Исправляем спину: тренировка для новичков. Сергей Югай
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
sport
Вступление, ребят кто впервый раз в зал и не знает что там и как делать, а еще если проблемы с позвоночником. Программа в этом видео заходит на ура! Слушайте внимательно и повторяйте!
Сергей здравствуйте. Имею достаточно неприятные искривление в позвоночнике в обе оси. Периодически раньше занимался спортом. Все как то держалось в тонусе. Последнее время все чувствую совсем слабым в спине. И те чувства на сколько физически себя чувствуешь беспомощным от этой слабости иногда не описать. Вчера удалось добраться до зала, решится. Смириться с усталостью. Придя а зал понятное дело. Ну а что делать то. Уже понимал за час до тренировоки буду искать программу. Потратил 3 часа на выполнение 20м вашего видео. Но мне сегодня с утра на мгооого легче. Благодарю Вас!
ответить
Вступление, ребят кто впервый раз в зал и не знает что там и как делать, а еще если проблемы с позвоночником. Программа в этом видео заходит на ура! Слушайте внимательно и повторяйте!
Сергей здравствуйте. Имею достаточно неприятные искривление в позвоночнике в обе оси. Периодически раньше занимался спортом. Все как то держалось в тонусе. Последнее время все чувствую совсем слабым в спине. И те чувства на сколько физически себя чувствуешь беспомощным от этой слабости иногда не описать. Вчера удалось добраться до зала, решится. Смириться с усталостью. Придя а зал понятное дело. Ну а что делать то. Уже понимал за час до тренировоки буду искать программу. Потратил 3 часа на выполнение 20м вашего видео. Но мне сегодня с утра на мгооого легче. Благодарю Вас!
ответить
Антон
Года два назад, молился бы на это видео. Сейчас - даже серьёзно не могу воспринимать. Товарищи, смотрите того же Епифанова лучше - он специалист, это его стезя. А Мышцы. РФ, при всём уважении, могли бы и покачественнее подготовиться, всё-таки не для пацанов 20-летних эта тема, чей организм многое стерпит. Человек, который хочет в зале себя поправить, должен заниматься с тренером, который знает, как дать технику, как объяснить. А человек, насмотревшийся этих видео, где инструктор с десятками лет стажа на уровне инстинкта выполняет правильную технику, возьмётся за упражнение, и даже не имеет представления, что он должен делать и что чувствовать, он себя поломать может ещё больше. Про теоретическую часть ниже сказали гораздо лучше и больше, чем я могу.
ответить
Года два назад, молился бы на это видео. Сейчас - даже серьёзно не могу воспринимать. Товарищи, смотрите того же Епифанова лучше - он специалист, это его стезя. А Мышцы. РФ, при всём уважении, могли бы и покачественнее подготовиться, всё-таки не для пацанов 20-летних эта тема, чей организм многое стерпит. Человек, который хочет в зале себя поправить, должен заниматься с тренером, который знает, как дать технику, как объяснить. А человек, насмотревшийся этих видео, где инструктор с десятками лет стажа на уровне инстинкта выполняет правильную технику, возьмётся за упражнение, и даже не имеет представления, что он должен делать и что чувствовать, он себя поломать может ещё больше. Про теоретическую часть ниже сказали гораздо лучше и больше, чем я могу.
ответить
Anton
Информации и так мало о невралгии. Спасибо огромное конечно. Но вот вопрос а что делать людям с проблемами грудного отдела? Я год ищу как тренировать грудной отдел при остеопорозе. И ищу не только в интернете, ее нет нигде ни тренеров по городу ни врачей нормальных. Народ может у кого есть какая статься толковая или литература, буду очень благодарен
ответить
Информации и так мало о невралгии. Спасибо огромное конечно. Но вот вопрос а что делать людям с проблемами грудного отдела? Я год ищу как тренировать грудной отдел при остеопорозе. И ищу не только в интернете, ее нет нигде ни тренеров по городу ни врачей нормальных. Народ может у кого есть какая статься толковая или литература, буду очень благодарен
ответить
елена
Да, Сергей. ждем ваше видео на эту тему для продвинутых! У меня возникли проблемы с позвоночником, особенно с поясницей. Уже тренеруюсь в утягивающем корсете, сначала прошло, а теперь опять болит постоянно. Послезавтра сделаю МРТ. Как вы относитесь к фитнес-корсетам? И еще вопрос-пресс качать при таких проблемах в корсете или без?
