Это самые недооцененные подтягивания и вот почему!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Jonny
Недооценённое в плане чего? Гипертрофии с этим упражнением не получить, силу не развить. Для разминки его ни кто не делает, тут конечно да недооценённое, для разминки годится. А так, не питайте надежд, не пытайтесь облегчить себе работу, проше говоря как бы сказал Голубочкин: - не делайте эту блювотину.
ответить
Недооценённое в плане чего? Гипертрофии с этим упражнением не получить, силу не развить. Для разминки его ни кто не делает, тут конечно да недооценённое, для разминки годится. А так, не питайте надежд, не пытайтесь облегчить себе работу, проше говоря как бы сказал Голубочкин: - не делайте эту блювотину.
ответить
Trip'N'triP
Потому что это слишком легко. Потому что так подтягивались девочки в школе на физкультуре. Потому что с этим же вектором нагрузки можно полностью вывешивать своё тело, не уменьшая вес путем постановки ног на землю. Это полезно для начинающих, для женщин и для рекуперации после травм.
ответить
Потому что это слишком легко. Потому что так подтягивались девочки в школе на физкультуре. Потому что с этим же вектором нагрузки можно полностью вывешивать своё тело, не уменьшая вес путем постановки ног на землю. Это полезно для начинающих, для женщин и для рекуперации после травм.
ответить
dentitov77
Спасибо за видео. Только сегодня решил впервые попробовать их с девизом: Это для лошков. Сделать решил 100 раз в сумме. Ну так задолбался под конец. Правда, я недавно стал мастером спорта по 45-летию, да и вес 120 кг в одежде при росте 1, 9 м. Так что в моем случае 100 раз - вполне себе нагрузка.
ответить
Спасибо за видео. Только сегодня решил впервые попробовать их с девизом: Это для лошков. Сделать решил 100 раз в сумме. Ну так задолбался под конец. Правда, я недавно стал мастером спорта по 45-летию, да и вес 120 кг в одежде при росте 1, 9 м. Так что в моем случае 100 раз - вполне себе нагрузка.
ответить
Никита
Вешу 70 кг обычно, не могу ничего делать сложного из воркаута, мышцы говорят как будто- ты слишком тяжелый для этого всего, хотя это средний вес вроде бы. в качалке легче намного идет становая жимы и тд. Но Австралийские подтягивания и отжимания на брусьях всегда легко шли
ответить
Вешу 70 кг обычно, не могу ничего делать сложного из воркаута, мышцы говорят как будто- ты слишком тяжелый для этого всего, хотя это средний вес вроде бы. в качалке легче намного идет становая жимы и тд. Но Австралийские подтягивания и отжимания на брусьях всегда легко шли
ответить
Павел
А я совмещаю отжимания на одной, австралийские подтягивания нижним хватом на одной и висом на одной в разных фазах подтягивания - и вот тебе уже тренировка для подтягиваний на одной, правда я делаю 3-5 кругов и в обратном порядке с перерывами 10-40 секунд
ответить
А я совмещаю отжимания на одной, австралийские подтягивания нижним хватом на одной и висом на одной в разных фазах подтягивания - и вот тебе уже тренировка для подтягиваний на одной, правда я делаю 3-5 кругов и в обратном порядке с перерывами 10-40 секунд
ответить
Григорий
предисловие при таких видео- идиотизм. Я знаю зачем зашел. Время-самое дорогое в жизни. Начинай с самого главного. А о чем разговор: в заголовке. Или ты мутишь? И без лишних вопросов к самому себе- синдром прапора: что делаю? делаю это! А так, отлично
ответить
предисловие при таких видео- идиотизм. Я знаю зачем зашел. Время-самое дорогое в жизни. Начинай с самого главного. А о чем разговор: в заголовке. Или ты мутишь? И без лишних вопросов к самому себе- синдром прапора: что делаю? делаю это! А так, отлично
ответить
leo
Как отжимания от пола аналогичны жиму штанги на лежанке, так и эти подтягивания аналогичны тяге штанги в наклоне. Хорошее упражнение. Совсем недавно начал его делать. Даже странно, как оно было вне поле моего зрения, хотя всю жизнь тренируюсь.
ответить
Как отжимания от пола аналогичны жиму штанги на лежанке, так и эти подтягивания аналогичны тяге штанги в наклоне. Хорошее упражнение. Совсем недавно начал его делать. Даже странно, как оно было вне поле моего зрения, хотя всю жизнь тренируюсь.
