zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ ДОМА 10 минут без инвентаря / оборудования

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Эта тренировка для здоровья спины и тонуса рук всего лишь за 10 минут эффективно проработает твои мышцы и поможет приблизиться к поставленному результату. Без оборудования и какого-либо инвентаря ты хорошо прочувствуешь все нужные мышцы вдохновишься идти только вперёд и поддерживать себя в форме. Выполняй эту тренировку регулярно (оптимально 2 раза в неделю, но всё зависит от поставленных целей) и результат не заставит себя долго ждать! Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ! В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио табата тренировку на 12 минут - бёдра и ягодицы за 12 минут
Дата: 2022-11-06

← НИЖНИЙ ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 8 МИНУТ Низ живота всегда в форме!

ОГНЕННАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА 2в1: КАРДИО И ПРЕСС дома без инвентаря 10 минут →

Похожие видео

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 3

Татьяна
Мне 49лет, после менопаузы началась борьба с весом. И конечно тело уже не такое как в 20лет, а запускать себя не хочу. И очень хорошо что есть такие девченки, которые нам помогают. Я сейчас на 5дневке силовых упражнений(не сложные, и как раз пущу эти упражнения на 4и 7дни. Спасибо за то, что делитесь с нами!
ответить

ксюша
видео как всегда супер! но я хотела бы узнать, как лучше тренироваться? каждый день или через день? на данный момент я делаю каждый день, но хочу давать отдохнуть мышцам один день, и не знаю как поступить: (
ответить

Rima
ЭТО ПРОСТО ОГОНЬ Я осталась без рук в хорошем смысле. Не ожидала такого. Буду делать 2 раза а неделю хватит?
ответить

Добавить отзыв, комментарий