ответить
Да, Сергей. ждем ваше видео на эту тему для продвинутых! У меня возникли проблемы с позвоночником, особенно с поясницей. Уже тренеруюсь в утягивающем корсете, сначала прошло, а теперь опять болит постоянно. Послезавтра сделаю МРТ. Как вы относитесь к фитнес-корсетам? И еще вопрос-пресс качать при таких проблемах в корсете или без?
ответить
Сергей
Здравствуйте, Сергей, ответьте пожалуйста на вопрос, это важно. Я 17 лет назад ломал голень, сбила машина, осколочный перелом со смищением голеностопного сустава правой ноги. Щас занимаюсь с железом в спорт зале. Присидать с большими весами страшно. Как накачать ноги что бы небыло последствий с травмой? Спасибо!
ответить
Здравствуйте, Сергей, ответьте пожалуйста на вопрос, это важно. Я 17 лет назад ломал голень, сбила машина, осколочный перелом со смищением голеностопного сустава правой ноги. Щас занимаюсь с железом в спорт зале. Присидать с большими весами страшно. Как накачать ноги что бы небыло последствий с травмой? Спасибо!
ответить
Artyom
грыжу нельзя решить упражнениями с железяками, ее можно лишь усугубить и угодить в инвалидную коляску. ПОсмотрите, что говорят врачи, и поймете, что предлагаемое просто опасно для здоровья. Нагрузки - только специальные упражнения без железа. И прежнее здоровье позвоночника при грыже уже никогда не вернешь.
ответить
грыжу нельзя решить упражнениями с железяками, ее можно лишь усугубить и угодить в инвалидную коляску. ПОсмотрите, что говорят врачи, и поймете, что предлагаемое просто опасно для здоровья. Нагрузки - только специальные упражнения без железа. И прежнее здоровье позвоночника при грыже уже никогда не вернешь.
ответить
Olesea
Ты не фитнес тренер А ты фитнес придурок! Наверное все твои мозги ушли в мышцах! Есть разный типы межпозвоночных грыж! Если врачи не рекомендуют спорт а человек занимается он может стать инвалидом! Я удивляюсь ради Пиара и просмотров люди готовы искалечить жизни других
ответить
Ты не фитнес тренер А ты фитнес придурок! Наверное все твои мозги ушли в мышцах! Есть разный типы межпозвоночных грыж! Если врачи не рекомендуют спорт а человек занимается он может стать инвалидом! Я удивляюсь ради Пиара и просмотров люди готовы искалечить жизни других
ответить
Анастасия
Спасибо огромное за вашу тренировку, около 10лет мучаюсь с грыжей была на 2х тренировках с тренером но они только надрывали мою спину и без блокад не обходилась, с вашим видео я сама решила и была уже 2раза. спасибо огромное за ваш труд. я чувствую себя шикарно.
ответить
Спасибо огромное за вашу тренировку, около 10лет мучаюсь с грыжей была на 2х тренировках с тренером но они только надрывали мою спину и без блокад не обходилась, с вашим видео я сама решила и была уже 2раза. спасибо огромное за ваш труд. я чувствую себя шикарно.
ответить
Мермориал
Вопросы: 1. Плечи можно тренировать на тренажере, где имитируется жим гантелей вверх? Там спина также зафиксирована как и в упражнении на грудь. 2. Тяга при упражнении на спину обязательно назад? Если привычней тянуть вперед к груди это опасно для поясницы?
ответить
Вопросы: 1. Плечи можно тренировать на тренажере, где имитируется жим гантелей вверх? Там спина также зафиксирована как и в упражнении на грудь. 2. Тяга при упражнении на спину обязательно назад? Если привычней тянуть вперед к груди это опасно для поясницы?
