#2 Как накачать ноги бегом
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Денис
Доброго времени суток. Смотрел канал достаточно давно, вдохновлялся, получал мотивацию.
Нашёл видос про шредера, смотрю. Вы идёте по парку, моя реакция о, дворец бракосочетания, как в парке северном, идёте дальше, я вижу колонаду. И до меня доходит что это и есть парк северный. Был очень удивлён, вы из Хабаровска) спасибо за мотивацию, кучу полезной информации и советов. Вопрос, будут ли какие-то офлайн мероприятия, открытые тренировки, лекции, или что то в этом духе. спасибо
ответить
Доброго времени суток. Смотрел канал достаточно давно, вдохновлялся, получал мотивацию.
Нашёл видос про шредера, смотрю. Вы идёте по парку, моя реакция о, дворец бракосочетания, как в парке северном, идёте дальше, я вижу колонаду. И до меня доходит что это и есть парк северный. Был очень удивлён, вы из Хабаровска) спасибо за мотивацию, кучу полезной информации и советов. Вопрос, будут ли какие-то офлайн мероприятия, открытые тренировки, лекции, или что то в этом духе. спасибо
ответить
Алексей
как на меня вы слишком глубоко залезли и не туда. Разница лишь в энергообразовании, аэробном и анаэробном. При быстром беге включается анаэробный тип синтеза АТФ и как раз таки из за этого и не возможно движение, выделился лактат. При умереном беге АТФ успевает синтезироватся, мышцы не забиваются и долго функционируют. в ногах как я считаю не так много мышц ( быстрые и медленные. Вы же не миокард, мышцы желудка и НОГИ СРАВНИВАЕТЕ.
ответить
как на меня вы слишком глубоко залезли и не туда. Разница лишь в энергообразовании, аэробном и анаэробном. При быстром беге включается анаэробный тип синтеза АТФ и как раз таки из за этого и не возможно движение, выделился лактат. При умереном беге АТФ успевает синтезироватся, мышцы не забиваются и долго функционируют. в ногах как я считаю не так много мышц ( быстрые и медленные. Вы же не миокард, мышцы желудка и НОГИ СРАВНИВАЕТЕ.
ответить
Владимир
Отвечу, как человек занимающийся бегом. Александр прав, но бегом качать ноги не стоит, так как спринтеровские дистанции без развитой сердечной мышцы, могут нанести сердцу непоправимый вред. Вообще легкая и тяжелая атлетика не сильно совместима, просто иногда можно вносить изменения в тренировочную программу в виде данных упражнений.
ответить
Отвечу, как человек занимающийся бегом. Александр прав, но бегом качать ноги не стоит, так как спринтеровские дистанции без развитой сердечной мышцы, могут нанести сердцу непоправимый вред. Вообще легкая и тяжелая атлетика не сильно совместима, просто иногда можно вносить изменения в тренировочную программу в виде данных упражнений.
ответить
Дмитрий
Александр, как вы относитесь с упражнению стульчик - приседание с опорой спины на стену и удержание в статике? Можно ли таким упражнением качать мышцы или тут будут работать только связки? При выполнении стульчика забиваются ноги конкретно как раз в интервале 30-50 секунд.
ответить
Александр, как вы относитесь с упражнению стульчик - приседание с опорой спины на стену и удержание в статике? Можно ли таким упражнением качать мышцы или тут будут работать только связки? При выполнении стульчика забиваются ноги конкретно как раз в интервале 30-50 секунд.
ответить
qqqqq4877
Не знаю, на счёт накачать квадраты, но я вот бегаю 1 км - 5 кругов по стандартному школьному стадиону с ускорением каждый круг и на предельной скорости последний - на следующий день у меня побаливают некоторые мышцы на ногах. Ну и так состояние не плохое
ответить
Не знаю, на счёт накачать квадраты, но я вот бегаю 1 км - 5 кругов по стандартному школьному стадиону с ускорением каждый круг и на предельной скорости последний - на следующий день у меня побаливают некоторые мышцы на ногах. Ну и так состояние не плохое
ответить
данилGrek
Приветствую, есть интересная тема половое воздержание и его влияние на гормоны и состояние в целом не мог бы ее раскрыть? Качественно излагаеешь и анализируешь, хотелось бы выпуска на эту тему. Давно смотрю тебя, большой молодец )
ответить
Приветствую, есть интересная тема половое воздержание и его влияние на гормоны и состояние в целом не мог бы ее раскрыть? Качественно излагаеешь и анализируешь, хотелось бы выпуска на эту тему. Давно смотрю тебя, большой молодец )
ответить
The
Уже до просмотра видео знал что да.
На дефиците каллорий, я пробегал через день по 4-5км.
200м-ходьба, 100м-трусцой, спринт-максимум на 100м, можна и 50
Результат? за 4 месяца примерно 1-1, 5кг мышц на НОГАХ и -8кг подкожного жира
Я мезоморф.
ответить
Уже до просмотра видео знал что да.
На дефиците каллорий, я пробегал через день по 4-5км.
200м-ходьба, 100м-трусцой, спринт-максимум на 100м, можна и 50
Результат? за 4 месяца примерно 1-1, 5кг мышц на НОГАХ и -8кг подкожного жира
Я мезоморф.
ответить
Александр
А если бегать с использованием тех же самых грузов, которые крепятся на лодыжках ног? Есть такие как для рук так и для ног и веса соответственно тоже разные, как они повлияют при том же монотонном беге?
ответить
А если бегать с использованием тех же самых грузов, которые крепятся на лодыжках ног? Есть такие как для рук так и для ног и веса соответственно тоже разные, как они повлияют при том же монотонном беге?
ответить
REMEiD
говорят спринтерский бег в гору хорошо прорабатывает ноги)но раскачаться используя только это вряд ли возможно, а вот как дополнение очень даже не плохое)
ответить
говорят спринтерский бег в гору хорошо прорабатывает ноги)но раскачаться используя только это вряд ли возможно, а вот как дополнение очень даже не плохое)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
