Отжимания на брусьях! Как правильно?
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Игорь
На счет полезности проваливания не соглашусь. Травмоопасно для плеч, знаю по себе, стали болеть. Лучше в безопасной амплитуде, но добавить вес. Не менее эффективно, но не будете потом восстанавливать плечевые суставы, как пришлось мне. И на количество давно перестал отжиматься, мне это просто скучно, лучше вес добавить, а это мое личное ощущение не агитирую за него. И поправлю, насколько мне известно, мышцы плечей, а не плеч нужно говорить. Поправьте если не так и почему, давайте будем все грамотно говорить )
ответить
На счет полезности проваливания не соглашусь. Травмоопасно для плеч, знаю по себе, стали болеть. Лучше в безопасной амплитуде, но добавить вес. Не менее эффективно, но не будете потом восстанавливать плечевые суставы, как пришлось мне. И на количество давно перестал отжиматься, мне это просто скучно, лучше вес добавить, а это мое личное ощущение не агитирую за него. И поправлю, насколько мне известно, мышцы плечей, а не плеч нужно говорить. Поправьте если не так и почему, давайте будем все грамотно говорить )
ответить
Валерий
Я занимаюсь подтягиванием на турнике, на брусьях хочу научиться. Исходя из моего опыта на турнике, новичку нужно доя начала подготовить мышцы для работы, а нигде об зтом не говорят и не рассказывают. Я только решил начать тренировки на брцсьх. Мне 48 лет, на турнике сейчас могу раз 45, с подготовкой 65, личный рекорд 77.
ответить
Я занимаюсь подтягиванием на турнике, на брусьях хочу научиться. Исходя из моего опыта на турнике, новичку нужно доя начала подготовить мышцы для работы, а нигде об зтом не говорят и не рассказывают. Я только решил начать тренировки на брцсьх. Мне 48 лет, на турнике сейчас могу раз 45, с подготовкой 65, личный рекорд 77.
ответить
Сергей
пока мой результат на брусьях. без веса - 47 раз, с весом 16 кг - 27 раз, с весом 40 кг - 5 раз. Тренирую брусья целенаправлено - с весом 16 кг хочу делать 42 раза (норматив КМС по многоповторному стритлифтингу для атлета весом 85 кг)
ответить
пока мой результат на брусьях. без веса - 47 раз, с весом 16 кг - 27 раз, с весом 40 кг - 5 раз. Тренирую брусья целенаправлено - с весом 16 кг хочу делать 42 раза (норматив КМС по многоповторному стритлифтингу для атлета весом 85 кг)
ответить
Andry
Должны опускать как можно ниже. Автор учите физиологию! Таким образом вы нагружаете плечевой сустав. Все это может привести к травмам!
И вы не акцентировали внимание о разогреве! Что очень важно для суставов!
ответить
Должны опускать как можно ниже. Автор учите физиологию! Таким образом вы нагружаете плечевой сустав. Все это может привести к травмам!
И вы не акцентировали внимание о разогреве! Что очень важно для суставов!
ответить
NoVi
Вот рантше не кто не спрашивал как правильно отжиматься, люди просто отжимались без видео, не, конечно что то в твоих советах есть, но это на столько сложное движение что бы здесь что то разбирать.
ответить
Вот рантше не кто не спрашивал как правильно отжиматься, люди просто отжимались без видео, не, конечно что то в твоих советах есть, но это на столько сложное движение что бы здесь что то разбирать.
ответить
DIGRESS
У меня, от отжиманий на брусьях, болит кость в предплечьях, от чего, это может быть? На турнике могу раз 15 подтянуться чисто. На брусьях, ели делаю раза 2-3, после чего, болит кость на обоих руках.
ответить
У меня, от отжиманий на брусьях, болит кость в предплечьях, от чего, это может быть? На турнике могу раз 15 подтянуться чисто. На брусьях, ели делаю раза 2-3, после чего, болит кость на обоих руках.
ответить
RAMMY237
Я на брусьях отжимаюсь как раз только чтобы трицепс пробить, поэтому стараюсь максимально нагрузку убрать с груди и перенести на трицепсы.
