zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Гимнастические упражнения для мощной спины! Любой уровень подготовки!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Гимнастические упражнения для мощной спины! Любой уровень подготовки! Бакет: Мне кажется самые эффективные топовые упражнения, которые реално растят спину это 1экстензия, 2 тяга грифа гантелей ленты к животу, 3турник разные хваты, 4 разгибания гантелями в наклоне это поза когда наклонившись махаешь руками как птица сокращая лопатки )5 самое забавное это когда верёвку или тряпку в статике пытаешься разрывать при этом пытаясь сокращать мышцы спины, вот эти упражнения даже пивной бочонок сможет сделать, а подъем и вис корпусом это уже профессиональное движение не все могут сделать
Дата: 2023-06-21

← Это самые недооцененные подтягивания и вот почему!

Воркаут только для дрыщей. Мифы воркаута! →

Похожие видео

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

• Swim Rocket - Школа плавания

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 6

Андрей
Спасибо за выпуск. я сейчас на базе. Единственное я не пойму сколько делать базу, чтоб потом пробовать элементы: выбрал пару для начала: стойка на руках, флаг, передний вис, выход силы. Думаю может месяцев 6-8
ответить

Слава
Подтягивания разными хватами с весами всегда топ. А это шляпа. Надо было сказать что для упражнений на видео нужен кор сильный. А то новички могут травмироваться. Зря не указал.
ответить

MaxChannel
Что делать если невкакую не идет 360 на Махе назад, как бы я ни старался? Взять перерыв и потренить базу(подтягивания и отжимания, как считаешь бро)
ответить

Ярослав
Посмотрел упражнения, пошел на турник делать, понял что лучше научиться подтягиваться побольше и потом что-то пытаться
ответить

Eldor
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры Всем активным в благом Триллионократного воздаяния
ответить

Евгений
Всё просто, надо тренить всё жизнь и вести здоровый образ жизни, тоже всю жизнь. всё очень просто)
ответить

Добавить отзыв, комментарий