Как правильно подтягиваться? Выбор и различия хватов!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Сергей
Учитесь у обезьян! Они используют открытый хват и могут так висеть на ветках часами. В закрытом хвате, если конечно вы не берёте большой палец в замок, как штангисты, очень много силы уходит именно на удержании. Сильно напрягается и устаёт предплечье. В открытом хвате нет излишней нагрузки на предплечье. И кто сказал, что с закрытыми хватом крепче сам хват. Большой палец силу хвата никак не придаёт. Посмотрите приёмы рукопашного боя, где освобождаются от захвата за запястье и предплечье. Везде рычаг воздействия идёт именно на большой палец, потому что он самый уязвимый.
ответить
Учитесь у обезьян! Они используют открытый хват и могут так висеть на ветках часами. В закрытом хвате, если конечно вы не берёте большой палец в замок, как штангисты, очень много силы уходит именно на удержании. Сильно напрягается и устаёт предплечье. В открытом хвате нет излишней нагрузки на предплечье. И кто сказал, что с закрытыми хватом крепче сам хват. Большой палец силу хвата никак не придаёт. Посмотрите приёмы рукопашного боя, где освобождаются от захвата за запястье и предплечье. Везде рычаг воздействия идёт именно на большой палец, потому что он самый уязвимый.
ответить
Алексей
Артём, привет. Спасибо за пояснения. Занимаюсь по твоему курсу для продвинутых. По определённым причинам был сбой в режиме тренировок у меня. После долгого перерыва делал выходы силой на турнике. В результате образовалась гигрома на одной кисти. Пытаюсь пока без хирургии обойтись. Может быть ты знаешь как её можно лечить и избегать рецидивов, если да, думаю было бы здорово, если бы ты снял ролик на тему подобных травм и их избежании для всех кто занимается воркаутом. Спасибо заранее.
ответить
Артём, привет. Спасибо за пояснения. Занимаюсь по твоему курсу для продвинутых. По определённым причинам был сбой в режиме тренировок у меня. После долгого перерыва делал выходы силой на турнике. В результате образовалась гигрома на одной кисти. Пытаюсь пока без хирургии обойтись. Может быть ты знаешь как её можно лечить и избегать рецидивов, если да, думаю было бы здорово, если бы ты снял ролик на тему подобных травм и их избежании для всех кто занимается воркаутом. Спасибо заранее.
ответить
Павел
На паралейном турнике, труба 40мм диаметром начал подтягиваться открытым хватом. Раньше им не практиковал, как то не привычно. А тут, такая мощь ощущается, спину чувствуешь. Начал с 4 раз, через неделю 10 и ещё через неделю уже 15 раз делаю. Хотя обычные подтягивания у меня 18 предел. Так что обезьяний хват работает, буду идти дальше, спасибо Артем за ролик.
ответить
На паралейном турнике, труба 40мм диаметром начал подтягиваться открытым хватом. Раньше им не практиковал, как то не привычно. А тут, такая мощь ощущается, спину чувствуешь. Начал с 4 раз, через неделю 10 и ещё через неделю уже 15 раз делаю. Хотя обычные подтягивания у меня 18 предел. Так что обезьяний хват работает, буду идти дальше, спасибо Артем за ролик.
ответить
sport
Артем, спасибо за информативное видео!
У меня есть совет или рекомендация, если это можно так назвать: Ваше тело эстетичное, но, по моему мнению, Вам немного не хватает в мышцах шеи, что влияет на восприятие вашего тела в общей картине. Попробуйте делать упражнения на шею и трапеции почаще. Так и тело, и область головы будут одинаково эстетичны.
ответить
Артем, спасибо за информативное видео!
У меня есть совет или рекомендация, если это можно так назвать: Ваше тело эстетичное, но, по моему мнению, Вам немного не хватает в мышцах шеи, что влияет на восприятие вашего тела в общей картине. Попробуйте делать упражнения на шею и трапеции почаще. Так и тело, и область головы будут одинаково эстетичны.
ответить
Александр
Когда занимался борьбой, тренер учил делать только открытый хват (например за руку соперника), т. к. если хватать закрытым тебе могут вывернуть большой палец. Он называл его борцовский хват. Говорил если видишь в транспорте такой хват, значит человек занимался борьбой (вольной или классикой)
ответить
Когда занимался борьбой, тренер учил делать только открытый хват (например за руку соперника), т. к. если хватать закрытым тебе могут вывернуть большой палец. Он называл его борцовский хват. Говорил если видишь в транспорте такой хват, значит человек занимался борьбой (вольной или классикой)
ответить
Султан
Вспомнил важный момент, когда раньше изучал склёпку на брусьях я брался за жерди закрытым хватом и при выполнении давило на большой палец, а всего лишь нужно было браться открытым хватом. Если при широких подтягиваниях и за шею, при закрытом хвате будет давить на большой палец.
ответить
Вспомнил важный момент, когда раньше изучал склёпку на брусьях я брался за жерди закрытым хватом и при выполнении давило на большой палец, а всего лишь нужно было браться открытым хватом. Если при широких подтягиваниях и за шею, при закрытом хвате будет давить на большой палец.
ответить
Рамазан
Изначально подтягивался открытым хватом. Так мне было легче. Потом услышал что это не правильно и начал подтягиваться закрвтым. А теперь оказывается всё равно каким. На мой взгляд закрытый хват надёжности не добовляет потому что роль большого пальца в замке не значительная.
ответить
Изначально подтягивался открытым хватом. Так мне было легче. Потом услышал что это не правильно и начал подтягиваться закрвтым. А теперь оказывается всё равно каким. На мой взгляд закрытый хват надёжности не добовляет потому что роль большого пальца в замке не значительная.