В таком варианте я 20 раз делаю за подход.
ответить
Я на брусьях отжимаюсь как раз только чтобы трицепс пробить, поэтому стараюсь максимально нагрузку убрать с груди и перенести на трицепсы.
В таком варианте я 20 раз делаю за подход.
ответить
destroyer
Лично я, когда проваливаюсь глубоко, начинает болеть середина груди, поэтому каждый должен индивидуально прочувствовать, тут все зависит от строения грудной клетки
ответить
Лично я, когда проваливаюсь глубоко, начинает болеть середина груди, поэтому каждый должен индивидуально прочувствовать, тут все зависит от строения грудной клетки
ответить
Артем
55 повторений без доп. веса пока что рекорд. +52кг доп. вес на раз делал. Буду дальше ставить свои рекорды, когда-нибудь, может, дойду до мирового уровня
ответить
55 повторений без доп. веса пока что рекорд. +52кг доп. вес на раз делал. Буду дальше ставить свои рекорды, когда-нибудь, может, дойду до мирового уровня
ответить
Виталий
Нисколько не отжимаюсь на брусьях сейчас. Думаю начать в скором будущем. Пытаюсь разобраться с правильной техникой, т. к. плечи травмированные.
ответить
Нисколько не отжимаюсь на брусьях сейчас. Думаю начать в скором будущем. Пытаюсь разобраться с правильной техникой, т. к. плечи травмированные.
ответить
Mr
Абсолютный максимум пока 25 раз, спасибо за видео, единственное что ещё хотелось бы отметить, лучше выключать поясницу при отжиманиях на брусьях
ответить
Абсолютный максимум пока 25 раз, спасибо за видео, единственное что ещё хотелось бы отметить, лучше выключать поясницу при отжиманиях на брусьях
ответить
Александр
Артём подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно отжиматься на брусьях если я умею 50 раз и хочу удержать этот результат.
ответить
Артём подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно отжиматься на брусьях если я умею 50 раз и хочу удержать этот результат.
ответить
OleGGuN13
Но на грудные мышцы надо выставлять грудную клетку вперёд и наклонять тело типа эмитируя те же отжимания от пола, разве нет?
ответить
Но на грудные мышцы надо выставлять грудную клетку вперёд и наклонять тело типа эмитируя те же отжимания от пола, разве нет?
ответить
Aidar
Доброго времени суток! Здорово, а сбоку снимать было не судьба? Из-за этого совершенно непонятно, как выполнять упражнения.
ответить
Доброго времени суток! Здорово, а сбоку снимать было не судьба? Из-за этого совершенно непонятно, как выполнять упражнения.
ответить
anonimus
Практикую брусья месяцев 7. Долгое время не мог превысить 25 повторений. Почему так? Только вот недавно совсем дошел до 30.
ответить
Практикую брусья месяцев 7. Долгое время не мог превысить 25 повторений. Почему так? Только вот недавно совсем дошел до 30.
ответить
Странник
Я отжимаюсь 5 раз на брусьях. делаю на трицепс. На грудь с раздвинутыми локтями пробовал, но грудь не ростет пока.
ответить
Я отжимаюсь 5 раз на брусьях. делаю на трицепс. На грудь с раздвинутыми локтями пробовал, но грудь не ростет пока.
ответить
Vlad
Турник 25 чистыми, брусья 20 максимум) Не тренил брусья вообще, вот недавно начал задумываться о том что пора бы уже.
ответить
Турник 25 чистыми, брусья 20 максимум) Не тренил брусья вообще, вот недавно начал задумываться о том что пора бы уже.
ответить
Андрей
Нормалямбур. Только я бы не опускался до конца, это для всех результирует в износ сустава, как мне кажется
ответить
Нормалямбур. Только я бы не опускался до конца, это для всех результирует в износ сустава, как мне кажется
ответить
Bohdan
Я при весе 68 кг. отжимаюсь 23 чистых повторения. Есть лишь один нюанс: я не опускаю плечи в низ, а только тело
ответить
Я при весе 68 кг. отжимаюсь 23 чистых повторения. Есть лишь один нюанс: я не опускаю плечи в низ, а только тело
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
