Что важнее для здорового образа жизни - тренировки, питание или сон?
содержание видео
Во первых все индивидуально. Вы замечали что даже на фарме два человека прогрессируют по разному? Один ставит два грамма, второму достаточно в четыре раза меньше для того же результата? А все потому что за транспорт отвечает определенный белок, и количество его у всех разное, и даётся с рождения, как и количество рецепторов. По этому и эффект от фармы будет разный. То же самое и по питанию, у одного печень и поджелудочная работает как по учебнику и усвояемость пищи 90%, у другого работает в двое хуже. Соответственно и результат и восстановление у них будут разные.
А касаемо сна - последние масштабные исследования прошедшие в США доказали что оптимально для всех абсолютно - 7 часов сна. Увеличение часов сна ни на что не влияет и не имеет смысла, а уменьшение несёт только негативные результаты.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Александр
Не смотрел ролик, но исходя из заставки, могу сразу и сходу сказать, что важно - всё. Всё должно гармонично быть.
Проблема многих людей заключаеися в том, что они постоянно что-то и с чем-то сравнивают и непонятно для чего хотят найти победителя из своих сравнений.
А победителей - нет и не существует.
Одно - дополняет другое.
ответить
Не смотрел ролик, но исходя из заставки, могу сразу и сходу сказать, что важно - всё. Всё должно гармонично быть.
Проблема многих людей заключаеися в том, что они постоянно что-то и с чем-то сравнивают и непонятно для чего хотят найти победителя из своих сравнений.
А победителей - нет и не существует.
Одно - дополняет другое.
ответить
Гарри
Сплю 5-8(не более) часов в день. Утром около 8-ми тренируюсь (выходные: турник, брусья, лавки, лесенка) Вечерами пробежки(ходьба, челендж), это в будни. Ем обычную еду, но не нахрапом, а порциями. Мне так комфортно. Тут всё индивидуально!
ответить
Сплю 5-8(не более) часов в день. Утром около 8-ми тренируюсь (выходные: турник, брусья, лавки, лесенка) Вечерами пробежки(ходьба, челендж), это в будни. Ем обычную еду, но не нахрапом, а порциями. Мне так комфортно. Тут всё индивидуально!
ответить
Андрей
Здравсвуйте, спасибо вам. Вы единственный блоггер которого я смотрю в скорости как есть. Быстро, четко - все по делу. Остальным приходиться ставить х2. Вы большой молодец!
ответить
Здравсвуйте, спасибо вам. Вы единственный блоггер которого я смотрю в скорости как есть. Быстро, четко - все по делу. Остальным приходиться ставить х2. Вы большой молодец!
ответить
Станислав
Алексей, скажите, как правильно дышать при упражненииях: на усилии вдох, потом выдох? При выполнении пресса, говорят, наоборот на выдохе.
ответить
Алексей, скажите, как правильно дышать при упражненииях: на усилии вдох, потом выдох? При выполнении пресса, говорят, наоборот на выдохе.
ответить
Sergey
Это тренога, по большей части. Если с одной ногой есть устойчивые проблемы, вся конструкция вполне может рухнуть.
ответить
Это тренога, по большей части. Если с одной ногой есть устойчивые проблемы, вся конструкция вполне может рухнуть.
ответить
dmitrij
Когда хочется спать - надо спать! Самый полезный сон это с 13. 00 до 16. 00, это если прораб или мастер не застукают.
ответить
Когда хочется спать - надо спать! Самый полезный сон это с 13. 00 до 16. 00, это если прораб или мастер не застукают.
ответить
Сергей
Оплатил последнюю Вашу книгу. Обещали получение 25. 06, потом перенесли на 07. 07. До сих пор нет. Когда ждать?
ответить
Оплатил последнюю Вашу книгу. Обещали получение 25. 06, потом перенесли на 07. 07. До сих пор нет. Когда ждать?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
