Можно ли заменить тренажерный зал турником
содержание видео
Какие вещи жизненно необходимы большинству людей, кроме брусьев и турника? как показывает практика, и опыт многих тренеров - штанга. А именно, штанга для выполнения приседаний и мертвой тяги. Мертвая тяга, и именно вариация упражнения - румынская тяга. Она лечит позвоночные грыжи и компенсирует проблемы которые появляются при сидении на стуле весь день -растягивает бицепс бедра в нагруженном состоянии, активно нагружает ягодичные мышци, и нагружает нижнюю часть спины в статике.
Это упражнение никаким турниками не заменить, более того оно гораздо важнее чем подтягивания и отжимания, у нижней части спины и ягодиц приоритет по важности перед мышцами торса, это вам любой физиотерапевт скажет.
Я сказал что именно штанга, потому что нагружать румынскую тягу и приседания легче с ней, можно другими средствами, но не так легко и уже не так удобно, и во многих случаях упражнение становится сложнее.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
Михаил
Тренажерный зал по большому счету это бизнес, получается нужны еще средства. А побегать по земле в парке, размяться на турнике и даже поприседать с напарником, а лучше с напарницей под пение птиц на свежем воздухе, даст возможность деньги не потраченные на абонемент и покупку спортпита всезнающих тренеров потратить и на питание натуральное и на прекрасную экипировку ну и на кино с мороженкой)
ответить
Тренажерный зал по большому счету это бизнес, получается нужны еще средства. А побегать по земле в парке, размяться на турнике и даже поприседать с напарником, а лучше с напарницей под пение птиц на свежем воздухе, даст возможность деньги не потраченные на абонемент и покупку спортпита всезнающих тренеров потратить и на питание натуральное и на прекрасную экипировку ну и на кино с мороженкой)
ответить
Анатолий
Алексей здраствуйте, скажите пожалуйста, если человек толком не занимался спортом всю свою жизнь, но не злоупотреблял спиртным и куревом, тоесть со здоровьем у него все нормально и решил после 40 ка лет прибавить сил, накачать мышцы и спросить вес, есть ли у него надежда на это, Спасибо!
ответить
Алексей здраствуйте, скажите пожалуйста, если человек толком не занимался спортом всю свою жизнь, но не злоупотреблял спиртным и куревом, тоесть со здоровьем у него все нормально и решил после 40 ка лет прибавить сил, накачать мышцы и спросить вес, есть ли у него надежда на это, Спасибо!
ответить
Михаил
У каждого разные цели, кому то достаточно и перекладины, кто то вообще занимется без всего и функционал просто зашкаливает, но стереотипы в основном сдвинуты в сторону разожратых бройлеров, много приседающих тянущих и жмущих, но при этом не могущих разгрузить машину и выкопать яму.
ответить
У каждого разные цели, кому то достаточно и перекладины, кто то вообще занимется без всего и функционал просто зашкаливает, но стереотипы в основном сдвинуты в сторону разожратых бройлеров, много приседающих тянущих и жмущих, но при этом не могущих разгрузить машину и выкопать яму.
ответить
iceman
И то и другое или то или другое. Каждому по потребностям. Делаю базу в зале+ турники и общение по интересам. Делаю элементы и упр на улице. Одно другому не мешает и зачем эти сравнения глупые и заезженные
ответить
И то и другое или то или другое. Каждому по потребностям. Делаю базу в зале+ турники и общение по интересам. Делаю элементы и упр на улице. Одно другому не мешает и зачем эти сравнения глупые и заезженные
ответить
Neizvestnoye
Нужен не просто турник а турник -брусья, 3 в 1 ну и пара гантелей с гирей много места не займут и все это в купе с отжимания и и присяданиями неплохая альтернатива спорт залу.
ответить
Нужен не просто турник а турник -брусья, 3 в 1 ну и пара гантелей с гирей много места не займут и все это в купе с отжимания и и присяданиями неплохая альтернатива спорт залу.
ответить
Альберт
Алексей здравствуйте, не мало ли один подход и до отказа, у меня на два комплекса уходит 15 мин. Треню отжимания и пресс.
ответить
Алексей здравствуйте, не мало ли один подход и до отказа, у меня на два комплекса уходит 15 мин. Треню отжимания и пресс.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
