Эффективный метод тренировки 3-2-1
содержание видео
Но такое быстро наскучивает, потому что подтягиваться просто по 10 раз скучно.
а вот по этой системе - реально по разному успевают поработать мышцы, но в тоже время неплохой такой подход на 6 или 12 раз получается
Спасибо!
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
А
Алексей, хотелось бы знать, вы подтягиваетесь и отжимаетесь на брусьях исключительно со своим весом, не используя отягощения? Сделайте видео вашей тренировки, и отличаются ли у вас тренировки, или делаете изо дня в день одно и тоже
ответить
Алексей, хотелось бы знать, вы подтягиваетесь и отжимаетесь на брусьях исключительно со своим весом, не используя отягощения? Сделайте видео вашей тренировки, и отличаются ли у вас тренировки, или делаете изо дня в день одно и тоже
ответить
VictorCrid
Пробовал работать по методике Алексея-1 подход до отказа каждый день, перетрен через 2 недели заставил прекратить эксперимент. Работая раз в 3 дня норм прогрессирую, при чем делая 3 подхода на турнике разными хватами.
ответить
Пробовал работать по методике Алексея-1 подход до отказа каждый день, перетрен через 2 недели заставил прекратить эксперимент. Работая раз в 3 дня норм прогрессирую, при чем делая 3 подхода на турнике разными хватами.
ответить
Олег
еще чтоб мышцы росли надо тренировать мышцы раз в неделю к примеру бицепс 1 д потренировал и на след день трен. другие мышцы это не +трен с тяжелыми весами и мышцы начинают норм расти ну и про питание не забывать надо
ответить
еще чтоб мышцы росли надо тренировать мышцы раз в неделю к примеру бицепс 1 д потренировал и на след день трен. другие мышцы это не +трен с тяжелыми весами и мышцы начинают норм расти ну и про питание не забывать надо
ответить
Олег
еще чтоб мышцы росли надо тренировать мышцы раз в неделю к примеру бицепс 1 д потренировал и на след день трен. другие мышцы это не +трен с тяжелыми весами и мышцы начинают норм расти ну и про питание не забывать надо
ответить
еще чтоб мышцы росли надо тренировать мышцы раз в неделю к примеру бицепс 1 д потренировал и на след день трен. другие мышцы это не +трен с тяжелыми весами и мышцы начинают норм расти ну и про питание не забывать надо
ответить
Вася
Алексей, скажите еще, Вы как считаете, что лучше для того, что бы подтянуть фигуру и убрать лишнее внизу живота?
а) аэробные нагрузки
б) ваша тренировка на турнике, брусьях?
ответить
Алексей, скажите еще, Вы как считаете, что лучше для того, что бы подтянуть фигуру и убрать лишнее внизу живота?
а) аэробные нагрузки
б) ваша тренировка на турнике, брусьях?
ответить
Вася
Алексей, скажите, Вы кроме турника еще чем то занимаетесь? Мне интересно про аэробные нагрузки? Смотрю, что у Вас нет жира совсем.
ответить
Алексей, скажите, Вы кроме турника еще чем то занимаетесь? Мне интересно про аэробные нагрузки? Смотрю, что у Вас нет жира совсем.
ответить
Qazqaz
В принципе нормальная, работающая система. Я так понял каждое утро вы выполняете 5-6 упражнений один подход до отказа в каждом?
ответить
В принципе нормальная, работающая система. Я так понял каждое утро вы выполняете 5-6 упражнений один подход до отказа в каждом?
ответить
Вячеслав
Алексей, у вас очень интресные и познавательные видео. Снимите, пожалуйста, видео о тренировке ног в домашних условиях.
ответить
Алексей, у вас очень интресные и познавательные видео. Снимите, пожалуйста, видео о тренировке ног в домашних условиях.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
