zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Видео-урок Скоприон(все виды на турнике)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

и так мой новый видео-урок. содержит описание всех скорпионов(ноги вместе, Врозь, с перехватом, подряд и скорпиона в стойку, ошибки, правильные выполнения, советы, и помеоему самое интересное в конце как учился я(мои выполнения) по сезонами, и многое другое. делал два дня: снимал, монтировал, переснимал заново. извиняюсь за ветер, ни как не смог от него избавиться но слышно по моему очень даже хорошо и ветра мало, очень долго работал над видео и надеюсь вы сможете что то отсюда почерпнуть и выучить это элемент, хотя бы простого варианта. и так часть основных советов из видео советы. 1. делайте в лямках 2. по начала можно делать хватом сверху. 3. точно поймите принцип: Медленно подведите ноги к грифу, обхватите его носками, делаете резкий рывок вперед-вниз, дальше рывок ногами назад и тянете гриф на себя. 4. будете осторожны при выполнении, можно удариться грузью или животом. 5. скорпион в стойку можно поделить на условные части. 6. на все скорпионы существуют разные заходы 7. выучите все базовые упражнения от оборота стоя до склепки в стойку и прочих перечисленных 8. старайтесь делать и пробовать чаще и у вас все получится=)
Дата: 2023-06-29

← ОБУЧАЛКА выходы из под турника и ИСПАНСКИЙ

ОБУЧАЛКА о лямках, их изготовлении (для турника) →

Похожие видео

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Mik
Почему русские парни всегда ходят без носков в тапочках? Это мода, лень, бедность или просто их собственный стиль? В любом случае, выглядит круто. Пожалуйста, комментируйте на английском, французском или немецком языке.
ответить

Dmitry
ПРивет, хорошо всё показал, но я немного не понял. Дело вот в чём. Я делаю скорпиона верхней хваткой и у меня ноги слетают раньше времени. В чём проблема? Слишком Резко ставлю ноги? Не хватает сил чтобы себя подтянуть?
ответить

Александр
спасибо за урок, научился простым видам за вечер, только страшно было первый раз. Не красиво выходит скорпион ноги вместе - складку надо тренировать, а то ноги сильно сгибаю.
ответить

Просто
На счёт базы и тд ничего из этого не делал, лишь попытками, за 3 попытки затащил, оказался лёгким элементом, но отдает немного на пресс и спину, ну а так терпимо
ответить

Павел
слушай а когда делаеш скорпиона тебе хватает оборота что бы вернутся к грифу в исходное положение или еще надо что то делать а не просто падать вниз?
ответить

Alex
а в оборотах стоя чтобы ноги на гриф поставить просто сильный рывок сделать нужно? Что то попробовал, сложновато. будем пытаться.
ответить

Vlad
Мих, ну видос же для нубов, в середине ты показывал, что заходить склепкой в обратном хвате. Не легче подъемом с переворотом)
ответить

Елисей
Да реальные фишки делаешь в лямках! Да ты просто гимнаст! Да ты и так гимнаст молодец просто крут! Удачи тебе!
ответить

Alex
а с каких оборотов стоя начинать? всмысле какой полегче для обучения - оборот стоя назад или вперед? йа чайник х(
ответить

Данила
выучил давно, не знал как называется открыл этот элемент случайно. Думал сам придумал элемент. а тут облом!
ответить

Добавить отзыв, комментарий