Широооокая спина! Линдовер и Дмитряев
содержание видео
Хотелось бы чуть глубже рассмотреть тему косых мышц живота и пояса. На самом деле волокна косых мышц расположены так, что они наоборот стягивают талию и делают ее уже. Но есть и квадратная мышца поясницы под косыми, которая как раз расширяет талию из-за не правильной технике упражнений и вообще не нужных упражнений, типа наклонов корпуса в бок с гантелей.
Гипертрофированная квадратная мышца поясницы изнутри упирается в косые м. живота и расширяет талию. А пояс вызывает атрофию вторичных стабилизаторов позвоночника, в том числе косых мышц живота, талия от этого уже тоже не становится, но есть предпосылки к травмам, когда человек снимает поя и полует нагрузку в эти области, цнс перестает стабилизировать позвоночник, как надо. Вы хорошо знаете физиологию, но вам стоит обновлять свои знания в области анатомии и биомеханики, а также в техники упражнений, которые давно уже обновились на международных уровнях. Еще раз благодарю, что вам интересны отзывы!
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Sandwich
Линдовер как всегда, грамотно и ясно. Спасибо парни, Вы мотивируете занимается! Также благодарю за экономию моего времени и за то, что сняли с меня обязанность находить, анализировать, изучать кучу литературы о телостроительстве, которая зачастую на английском языке. Достаточно включить Ютуб и за 15-30 минут узнать от Линдовера то, на что 10 лет назад ушли бы месяцы!
Думаю, не имеет смысла обращать в каждом втором видео внимание на диванных шавок, пусть себе гавкают. Их не переспорить и ничего им не доказать, они же думают, что всё знают и всё умеют, это ведь они лучше всех разбираются в футболе и политике, сидя в родительской квартире перед телеком с бутылкой пива в руках.
ответить
Линдовер как всегда, грамотно и ясно. Спасибо парни, Вы мотивируете занимается! Также благодарю за экономию моего времени и за то, что сняли с меня обязанность находить, анализировать, изучать кучу литературы о телостроительстве, которая зачастую на английском языке. Достаточно включить Ютуб и за 15-30 минут узнать от Линдовера то, на что 10 лет назад ушли бы месяцы!
Думаю, не имеет смысла обращать в каждом втором видео внимание на диванных шавок, пусть себе гавкают. Их не переспорить и ничего им не доказать, они же думают, что всё знают и всё умеют, это ведь они лучше всех разбираются в футболе и политике, сидя в родительской квартире перед телеком с бутылкой пива в руках.
ответить
Roman
Народ, хватит уже эти глупые вопросы и шутки про АС. Ну конечно использует. Спросите у любого толкового врача и он вам скажет, что при жиросжигании в первую очередь горит не жир, а мышцы. И никакое количество белка не спасет их от разрушения. Так вот именно АС и защищают мышцы билдера на этапе сушки.
ответить
Народ, хватит уже эти глупые вопросы и шутки про АС. Ну конечно использует. Спросите у любого толкового врача и он вам скажет, что при жиросжигании в первую очередь горит не жир, а мышцы. И никакое количество белка не спасет их от разрушения. Так вот именно АС и защищают мышцы билдера на этапе сушки.
ответить
Max
Стас красава, толковый спортсмен, но этого гибона не стоило приглашать. Есть категория людей которые своей внешностью вызывают какую то неприязнь. Я понимаю, что лицо не относиться к спорту, но снимая видео, нужно подбирать персонажей, которых любит камера)
ответить
Стас красава, толковый спортсмен, но этого гибона не стоило приглашать. Есть категория людей которые своей внешностью вызывают какую то неприязнь. Я понимаю, что лицо не относиться к спорту, но снимая видео, нужно подбирать персонажей, которых любит камера)
ответить
Alex
Руки у Леши не очень рельефно выглядят, на фоне такой широкой спины, руки кажутся не на своем месте. я конечно не профи и таким спецам как Станислав виднее, но все таки визуально мне кажется что руки у Лехи слабовато выглядят.