ответить
Rus91fNt
1ч 40 мин оттренил. Целый месяц так заниматься будет тяжело, зато комплекс на все группы мышц. Жаль, продолжение так и не вышло, если у кого есть для разнообразия, скиньте инфу по другим тренировкам при протрузии, для укрепления поясницы
ответить
1ч 40 мин оттренил. Целый месяц так заниматься будет тяжело, зато комплекс на все группы мышц. Жаль, продолжение так и не вышло, если у кого есть для разнообразия, скиньте инфу по другим тренировкам при протрузии, для укрепления поясницы
ответить
Наталья
Спасибо! Вовремя увидела ваше видео, как раз сорвала спину. Не знала с чего начать восстановление.
Теперь возвращаюсь в тренировочный процесс.
Сняли тренировку для опытных спортсменов с проблемой со спиной?
ответить
Спасибо! Вовремя увидела ваше видео, как раз сорвала спину. Не знала с чего начать восстановление.
Теперь возвращаюсь в тренировочный процесс.
Сняли тренировку для опытных спортсменов с проблемой со спиной?
ответить
workoutvlog
Замечательная видео-инструкция! как я поняла, для профилактики, чтобы не было проблем с позвоночником, спина должна быть в статике и стабильна, и работают мышцы только деланных любых других упражнений. Спасибо
ответить
Замечательная видео-инструкция! как я поняла, для профилактики, чтобы не было проблем с позвоночником, спина должна быть в статике и стабильна, и работают мышцы только деланных любых других упражнений. Спасибо
ответить
nikki
Упражнения для тех, кто хочет добить свою грыжу и остаться инвалидом. Сразу видно, что чувака не скашивало с грыжей поясницы и он не знает, что это такое и как с этим заниматься!
ответить
Упражнения для тех, кто хочет добить свою грыжу и остаться инвалидом. Сразу видно, что чувака не скашивало с грыжей поясницы и он не знает, что это такое и как с этим заниматься!
ответить
Сергей
Грамотно составлена тренировка! Именно для тех у кого проблемы со спиной, но тренироваться им надо, а тем более если у них есть желание тренироваться. Благодарю!
ответить
Грамотно составлена тренировка! Именно для тех у кого проблемы со спиной, но тренироваться им надо, а тем более если у них есть желание тренироваться. Благодарю!
ответить
Maxim
Грыжа Шморля это осевой порыв фиброзного кольца, т. е. выпячивание в сторону одного или обоих позвонков и как правило является абсолютно безопасной.
ответить
Грыжа Шморля это осевой порыв фиброзного кольца, т. е. выпячивание в сторону одного или обоих позвонков и как правило является абсолютно безопасной.
ответить
WOLOD'KA
Скажите что лучше принимать к основному питанию из добавок спортпита для питания дисков и позвонков какие витамины, аминокислоты? при грыжах
ответить
Скажите что лучше принимать к основному питанию из добавок спортпита для питания дисков и позвонков какие витамины, аминокислоты? при грыжах
ответить
Dandissi
Новичкам очень круто объяснять все на профессиональных терминах, если вы термины используете хотя бы потрудились показывать картинками
ответить
Новичкам очень круто объяснять все на профессиональных терминах, если вы термины используете хотя бы потрудились показывать картинками
ответить
Евгений
Да что ты такое несешь. Как. лять грыжа шморля может ущемить чего то? там риск разрушения тела позвонка, при сопутствующем остеопорозе
ответить
Да что ты такое несешь. Как. лять грыжа шморля может ущемить чего то? там риск разрушения тела позвонка, при сопутствующем остеопорозе
ответить
Alik
Протрузии могут исчезнуть или уже нет (т. е. высота диска может стать нормальной снова) Или упражнения просто предотвращают ухудшения?
ответить
Протрузии могут исчезнуть или уже нет (т. е. высота диска может стать нормальной снова) Или упражнения просто предотвращают ухудшения?
ответить
Денис
Поделал эти упражнения месяц. С двумя грыжами. Ну и норм. Делаю дальше. Количество кг превратилось в качество. Спасибо Сергей.
ответить
Поделал эти упражнения месяц. С двумя грыжами. Ну и норм. Делаю дальше. Количество кг превратилось в качество. Спасибо Сергей.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
