Как научиться делать выход силой. Секреты чемпионов воркаута!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Андрей
Категорически не соглашусь с третьим упражнением. Оно полностью имитирует движения выхода силой на кольцах, но никак не на турнике. Так же как и во втором упражнении используется глубокий хват, что, во первых требует хорошей растяжки кисти, во вторых к обычному выхожу силой отношения не имеет совсем. Выход силой на кольцах отличается от выхода на турника тем, что не требует взрывной силы в таком количестве. Главное дотянуть себя до груди и просто путем наклона плечей вперёд провернуть кольца. И что самое главное. Подтягивания выполняется в параллельном хвате. И, как можно заметить, в точно такой же технике Артём выполняет имитацию движения с резиной. Но это совсем разные движения. Да они тяговые. Но по технике абсолютно разные. И именно поэтому это упражнение никак не подготовит Вас к выходу на турнике. Это все равно, что для рывка гири изучать технику рывка гантели. Рывок и там и там, только вот техника и движения разные.
ответить
Категорически не соглашусь с третьим упражнением. Оно полностью имитирует движения выхода силой на кольцах, но никак не на турнике. Так же как и во втором упражнении используется глубокий хват, что, во первых требует хорошей растяжки кисти, во вторых к обычному выхожу силой отношения не имеет совсем. Выход силой на кольцах отличается от выхода на турника тем, что не требует взрывной силы в таком количестве. Главное дотянуть себя до груди и просто путем наклона плечей вперёд провернуть кольца. И что самое главное. Подтягивания выполняется в параллельном хвате. И, как можно заметить, в точно такой же технике Артём выполняет имитацию движения с резиной. Но это совсем разные движения. Да они тяговые. Но по технике абсолютно разные. И именно поэтому это упражнение никак не подготовит Вас к выходу на турнике. Это все равно, что для рывка гири изучать технику рывка гантели. Рывок и там и там, только вот техника и движения разные.
ответить
Павел
Я даже не близко к профессионалу, поэтому у меня несколько вопросов:
1) первое упражнение - не проще делать просто подтягивания с отягощением? Ведь так закрепить резину на мой взгляд проблематичней, чем просто навесить. А главный вопрос - разве это не будет абсолютный эквивалент?
2) второе упражнение - и снова фиксация резинки проблематична на мой взгляд? а раз есть резинка не будет эффективней делать выходы силой с ней как раз?
3) Третье упражнение - не проще(результативней) делать негативные выходы силой? А так же нельзя в принципе при наличии колец делать австралийские подтягивания с частичным выходом на эти кольца? - будет ли это эффективней третьего упражнения или все же они разные получаться?
ответить
Я даже не близко к профессионалу, поэтому у меня несколько вопросов:
1) первое упражнение - не проще делать просто подтягивания с отягощением? Ведь так закрепить резину на мой взгляд проблематичней, чем просто навесить. А главный вопрос - разве это не будет абсолютный эквивалент?
2) второе упражнение - и снова фиксация резинки проблематична на мой взгляд? а раз есть резинка не будет эффективней делать выходы силой с ней как раз?
3) Третье упражнение - не проще(результативней) делать негативные выходы силой? А так же нельзя в принципе при наличии колец делать австралийские подтягивания с частичным выходом на эти кольца? - будет ли это эффективней третьего упражнения или все же они разные получаться?
ответить
Fitness
я могу ошибаться, но вроде то, что с легкой раскачкой и с не прямыми вниз, направленными ногами - это выходы на 2, а вот идеальное исполнение - это выход силой. Мне 49 и я недавно научился выходы на 2, могу пять раз, начал учить выходы силой (разик иногда выходит идеально, может и попробую второе упражнение, (Ноги никак не хотят прямыми быть, все коленями читерю)остальные упражнения мне что-то не очень.
ответить
я могу ошибаться, но вроде то, что с легкой раскачкой и с не прямыми вниз, направленными ногами - это выходы на 2, а вот идеальное исполнение - это выход силой. Мне 49 и я недавно научился выходы на 2, могу пять раз, начал учить выходы силой (разик иногда выходит идеально, может и попробую второе упражнение, (Ноги никак не хотят прямыми быть, все коленями читерю)остальные упражнения мне что-то не очень.
ответить
Vergil.
1. Не проще ли нацепить доп. вес?
2. Не проще ли сделать медленный выход (для немного продвинутых?
3. Зачем делалать необязательное подводящее, когда умеешь уже делать выход с норм. техникой?
Мой более продвинутый тёска говорил как про новичков, так и про относительно продвинутых, так что не нужно меня попусту за слова притягивать.
ответить
1. Не проще ли нацепить доп. вес?
2. Не проще ли сделать медленный выход (для немного продвинутых?
3. Зачем делалать необязательное подводящее, когда умеешь уже делать выход с норм. техникой?
Мой более продвинутый тёска говорил как про новичков, так и про относительно продвинутых, так что не нужно меня попусту за слова притягивать.
ответить
Денис
как часто можно тренить? например выход силой, горизонт. для максимално быстрого прогреса?
день выход силой
день отдых
день горизонт
день отдых
или
выход силойгоризонтотдых выход и т. д
ответить
как часто можно тренить? например выход силой, горизонт. для максимално быстрого прогреса?
день выход силой
день отдых
день горизонт
день отдых
или
выход силойгоризонтотдых выход и т. д
ответить
Евдоким
Хрень всё, я как не умел его делать так и не умею. Ни одна обучалка не помогла.
Всё проблемы в голове и не важно сколько у тебя сил, пока не поймёшь как его делать, и не сделаешь
ответить
Хрень всё, я как не умел его делать так и не умею. Ни одна обучалка не помогла.
Всё проблемы в голове и не важно сколько у тебя сил, пока не поймёшь как его делать, и не сделаешь
ответить
Саша
Артем, смогу ли я за 2 месяца, с базы 16 подтягиваний, 60 отжиманий, в конце лета подтягиваться 25 раз, отжиматься 75 раз? Просто я задумался, просрал первый месяц.
ответить
Артем, смогу ли я за 2 месяца, с базы 16 подтягиваний, 60 отжиманий, в конце лета подтягиваться 25 раз, отжиматься 75 раз? Просто я задумался, просрал первый месяц.
ответить
Роман
Артем СПАСИБО за видео это скажу фишковые Упражнения буду делать их. Сколько пересмотрел обучалок не твоя лутшая
ответить
Артем СПАСИБО за видео это скажу фишковые Упражнения буду делать их. Сколько пересмотрел обучалок не твоя лутшая
ответить
ИЛЮША
Самое тяжёлое для меня - переход
не могу вывернуть локти в положении отжимания от перекладины, ну не могу.
ответить
Самое тяжёлое для меня - переход
не могу вывернуть локти в положении отжимания от перекладины, ну не могу.
ответить
Mr.
Это нормально, то что резина у меня после месяц не активного использования стала гораздо проще растягиваться?
ответить
Это нормально, то что резина у меня после месяц не активного использования стала гораздо проще растягиваться?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