ответить
Ramil
На кольцах удобно делать австралийские подтягивания, легко менять нагрузку, увеличивая или уменьшая высоту колец, если закинуть ноги на высокую опору, то сложность значительно возрастает.
ответить
На кольцах удобно делать австралийские подтягивания, легко менять нагрузку, увеличивая или уменьшая высоту колец, если закинуть ноги на высокую опору, то сложность значительно возрастает.
ответить
Иванов
Как изменилось наше общество. В советские годы молодой человек с таким телосложением считался бы недоедающим (рахитичным) доходягой, а сейчас он уже и тренер и продвинутый атлет.
ответить
Как изменилось наше общество. В советские годы молодой человек с таким телосложением считался бы недоедающим (рахитичным) доходягой, а сейчас он уже и тренер и продвинутый атлет.
ответить
Павел
За видео спасибо, однозначно! Но! Говоришь о деталях, которые мы не знаем. А выдыхашь на расслаблении. То есть, не в верхней точке подтягивания (как положено, а когда тело идт вниз.
ответить
За видео спасибо, однозначно! Но! Говоришь о деталях, которые мы не знаем. А выдыхашь на расслаблении. То есть, не в верхней точке подтягивания (как положено, а когда тело идт вниз.
ответить
Наталия
Такие подтягия с компенсацией очень хорошо для девушек и новичков! Я всегда их практиковала. И масса вариантов по постановке рук и высоты перекладины. Всем рекомендую!
ответить
Такие подтягия с компенсацией очень хорошо для девушек и новичков! Я всегда их практиковала. И масса вариантов по постановке рук и высоты перекладины. Всем рекомендую!
ответить
Alexander
must have. зашёл в гугл переводчик -должно быть. Я не пойму почему обязательно нужно унижать свой родной язык? Что за мода такая? Но за информацию спасибо, думаю была полезная.
ответить
must have. зашёл в гугл переводчик -должно быть. Я не пойму почему обязательно нужно унижать свой родной язык? Что за мода такая? Но за информацию спасибо, думаю была полезная.
ответить
АЕ
одной рукой упражнение, только я делал располагая тело вдоль перекладины, тогда локоть прижимается ближе к корпусу и получается аналог тяги гантели в наклоне
ответить
одной рукой упражнение, только я делал располагая тело вдоль перекладины, тогда локоть прижимается ближе к корпусу и получается аналог тяги гантели в наклоне
ответить
Роман
Спасибо тебе Артем. Я считал всегда, что австралийские это не эфективные подтягивания не делал их но посмотрев твое видео понял, что надо их включать
ответить
Спасибо тебе Артем. Я считал всегда, что австралийские это не эфективные подтягивания не делал их но посмотрев твое видео понял, что надо их включать
ответить
Денис
Это действительно классные варианты австралийских подтягиваний. Так же полюбил французкие отжимания и регулировки их сложности. Спасибо, полезно)
ответить
Это действительно классные варианты австралийских подтягиваний. Так же полюбил французкие отжимания и регулировки их сложности. Спасибо, полезно)
ответить
Yuriy
Трапеция тут оч мало задействована. Что касается воркаута, по моему самая отдыхающая - это средняя дельта. Если кто знает как её зацепить - подскажите.
ответить
Трапеция тут оч мало задействована. Что касается воркаута, по моему самая отдыхающая - это средняя дельта. Если кто знает как её зацепить - подскажите.
ответить
Мемы
Ещё стоит отметить, что австралийские подтягивания помогут научиться подтягиваться на одной руке на турнике. Ну это как бы отводящие упражнение
ответить
Ещё стоит отметить, что австралийские подтягивания помогут научиться подтягиваться на одной руке на турнике. Ну это как бы отводящие упражнение
ответить
Roman
Не пойму! Надо ли держать все время шраг или нет( нужно проваливать спину в нижней фазе или нужно держать все время плечи отведенные назад?
ответить
Не пойму! Надо ли держать все время шраг или нет( нужно проваливать спину в нижней фазе или нужно держать все время плечи отведенные назад?
ответить
Silver
Меня товарищ научил делать их в конце (после основных упражнений) обратным хватом. Бицепс просто молит о пощаде после таких упражнений.
ответить
Меня товарищ научил делать их в конце (после основных упражнений) обратным хватом. Бицепс просто молит о пощаде после таких упражнений.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
