zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Не вопрос! 02 - Тренировка на улице, Спортивное питание, Частота тренировок

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Премьера на канале Мышцы. рф интерактивное шоу Не Вопрос. Задавайте свои вопросы под видео или на нашем сайте и самые интересные вы увидите в следующем выпуске. Во втором выпуске мы ответим на следующие вопросы наших зрителей: Насколько часто надо ходить в зал, чтобы тренировки были наиболее эффективными? Можно ли добиться гармоничного и проработанного тела, занимаясь только на улице? Я не могу понять одного: протеины, аминокислоты и креатин рекомендуют принимать до, во время и после тренировки. И в то же время всем известно, что цель тренировки разрушить как можно больше мышечных волокон, тем самым вызвав восстановление мышц и увеличение волокон про запас. Тогда какой смысл давать энергию мышцам до тренировки, если цель тренировки разрушение мышечных клеток? Зачем принимать спортивное питание до тренировки?
Дата: 2022-11-18

← Не вопрос! 01 - Сплит-тренировка, Тренировка подростков и Тренировка в течение дня

Тренировка для людей с проблемами со спиной и позвоночником от Ольги Портновой →

Похожие видео

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 5

Dmitry
Спасибо, Саш, всё чётко и по делу.
У меня пара вопросов.
1) Я не хочу иметь широкие накачанные ноги. Хочу просто добиться стройности и небольшого рельефа. Занимаюсь бегом (4-5 км через день пробегаю. Смогу ли я добиться стройности таким методом и не разнесёт ли мои ноги от этого? :)
2) Как научиться подтягиваться на турнике? Отжимаюсь раз 20-25, но подтянуться могу лишь раз-два максимум. Рост 183, вес 85. Есть ли методики подтягиваний или мне просто нужно сбросить лишний вес?
Спасибо.
ответить

Тимур
Здравствуйте, спасибо за отличную идею с опросом. Мой вопрос: ---Как можно сопоставить тренировки в зале три раза в неделю и заниматься воркаутом(Турники, брусья и т. д)Делать все за одну тренировку не получается.
ответить

Русский
Мозг бы ещё неплохо подкачать бы вам всем было. Кстати, принцип такой же, как и в силовой подготовке: выполнение упражнений ( математика, например, или шахматы.
ответить

67baobab
Мышечные волокна в результате тренировки НЕ РАЗРУШАЮТСЯ. Механизм гораздо сложнее, говорить о разрушении совершенно и абсолютно безграмотно!
ответить

Максим
как правильно совмещать силовые и кардио тренировки? помимо ухода в энергетический дефицит, есть какие-то ограничения?
ответить

Добавить отзыв, комментарий