ответить
Добрый
Все просто, при закрытом хвате нагружаются предплечья, хват усиливается, но долго ты в таком напряжении не повесишь. При краткосрочном подтягивания с весом малое количество раз, палец снизу подойдёт. А если подтягиваешься 40 раз в течении 2 минут, предплечья не выдержат.
ответить
Все просто, при закрытом хвате нагружаются предплечья, хват усиливается, но долго ты в таком напряжении не повесишь. При краткосрочном подтягивания с весом малое количество раз, палец снизу подойдёт. А если подтягиваешься 40 раз в течении 2 минут, предплечья не выдержат.
ответить
Егор
Добрый день использую и открытый и закрытый хват. Я считаю нет правильного и неправильного хвата, ты должен как тебе удобно, почему мы повторяем все как обезьяны - это правильно, это неправильно. Делаешь по себе - это твоё здоровье и чем меньше травм, тем лучше для тебя.
ответить
Добрый день использую и открытый и закрытый хват. Я считаю нет правильного и неправильного хвата, ты должен как тебе удобно, почему мы повторяем все как обезьяны - это правильно, это неправильно. Делаешь по себе - это твоё здоровье и чем меньше травм, тем лучше для тебя.
ответить
Петя
Делаю подтягивания закрытым хватом потому, что армейская привычка. Там на зачёт не принимали подтягивания с открытым хватом.
Но при этом из армейки я вынес и другую предрасположенность лично для себя: по рукоходу легче передвигаться с помощью открытого хвата.
ответить
Делаю подтягивания закрытым хватом потому, что армейская привычка. Там на зачёт не принимали подтягивания с открытым хватом.
Но при этом из армейки я вынес и другую предрасположенность лично для себя: по рукоходу легче передвигаться с помощью открытого хвата.
ответить
Gareth
Открытый явно естественней! Что касается выхода силы - рекомендую попробовать следующее: вначале подтягиваться открытым хватом, а в момент перехода груди перекладины - просто опускать большой палец - в закрытый хват, давно уже так делаю; )
ответить
Открытый явно естественней! Что касается выхода силы - рекомендую попробовать следующее: вначале подтягиваться открытым хватом, а в момент перехода груди перекладины - просто опускать большой палец - в закрытый хват, давно уже так делаю; )
ответить
Denis
сейчас тренирую в основном выходы и взрывные подтягивания до пояса всё закрытым хватом. Думаю, когда перейду на медленные силовые выходы, то попробую их обезьяньим тренировать, хотя вероятно и взрывные можно попробовать
ответить
сейчас тренирую в основном выходы и взрывные подтягивания до пояса всё закрытым хватом. Думаю, когда перейду на медленные силовые выходы, то попробую их обезьяньим тренировать, хотя вероятно и взрывные можно попробовать
ответить
Дима
однажды я ударил с размаху костяшку указательног пальца об раму у входа в дпугоу комнату дома рама из обычной деревяшки не фанера помягче слава богу ну и вот было больно опухло ггипс тепер она немндео не пак что. делать
ответить
однажды я ударил с размаху костяшку указательног пальца об раму у входа в дпугоу комнату дома рама из обычной деревяшки не фанера помягче слава богу ну и вот было больно опухло ггипс тепер она немндео не пак что. делать
ответить
Mr_iLik0
Занимаюсь на турниках и брусьях более 3 года и смело могу заявить что
закрытый хват подходит для узких и обычных подтягиваний также для лоп веса а открытый для широких подтягиваний
ответить
Занимаюсь на турниках и брусьях более 3 года и смело могу заявить что
закрытый хват подходит для узких и обычных подтягиваний также для лоп веса а открытый для широких подтягиваний
ответить
Добромир
На уроках физкультуры в школе нас всегда учили только правильному хвату и отучали нас от не правильного хвата. Поэтому я всю жизнь использовал только правильный хват.
ответить
На уроках физкультуры в школе нас всегда учили только правильному хвату и отучали нас от не правильного хвата. Поэтому я всю жизнь использовал только правильный хват.
ответить
Султан
Практически всегда делаю открытым хватом, но и закрытым тоже, широким хватом это самый раз и удобно. Я и выходы силой делаю открытым хватом но это когда на толстой трубе.
ответить
Практически всегда делаю открытым хватом, но и закрытым тоже, широким хватом это самый раз и удобно. Я и выходы силой делаю открытым хватом но это когда на толстой трубе.
ответить
Rxst
Всегда подтягивался закрым. После роликов Игоря Ковтуна начал подтягиваться открытым. И благодаря этому я пробил свой застой и увеличил количество подтягиваний в тотале
ответить
Всегда подтягивался закрым. После роликов Игоря Ковтуна начал подтягиваться открытым. И благодаря этому я пробил свой застой и увеличил количество подтягиваний в тотале
ответить
LarisaVP
Касаемое всех, прямых хватов делаю открытым, если даже тяну узким или средним, лучше чувствую мышцы, закрывая в замок нагрузка больше уходит в руки, не знаю почему так: )
ответить
Касаемое всех, прямых хватов делаю открытым, если даже тяну узким или средним, лучше чувствую мышцы, закрывая в замок нагрузка больше уходит в руки, не знаю почему так: )
ответить
serge
По биомеханики тела лучше кисти рук ставить ногтями друг к другу и большим пальцем не зажимать. Более постанлвка кистей рук не должны быть шире плеч, чтоб не убить локти.
ответить
По биомеханики тела лучше кисти рук ставить ногтями друг к другу и большим пальцем не зажимать. Более постанлвка кистей рук не должны быть шире плеч, чтоб не убить локти.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
