Базовая тренировка подтягиваний. Лучшие упражнения!
содержание видео
Для бицепсов есть куча эффективных упражнений с гантелями и штангой
Для накачки и тренировки бицепса, турник это худшее, что можно придумать
Для спины (для широчайших мышц) тоже есть, куда более эффективные упражнения, чем подтягивания на турнике. Та же тяга верхнего блока прямым широким хватом к груди, намного эффективней, чем подтягивания
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Alexandr
Чувак учит воркауту, продаёт программы, а ноги где? Я всё понимаю, эктоморф, тяжело набирать мышечную массу, да и с таким бараним весом делать различные элементы и подтягивания гораздо легче. Школьникам конечно можно втирать, как нужно делать, как добиться результатов, но лично я, как человек с 17 летним стажем тренировок и тоже являясь эктоморфом, не вижу в тебе атлета, от которого, что-то хочется почерпнуть. Работай над ногами. Развивайся гармонично.
ответить
Чувак учит воркауту, продаёт программы, а ноги где? Я всё понимаю, эктоморф, тяжело набирать мышечную массу, да и с таким бараним весом делать различные элементы и подтягивания гораздо легче. Школьникам конечно можно втирать, как нужно делать, как добиться результатов, но лично я, как человек с 17 летним стажем тренировок и тоже являясь эктоморфом, не вижу в тебе атлета, от которого, что-то хочется почерпнуть. Работай над ногами. Развивайся гармонично.
ответить
Just
Привет. Уже 2 месяца учусь стоять в стойке на руках, но никак не могу встать. Поначалу были ошибки, которые я исправлял, но сейчас я уже вообще без ошибок все делаю, и я не понимаю почему у меня нев входит. Это самое ужасное, когда я уверен что все аспекты соблюдены, но почему то стойка не получается.
ответить
Привет. Уже 2 месяца учусь стоять в стойке на руках, но никак не могу встать. Поначалу были ошибки, которые я исправлял, но сейчас я уже вообще без ошибок все делаю, и я не понимаю почему у меня нев входит. Это самое ужасное, когда я уверен что все аспекты соблюдены, но почему то стойка не получается.
ответить
workoutvlog
Дорогие зрители здравствуйте. Я вот подтягиваюсь 25-30 раз за 1 подход из них 20 чистых без раскачки и опускаюсь до конца а остальные 10 с раскачкай но опускаюсь до конца, 1 месяц только подтягиваюсь раньше вообще не пытался.
ответить
Дорогие зрители здравствуйте. Я вот подтягиваюсь 25-30 раз за 1 подход из них 20 чистых без раскачки и опускаюсь до конца а остальные 10 с раскачкай но опускаюсь до конца, 1 месяц только подтягиваюсь раньше вообще не пытался.
ответить
VictorCrid
Одно из основных и самых сложных подтягивание вдоль турника нейтральным хватом то в одну то в другую сторону от турника, в связке с подтягиваниями прямым средним хватом дает необходимую базу спине и рукам.
ответить
Одно из основных и самых сложных подтягивание вдоль турника нейтральным хватом то в одну то в другую сторону от турника, в связке с подтягиваниями прямым средним хватом дает необходимую базу спине и рукам.
ответить
Саша
Привет! Очень интересно услышать твое мнение на счет забивки после тренировки. Полноценно потренировался и после этого еще поделал упражнения на горизонт, вис до полной потери сил. Стоит ли так делать?
ответить
Привет! Очень интересно услышать твое мнение на счет забивки после тренировки. Полноценно потренировался и после этого еще поделал упражнения на горизонт, вис до полной потери сил. Стоит ли так делать?
ответить
Artem
Спасибо за видео, да и за все твои старанияОчень помогает. Можно читать всякие книги воркаутеров днями чтобы получить какую-то инфу, или просто посмотреть твоё 5минутное видео и применять в спорте
ответить
Спасибо за видео, да и за все твои старанияОчень помогает. Можно читать всякие книги воркаутеров днями чтобы получить какую-то инфу, или просто посмотреть твоё 5минутное видео и применять в спорте
ответить
Islom
Не могу подтягиваться до груди широким хватом, могу до шея 5 раза, потом отпускается до губи и потом до носа и так далее, как высоко подтягиваться, подводящие упражнение или что нибудь?
ответить
Не могу подтягиваться до груди широким хватом, могу до шея 5 раза, потом отпускается до губи и потом до носа и так далее, как высоко подтягиваться, подводящие упражнение или что нибудь?
ответить
Володимир
Есть важный вопрос, если нет турника, только одни тренажёры для инвалидов, как можно подтягиваться, здесь в Польше нет даже тяговых тренажеров, только жимовые!
ответить
Есть важный вопрос, если нет турника, только одни тренажёры для инвалидов, как можно подтягиваться, здесь в Польше нет даже тяговых тренажеров, только жимовые!
ответить
Devi1RUS
Артем подскажи а что ты думаешь насчет подтягиваний за голову? Стоит ли включать такие подтягивания в тренировку или они не так эффективны как другие?
ответить
Артем подскажи а что ты думаешь насчет подтягиваний за голову? Стоит ли включать такие подтягивания в тренировку или они не так эффективны как другие?
ответить
Aleks
3: 32 Та мышца которую показываешь, сжимая пальцами -это не брахиалис (плечевая, а брахиорадиалис (плечелучевая) мышца.
ответить
3: 32 Та мышца которую показываешь, сжимая пальцами -это не брахиалис (плечевая, а брахиорадиалис (плечелучевая) мышца.
ответить
Обои
Чётко! Красиво! Вообще когда я смотрю твои ролики у меня появляется ощущение что я могу делать горизонт без рук.
ответить
Чётко! Красиво! Вообще когда я смотрю твои ролики у меня появляется ощущение что я могу делать горизонт без рук.
ответить
Даниил
А есть виды подтягивания кроме широких, которые развивают широчайшие мышцы спины+отлично развивают хват.
ответить
А есть виды подтягивания кроме широких, которые развивают широчайшие мышцы спины+отлично развивают хват.
ответить
Арсений
Ты тощий какой-то, ты вес свой не чухаешь, вот я со своим центнером двадцатку на турнике делаю! А ты дрищь
ответить
Ты тощий какой-то, ты вес свой не чухаешь, вот я со своим центнером двадцатку на турнике делаю! А ты дрищь
ответить
Иr0pek
Как ты массу ещё не набрал, ты ж такие статические элементы тяжёлые делаешь, че с тобой не так, кушаешь мало?
ответить
Как ты массу ещё не набрал, ты ж такие статические элементы тяжёлые делаешь, че с тобой не так, кушаешь мало?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
