zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

2 подробные тренировки в зале на ягодицы и похудение + 5 советов для начинающего-среднего уровня

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Регистрируйтся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок по нутрициологии: - Получи новые знания о здоровом образе жизни, витаминах и правильном питании! ------------------------------------------------------------------ Ну наконец-то на канале ДелайТело мы с тобой говорим про тренировки в тренажерном зале. Здесь я тебе расскажу, как лучше и продуктивнее всего начать, дам 5 лучших советов, чтобы повысить эффективность твоих тренировок в зале, а также подарю 2 универсальные тренировки для девушек в тренажерном зале для начального и среднего уровней. Одна из них будет силовая на низ тела с упором на ягодицы, а вторая круговая направленная на похудение. Можешь просто взять с собой в тренажерный зал телефон и повторять за мной, внимательно прислушиваясь к технике упражнений и соблюдая ее. Регулируй интенсивность тренировки самостоятельно: например, если тебе очень сложно сделать 3 подхода по 20 повторений, как говорю я, то сделай 3 подхода по 15 или уменьши рабочий вес. Самое главное, занимайся с комфортом и удовольствием, чувствуя и слушая свое тело. Ну что, вы готовы? ПОЕЕЕЕХАЛИИ!
Дата: 2022-11-06

← Как я это переживу? Уезжаю из города мечты Переезд из Барселоны 2022 и новая глава Делай Тело

ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло →

Похожие видео

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Посетил самый ДЕШЁВЫЙ и самый ДОРОГОЙ бассейн (я в шоке)

• Swim Rocket - Школа плавания

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 4

ДелайТело
ДЕВЧОНКИ, ДЕЛИТЕСЬ! Были ли попытки начать ходить в тренажерный зал? Как были результаты? Надеюсь, в этом видео отвечу на многие вопросы и боли, с которыми мы все сталкиваемся, когда начинаем тренироваться в зале.
Жду ваших историй
ответить

Дом
Для тех кто не знает. При покупке клубной карты спросить Есть у них инструктаж. Ну а если нет. Есть дежурные тренера и они помогут разобраца с тренажорами. Просто многие бояца подойти. А Вы небойтесь. моську понаглей и вперед. это Вам надо
ответить

Екатерина
В зал никогда не ходила. Всегда занималась и занимаюсь дома)
Мой результат ничем не хуже тех, кто занимается в зале)
ответить

Лариса
Наташа, мне 54года. Я занимаюсь только по твоим видео -урокам. Результаты потрясающие. Ты лучшая! Так держать!
ответить

Добавить отзыв, комментарий