Сделай бицепс мощным! Три упражнения!
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
Александр
Я лодырем был. Максимум что в жизни мог подтянуться это 5 раз, хотя тяжести на работе поднимал больше всех. Но вот подтягиваться максимум мог только 5 раз давно. Месяц назад начал с двух раз. ДВА РАЗА и больше не мог. Сегодня я подтягиваюсь 12 и иду дальше. Заметил тягу к подтягиванию каждый день в каждую свободную минуту. То есть появилась какая-то зависимость. Перестала болеть поясница и пропала опоясывающая жгучая многолетняя боль вокруг грудной клетки.
ответить
Я лодырем был. Максимум что в жизни мог подтянуться это 5 раз, хотя тяжести на работе поднимал больше всех. Но вот подтягиваться максимум мог только 5 раз давно. Месяц назад начал с двух раз. ДВА РАЗА и больше не мог. Сегодня я подтягиваюсь 12 и иду дальше. Заметил тягу к подтягиванию каждый день в каждую свободную минуту. То есть появилась какая-то зависимость. Перестала болеть поясница и пропала опоясывающая жгучая многолетняя боль вокруг грудной клетки.
ответить
Игорь
Здравствуйте. Нужен ваш совет. Недавно перевели на другую должность, стал очень много заниматься тяжёлым физическим трудом и в конце рабочего дня в спортзал идти просто в ломы жуткие( до этого был водителем, сидячая работа, тогда в зал в радость было сходить, кровь погонять. Как быть сейчас, ходить через силу? Спасибо
ответить
Здравствуйте. Нужен ваш совет. Недавно перевели на другую должность, стал очень много заниматься тяжёлым физическим трудом и в конце рабочего дня в спортзал идти просто в ломы жуткие( до этого был водителем, сидячая работа, тогда в зал в радость было сходить, кровь погонять. Как быть сейчас, ходить через силу? Спасибо
ответить
Андрей
вместо того, чтобы так заморачиваться, можно взять обычные гантели
про главное - сон, питание, про весь режим, который нужно держать, ничего не сказано
а без этого не то, чтобы бицепс, ничего не вырастет
единственный плюс от этого видео - показаны три новых (для кого-то) упражнения, дабы разнообразить тренировки
ответить
вместо того, чтобы так заморачиваться, можно взять обычные гантели
про главное - сон, питание, про весь режим, который нужно держать, ничего не сказано
а без этого не то, чтобы бицепс, ничего не вырастет
единственный плюс от этого видео - показаны три новых (для кого-то) упражнения, дабы разнообразить тренировки
ответить
Vorchun
Алексей, спасибо за упражнения!
Вчера попробовал - супер, первое упражнение - легкое и интересное, второе - статическое и требующее физ подготовки, на третье - не хватило сил) Сразу чувствуется как кровь в мышцы заливается и они набухают)
Теперь разнообразю занятия на турнике.
ответить
Алексей, спасибо за упражнения!
Вчера попробовал - супер, первое упражнение - легкое и интересное, второе - статическое и требующее физ подготовки, на третье - не хватило сил) Сразу чувствуется как кровь в мышцы заливается и они набухают)
Теперь разнообразю занятия на турнике.
ответить
Fire
Ребят сам был дрыщ но накачался на турниках 2 года набрал 16 кг. Последние подходы забивал мышцы что не мог разогнать руки. Аж горели. Тогда мышцы растут. Это главный секрет. Ноги накачал просто приседая медленно с утяжелением но небольшим 20 кг. До жжения. Икры так же на подъем
ответить
Ребят сам был дрыщ но накачался на турниках 2 года набрал 16 кг. Последние подходы забивал мышцы что не мог разогнать руки. Аж горели. Тогда мышцы растут. Это главный секрет. Ноги накачал просто приседая медленно с утяжелением но небольшим 20 кг. До жжения. Икры так же на подъем
ответить
Змей
Алексей, вот смотрю на вашу форму и вижу. Грудные крайне отстают по объемам в сравнении с другими мышечными группами. Смотрится как то не гармонично. Одних лишь брусьев для создания действительно объемных и внешне мощных грудных, недостаточно. И кстати, вы качаете ноги?
ответить
Алексей, вот смотрю на вашу форму и вижу. Грудные крайне отстают по объемам в сравнении с другими мышечными группами. Смотрится как то не гармонично. Одних лишь брусьев для создания действительно объемных и внешне мощных грудных, недостаточно. И кстати, вы качаете ноги?
