Бицепс на турнике быстрее чем в качалке! Лучшие упражнения на бицепс!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Surprise777
Попробовал тягу к темечку. Столько хруста от себя я ещё не слышал. Думаю, пенсионеры на лавочке рядом задумались кому нужнее таблетки для суставов)
Дотянуть себя до перекладины так и не смог, а суставы намекнули болевыми ощущениями что упражнение весьма травмоопасное)
ответить
Попробовал тягу к темечку. Столько хруста от себя я ещё не слышал. Думаю, пенсионеры на лавочке рядом задумались кому нужнее таблетки для суставов)
Дотянуть себя до перекладины так и не смог, а суставы намекнули болевыми ощущениями что упражнение весьма травмоопасное)
ответить
Вячеслав
1 упражнение делаю по 15 сек статики 4 подхода (по 2 на каждую руку) + ноги в уголке. Второе упражнение не сделаю, так как ещё пока не научился подтягиваться на одной. К темечку иногда практикую. Австралийские с закручиванием все время забываю попробовать на площадке
ответить
1 упражнение делаю по 15 сек статики 4 подхода (по 2 на каждую руку) + ноги в уголке. Второе упражнение не сделаю, так как ещё пока не научился подтягиваться на одной. К темечку иногда практикую. Австралийские с закручиванием все время забываю попробовать на площадке
ответить
Рома
Ща я при весе 102 кг на одной руке негатив проработаю. Это будет моя последняя тенировка
Из всего видео могу отметить только последнее упражнение, остальные травмоопасные и не сказал бы что очень эффективные
Можно найти много альтернатив с меньшим травматизмом
ответить
Ща я при весе 102 кг на одной руке негатив проработаю. Это будет моя последняя тенировка
Из всего видео могу отметить только последнее упражнение, остальные травмоопасные и не сказал бы что очень эффективные
Можно найти много альтернатив с меньшим травматизмом
ответить
Ярослав
Видео интересное, спасибо большое, но если я не ошибаюсь, всё эти упражнения скорее подходят для плечевой мышцы и плече лучевой, и в меньшей степени для двуглавой плеча (практически во всех упражнениях бицепс пересакращен, и мало эффективен)
ответить
Видео интересное, спасибо большое, но если я не ошибаюсь, всё эти упражнения скорее подходят для плечевой мышцы и плече лучевой, и в меньшей степени для двуглавой плеча (практически во всех упражнениях бицепс пересакращен, и мало эффективен)
ответить
Иван
Что насчет подтягиваний обратным узким хватом (кисти касаются) со сведением локтей, головой касаясь перекладины, не выше? Вроде правильно описал) как по мне эффект хороший, но есть сомнение насколько это безопасно для локтевых суставов.
ответить
Что насчет подтягиваний обратным узким хватом (кисти касаются) со сведением локтей, головой касаясь перекладины, не выше? Вроде правильно описал) как по мне эффект хороший, но есть сомнение насколько это безопасно для локтевых суставов.
ответить
Alex
Тяга к темечку. Не устану о нём повторять. А я так первый раз вообще о таком слышу. Надо подписаться.
Первые упражнения - огонь. Ещё не знаю получится или нет, но повиснуть на согнутой и потом плюхнуться вниз полюбому смогу.
ответить
Тяга к темечку. Не устану о нём повторять. А я так первый раз вообще о таком слышу. Надо подписаться.
Первые упражнения - огонь. Ещё не знаю получится или нет, но повиснуть на согнутой и потом плюхнуться вниз полюбому смогу.
ответить
Hrapkin
Лишний раз доказывает что все тренировки работают для одного и не работают для другого, для меня тяга к темечку вообще ни как, а вот тяга узким хватом вообще огонь работают надо технически правильно делать и эффект супер
ответить
Лишний раз доказывает что все тренировки работают для одного и не работают для другого, для меня тяга к темечку вообще ни как, а вот тяга узким хватом вообще огонь работают надо технически правильно делать и эффект супер
ответить
Сергей
тяга к темечку, это как тяга штанги к подбородку на плечи по положению кистей рук, причем и вес приличный. Суставы кистей вам спасибо потом не скажут. Это когда молодой, все заживает как на собаке, поберегите себя.