ответить
Руки у Леши не очень рельефно выглядят, на фоне такой широкой спины, руки кажутся не на своем месте. я конечно не профи и таким спецам как Станислав виднее, но все таки визуально мне кажется что руки у Лехи слабовато выглядят.
ответить
Aset
подскажите пожалуйста в верхней тяги одной рукой вес снаряда уменьшается в двое либо чуть чуть скидываем? в начале видео Станислав говорил, что вес снаряда в верхней тяги будет неизменным (это было для двух рук.
ответить
подскажите пожалуйста в верхней тяги одной рукой вес снаряда уменьшается в двое либо чуть чуть скидываем? в начале видео Станислав говорил, что вес снаряда в верхней тяги будет неизменным (это было для двух рук.
ответить
Max
молодец парень. Да и генетика у него хорошая - изначально широкая плечевая рама. У меня рама узкая и как спину не качай, не будет ярко выраженного V- образного вида. Остается только дельты раздувать
ответить
молодец парень. Да и генетика у него хорошая - изначально широкая плечевая рама. У меня рама узкая и как спину не качай, не будет ярко выраженного V- образного вида. Остается только дельты раздувать
ответить
Dorian
сорри пацаны но рожа этого белобрысого меня напрягает и пробивает на ржачь, такой УПППЫРЬ! Veni Vidi Vici - типо пришёл увидел победил? ПРИШЁЛ УВИДЕЛ ОТСОСАЛ )
ответить
сорри пацаны но рожа этого белобрысого меня напрягает и пробивает на ржачь, такой УПППЫРЬ! Veni Vidi Vici - типо пришёл увидел победил? ПРИШЁЛ УВИДЕЛ ОТСОСАЛ )
ответить
Юра
Линдовер, то вы говорите что надо кушать перед утренним кардио, то говорите уже что не кушать перед утренним кардио, определитесь а то не понятно.
ответить
Линдовер, то вы говорите что надо кушать перед утренним кардио, то говорите уже что не кушать перед утренним кардио, определитесь а то не понятно.
ответить
Психолог
Станислав, важная информация. Это не просто выполнение упражнений, это очень познавательно, объемно, более чем аргументировано. Благодарю.
ответить
Станислав, важная информация. Это не просто выполнение упражнений, это очень познавательно, объемно, более чем аргументировано. Благодарю.
ответить
Богдан
Можно ли тренировася в статодинамике, если я ектоморф? Так как я слышал что для людей с быстрым метаболизмом етот тип тренирга сожжот мышцы
ответить
Можно ли тренировася в статодинамике, если я ектоморф? Так как я слышал что для людей с быстрым метаболизмом етот тип тренирга сожжот мышцы
ответить
Stas
Спасибо за за видео, за такой подход к тренировке спины.
Вдохновило видео на некоторые идеи. я так еще не чувствовал широчайшие НИКОГДА
ответить
Спасибо за за видео, за такой подход к тренировке спины.
Вдохновило видео на некоторые идеи. я так еще не чувствовал широчайшие НИКОГДА
ответить
mixfactor26
Спасибо большое, Станиславу и Алексею! Очень интересно, информативно, полезно! Жду ещё видео, успеха в работе и забейте на хейтеров)
ответить
Спасибо большое, Станиславу и Алексею! Очень интересно, информативно, полезно! Жду ещё видео, успеха в работе и забейте на хейтеров)
ответить
sport
Спасибо за видео! Но про пояс хотелось бы по-подробней, когда снимать, можно ли носить всю тренировку и какой именно пояс.
ответить
Спасибо за видео! Но про пояс хотелось бы по-подробней, когда снимать, можно ли носить всю тренировку и какой именно пояс.
ответить
Ruslan
странно тонкие запястья рук у Линдовера: как -то неестественно смотрятся на фоне бицепса и плеч. но живот просто порвал!
ответить
странно тонкие запястья рук у Линдовера: как -то неестественно смотрятся на фоне бицепса и плеч. но живот просто порвал!
ответить
Raccoon
Хахах) смотрит угарно в камеру так. Только нах он майку одел если она так и так маленькая, м не удобно в ней
ответить
Хахах) смотрит угарно в камеру так. Только нах он майку одел если она так и так маленькая, м не удобно в ней
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