ответить
Дмитрий
Все привет!
Занимаюсь по системе Алексея 3 недели. Полет отличный. Сначала 3-4 дня наблюдалась легкая усталость и сильно стучало сердце. Затем начал дышать глубже - все прошло/ сейчас тренировка проходит на ура. Результатами полностью доволен! РЕКОМЕНДУЮ!
ответить
Все привет!
Занимаюсь по системе Алексея 3 недели. Полет отличный. Сначала 3-4 дня наблюдалась легкая усталость и сильно стучало сердце. Затем начал дышать глубже - все прошло/ сейчас тренировка проходит на ура. Результатами полностью доволен! РЕКОМЕНДУЮ!
ответить
sport
По поводу сильно утомить в точку. Самые последние исследования показали что нет разницы 10 с большим весом или 25 повторений с меньшим весом, результат одинаковый, главное утомить мышци.
ответить
По поводу сильно утомить в точку. Самые последние исследования показали что нет разницы 10 с большим весом или 25 повторений с меньшим весом, результат одинаковый, главное утомить мышци.
ответить
Andrei
Алексей здравствуйте! Раньше занимался спортом турник, брусья, и качался! Потом бросил спорт и начал набирать вес! Теперь проблема скинуть лишние кг! Подскожите как скинуть лишние кг?
ответить
Алексей здравствуйте! Раньше занимался спортом турник, брусья, и качался! Потом бросил спорт и начал набирать вес! Теперь проблема скинуть лишние кг! Подскожите как скинуть лишние кг?
ответить
Vl
Здравствуй Алексей. Я так понимаю, что основным анаболиком для тебя является способность выполнить упражнение до упора. Такая сила воли врожденная, или это тренируется?
ответить
Здравствуй Алексей. Я так понимаю, что основным анаболиком для тебя является способность выполнить упражнение до упора. Такая сила воли врожденная, или это тренируется?
ответить
Али
С боку спина мощная, как такого добиться? У меня спина широкая с зади и спереди если смотреть, а вот с боку как доска, ну только грудные выделяются и всё
ответить
С боку спина мощная, как такого добиться? У меня спина широкая с зади и спереди если смотреть, а вот с боку как доска, ну только грудные выделяются и всё
ответить
Александр
У меня ноги тоже такие же всю жизнь.
Раз в неделю 6 подходов по 50 приседаний с 32 кг гирей на загривке и то в лом.
Ноги ходят и ладно.
ответить
У меня ноги тоже такие же всю жизнь.
Раз в неделю 6 подходов по 50 приседаний с 32 кг гирей на загривке и то в лом.
Ноги ходят и ладно.
ответить
sport
Алексей, возьмите за правило, пожалуйста. В описание видео 1. Количество повторов. 2. Количество сетов 3. Количество дней между тренировками.
ответить
Алексей, возьмите за правило, пожалуйста. В описание видео 1. Количество повторов. 2. Количество сетов 3. Количество дней между тренировками.
ответить
Arman
До отказа у меня мышцы не так сильно забиваются, а при тренировке по подходам, я забиваюсь на 3 дня. Но все равно спасибо за видео)
ответить
До отказа у меня мышцы не так сильно забиваются, а при тренировке по подходам, я забиваюсь на 3 дня. Но все равно спасибо за видео)
ответить
Алекс
Регулярно смотрю Ваши ролики. Нравится Что и Как Вы преподносите.
Просто в очередной раз благодарю за Ваш труд! Уважаю!
ответить
Регулярно смотрю Ваши ролики. Нравится Что и Как Вы преподносите.
Просто в очередной раз благодарю за Ваш труд! Уважаю!
ответить
Рыжик
Скажите я начил заниматься 45 лет делаю по сто приседаний и сто отжимания по 10 присед и 10 отжимания можно накачаться
ответить
Скажите я начил заниматься 45 лет делаю по сто приседаний и сто отжимания по 10 присед и 10 отжимания можно накачаться
ответить
Nail
чуть чуть загореть надо, а то вид как у накаченного бройлера. :) Но в общем, спасибо за видео. Очень позитивно.
ответить
чуть чуть загореть надо, а то вид как у накаченного бройлера. :) Но в общем, спасибо за видео. Очень позитивно.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