ответить
тяга к темечку, это как тяга штанги к подбородку на плечи по положению кистей рук, причем и вес приличный. Суставы кистей вам спасибо потом не скажут. Это когда молодой, все заживает как на собаке, поберегите себя.
ответить
Алексей
в гимнасты и танкистами берут только маленьких. средний мальчик лет 10 из гимнастики сделает такие вещи что не каждый турникмен с улицы. но конечно подтягивание на одной руке для улицы круто -редко такое увидиш
ответить
в гимнасты и танкистами берут только маленьких. средний мальчик лет 10 из гимнастики сделает такие вещи что не каждый турникмен с улицы. но конечно подтягивание на одной руке для улицы круто -редко такое увидиш
ответить
sport
Насчёт качалки поспорю! В зале работаешь с нужными весами, на турнике нет контроля. сила есть- делаешь правильно, не хватает силы - соответственно неправильно, следствие неправильных упражнений - эффекта ноль!
ответить
Насчёт качалки поспорю! В зале работаешь с нужными весами, на турнике нет контроля. сила есть- делаешь правильно, не хватает силы - соответственно неправильно, следствие неправильных упражнений - эффекта ноль!
ответить
ЗА
биц 36-37см учит как руки качать)Уверен чел годами на турничке висит. В то время как бицепс 36-37см делается за 1 год. А предплечье и те, сантимов 30)Не ну так то, у кого ручки 30см и от таких охают и ахают)
ответить
биц 36-37см учит как руки качать)Уверен чел годами на турничке висит. В то время как бицепс 36-37см делается за 1 год. А предплечье и те, сантимов 30)Не ну так то, у кого ручки 30см и от таких охают и ахают)
ответить
С.
Мужик, как же ты хорош.
Смотрю на таких крутых накачанных людей и понимаю, что трачу свое время совсем не туда. Спасибо за твои видео, очень интересный и полезный контент!
ответить
Мужик, как же ты хорош.
Смотрю на таких крутых накачанных людей и понимаю, что трачу свое время совсем не туда. Спасибо за твои видео, очень интересный и полезный контент!
ответить
Сергій
Не знаю в чем проблема но когда подтягиваюсь на одной руке, начинает сильно болеть предплечье в зоне локтя, в чем проблема(Подтягиваюсь где-то 3 раза, вес 90 кг)
ответить
Не знаю в чем проблема но когда подтягиваюсь на одной руке, начинает сильно болеть предплечье в зоне локтя, в чем проблема(Подтягиваюсь где-то 3 раза, вес 90 кг)
ответить
Secret
да, это статика - ну так это и хорошо, что статика. статика включает больше мышечных веретен и активизируются иные нервные рецепторы, чем при пампинге
ответить
да, это статика - ну так это и хорошо, что статика. статика включает больше мышечных веретен и активизируются иные нервные рецепторы, чем при пампинге
ответить
Billie
Я считаю что пик бицепса выглядит не очень, и нет это не потому что у меня другой, просто с моей стороны и моего мнения выглядит хуже чем другой
ответить
Я считаю что пик бицепса выглядит не очень, и нет это не потому что у меня другой, просто с моей стороны и моего мнения выглядит хуже чем другой
ответить
Roman
Онанизмом нужно регулярно заниматься и чередовать руки, чтобы равномерно развивались, кроме бицепса развивает и трицепс и предплечья.
ответить
Онанизмом нужно регулярно заниматься и чередовать руки, чтобы равномерно развивались, кроме бицепса развивает и трицепс и предплечья.
ответить
Юрий
Покажите пожалуйста как качать трицепс на брусьях
У меня постоянно акцент смещается на грудные
Спасибо заранее за ответ
ответить
Покажите пожалуйста как качать трицепс на брусьях
У меня постоянно акцент смещается на грудные
Спасибо заранее за ответ
ответить
Evgeniy
Гены у тебя не очень, но ты воспользовался самым главным человеческим оружием: умом. И при этом получил безупречную форму
ответить
Гены у тебя не очень, но ты воспользовался самым главным человеческим оружием: умом. И при этом получил безупречную форму
ответить
Sector
Как по мне идеальная мужская фигура - это как у Смерти из Дарксайдерс 2. Сам стремился быть таким, чтобы школьницы текли
ответить
Как по мне идеальная мужская фигура - это как у Смерти из Дарксайдерс 2. Сам стремился быть таким, чтобы школьницы текли
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
