Тренажерный зал для начинающих
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Катя Романова
В идеале, конечно, стоит тренера взять хотя бы на пару тренировок, но видео и правда сильно поможет новичкам в любом случае) Я бы сразу советовала не бояться спрашивать у тренеров, если есть вопросы. А еще попробуйте дома репетировать упражнения, наблюдая за собой в зеркало (сама так делала. Если результата побыстрее хотите, то можно спортпит подключить. Из личного арсенала самые крутые вещи это сывороточный протеин и energy - всё от СпортЭксперт у меня (просто качество лучшее из того, что пробовала, да и любимая чемпионка моя из категории wellness их представителем является, доверяла ей всегда. И в целом рекомендую как можно больше читать и смотреть на тему тренировок и около того) Будете сами знать, что, когда и сколько вам надо)
ответить
В идеале, конечно, стоит тренера взять хотя бы на пару тренировок, но видео и правда сильно поможет новичкам в любом случае) Я бы сразу советовала не бояться спрашивать у тренеров, если есть вопросы. А еще попробуйте дома репетировать упражнения, наблюдая за собой в зеркало (сама так делала. Если результата побыстрее хотите, то можно спортпит подключить. Из личного арсенала самые крутые вещи это сывороточный протеин и energy - всё от СпортЭксперт у меня (просто качество лучшее из того, что пробовала, да и любимая чемпионка моя из категории wellness их представителем является, доверяла ей всегда. И в целом рекомендую как можно больше читать и смотреть на тему тренировок и около того) Будете сами знать, что, когда и сколько вам надо)
ответить
Warscum
Для новичков вертикальную тягу ЗА ГОЛОВУ, серьезно? Прогнуть поясницу при жиме в хамере и ничего не сказать про напряжение пресса, чтоб снять нагрузку с поясницы? Отдыхать 30 секунд при тренировке верха и минуту при тренировке низа? И плевать на индивидуальные особенности каждого человека? Да люди так и будут точно отсчитывать, что снизит эффективность тренировки, а в некоторых ситуациях может навредить. Отдых всегда должен быть индивидуален. И это я еще в промотке смотрел, боюсь представить какую ахинею там говорят. И 1, 3 миллиона слушают этих идиотов, а потом травмируют себя в тренажерном зале
ответить
Для новичков вертикальную тягу ЗА ГОЛОВУ, серьезно? Прогнуть поясницу при жиме в хамере и ничего не сказать про напряжение пресса, чтоб снять нагрузку с поясницы? Отдыхать 30 секунд при тренировке верха и минуту при тренировке низа? И плевать на индивидуальные особенности каждого человека? Да люди так и будут точно отсчитывать, что снизит эффективность тренировки, а в некоторых ситуациях может навредить. Отдых всегда должен быть индивидуален. И это я еще в промотке смотрел, боюсь представить какую ахинею там говорят. И 1, 3 миллиона слушают этих идиотов, а потом травмируют себя в тренажерном зале
ответить
Alla Sorina
Вертикальная тяга за голову. это уже давно много где запрещенным упражнением считается Так как происходит соударение суставов. Ведущая конечно красивая и подтянутая, но лучше бы ей здоровьем заняться - когда стоит, правое плечо всегда ниже левого, что говорит либо о правостороннем сколиозе, либо об очень большом перенапряжении с одной стороны. что может быть также следствием неправильных упражнений на фоне сколиоза. Кто смотрит это видео, новички, не делайте пожалуйста. замените на обычную вертикальную или горизонтальный блок
ответить
Вертикальная тяга за голову. это уже давно много где запрещенным упражнением считается Так как происходит соударение суставов. Ведущая конечно красивая и подтянутая, но лучше бы ей здоровьем заняться - когда стоит, правое плечо всегда ниже левого, что говорит либо о правостороннем сколиозе, либо об очень большом перенапряжении с одной стороны. что может быть также следствием неправильных упражнений на фоне сколиоза. Кто смотрит это видео, новички, не делайте пожалуйста. замените на обычную вертикальную или горизонтальный блок
ответить
Сергей Леднёв
милые девушки не следуйте советам в этом видео, девушка конечно красивая, но безграмотная. в первом упражненинии с гарантией получите поясничную грыжу или другую проблему с поясницей, потому что пресс в римском стуле почти не работает. Ну и тянуть блок за голову в такой технике заработаете проблемы с плечевыми суставами. движение не естественное. Мой совет- не пожалейте денежку на тренера, возьмите хотя бы 10 занятий.
ответить
милые девушки не следуйте советам в этом видео, девушка конечно красивая, но безграмотная. в первом упражненинии с гарантией получите поясничную грыжу или другую проблему с поясницей, потому что пресс в римском стуле почти не работает. Ну и тянуть блок за голову в такой технике заработаете проблемы с плечевыми суставами. движение не естественное. Мой совет- не пожалейте денежку на тренера, возьмите хотя бы 10 занятий.
ответить
Sport Monster energy Sultygov_888
Девушки первые тренировки нужно делать без веса жим ногами лежа без веса, гриф без веса, итд, нужно выроботать технику, качественные ровные упражнения, чтоб неболтались ноги не кривились руки, а далее нагружайте вес
ответить
Девушки первые тренировки нужно делать без веса жим ногами лежа без веса, гриф без веса, итд, нужно выроботать технику, качественные ровные упражнения, чтоб неболтались ноги не кривились руки, а далее нагружайте вес
ответить
skiter qwertyuiopasdfghjklzxcvbnm
а я не хочу меня программу ( всегда разное время)30-40 мин на элипсе. 10-15 мин на дорожке наклон 10 скорость4-8 в час. 15-20 силовая. и 10 минут на дорожке также как и в 1 раз. нормуль тренировка? раньше тренировался дома
ответить
а я не хочу меня программу ( всегда разное время)30-40 мин на элипсе. 10-15 мин на дорожке наклон 10 скорость4-8 в час. 15-20 силовая. и 10 минут на дорожке также как и в 1 раз. нормуль тренировка? раньше тренировался дома
ответить
Анастасия Костянкина
А мне всё очень понравилось и да на мой взгляд больше всего нравится эта девушка, хорошая подача информации, тон, манера говорить, а фигура просто идеал для меня. пойду заниматься, есть к чему стремиться
ответить
А мне всё очень понравилось и да на мой взгляд больше всего нравится эта девушка, хорошая подача информации, тон, манера говорить, а фигура просто идеал для меня. пойду заниматься, есть к чему стремиться
ответить
Not Today
Подскажите, вот тот тренажёр где лежишь на животе и сгибаешь ноги, его можно настроить так чтобы валик был намного выше? У меня этот валик до щиколоток не достает, тренажёр будто не рассчитан на рост ниже 160 см
ответить
Подскажите, вот тот тренажёр где лежишь на животе и сгибаешь ноги, его можно настроить так чтобы валик был намного выше? У меня этот валик до щиколоток не достает, тренажёр будто не рассчитан на рост ниже 160 см
ответить
Александр Пинчуков
тупая овца - надо объяснять сколько надо навешивать, можно ли занимать тренажер на долго, стоит ли засиживаться на мести и т. д. а ты тут телом хвастаешь, чтоб тебе штанга на голову упала.
ответить
тупая овца - надо объяснять сколько надо навешивать, можно ли занимать тренажер на долго, стоит ли засиживаться на мести и т. д. а ты тут телом хвастаешь, чтоб тебе штанга на голову упала.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
