Полная Тренировка Бицепса и Трицепса За 8 Минут
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Руслан
Джефф Джефф ти класний спортсмен але є одне но. На днях я переглянув твоє відео Топ 5 вправ яких можна викикнути на мусорку. І мені не дає спокою то що ти туди відніс підйом штанги або гантель до підборіддя, Вправа сама по собі ефективна для м'яз спини і за її допомогою результат видно. Я зовсім не розумію для чого вона так небезпечна? Якщо вона небезпечна чим можна замінити? Той варіант який ти показав для мене не підходить, я основну увагу приділяю м'язам спини, для чого мені включати ще ноги, Я думаю в тих в хто мають травми, ті працюють з великими вагами, я принципі працюю 15 кг макс
ответить
Джефф Джефф ти класний спортсмен але є одне но. На днях я переглянув твоє відео Топ 5 вправ яких можна викикнути на мусорку. І мені не дає спокою то що ти туди відніс підйом штанги або гантель до підборіддя, Вправа сама по собі ефективна для м'яз спини і за її допомогою результат видно. Я зовсім не розумію для чого вона так небезпечна? Якщо вона небезпечна чим можна замінити? Той варіант який ти показав для мене не підходить, я основну увагу приділяю м'язам спини, для чого мені включати ще ноги, Я думаю в тих в хто мають травми, ті працюють з великими вагами, я принципі працюю 15 кг макс
ответить
Виталий
Интересные видео, спасибо за перевод! Но всегда возникает один вопрос- где разминочные подходы? Он всегда рассказывает о том что тренировка должна быть не более 30-40 мин, но при этом нет ни слова о том включает ли это время разминку и разминочные (подводящие) подходы? Во всех видео с примерами тренировок он показывает и считает время только в рабочих высокоинтенсивных подходах! Может есть его видео на тему разминки и подводящих подходов? Буду благодарен за ссылку!
ответить
Интересные видео, спасибо за перевод! Но всегда возникает один вопрос- где разминочные подходы? Он всегда рассказывает о том что тренировка должна быть не более 30-40 мин, но при этом нет ни слова о том включает ли это время разминку и разминочные (подводящие) подходы? Во всех видео с примерами тренировок он показывает и считает время только в рабочих высокоинтенсивных подходах! Может есть его видео на тему разминки и подводящих подходов? Буду благодарен за ссылку!
ответить
BARSOTTI
Извините что не в тему, но у меня возник вопрос. Говорят в сплит тренинге нужно делать все упражнения до отказа. Например: жим лежа, 3 по 10, получается все 3 подхода делать до отказа? Это же нужно с каждым подходом уменьшать вес, что бы сделать на столько же повторений до отказа, или же имеется ввиду что нужно рассчитать вес снаряда так, что бы третий(последний) подход получился до отказа? Разъясните пожалуйста подробней, очень волнует этот вопрос.
ответить
Извините что не в тему, но у меня возник вопрос. Говорят в сплит тренинге нужно делать все упражнения до отказа. Например: жим лежа, 3 по 10, получается все 3 подхода делать до отказа? Это же нужно с каждым подходом уменьшать вес, что бы сделать на столько же повторений до отказа, или же имеется ввиду что нужно рассчитать вес снаряда так, что бы третий(последний) подход получился до отказа? Разъясните пожалуйста подробней, очень волнует этот вопрос.
ответить
Alexei
Бесполезная трата сил) Если бы все было так просто, то все бы занимались в зале по 10-15 мин) Это называется как убить свои мышцы за 10 минут) Если нет времени, то пропусти тренеровку, ничего ты от этого не потеряешь, а наоборот мышцы ещё лучше восстановятся)
ответить
Бесполезная трата сил) Если бы все было так просто, то все бы занимались в зале по 10-15 мин) Это называется как убить свои мышцы за 10 минут) Если нет времени, то пропусти тренеровку, ничего ты от этого не потеряешь, а наоборот мышцы ещё лучше восстановятся)
ответить
redya
я вот не понимаю, я очень, очень много знаний извлек от его выпусков, но какая тренировка рук за 8 минут натуральному спортсмену? там между подходами не будет никакого отдыха, следовательно мышцы будут закисляться, что натуралам противопоказано
ответить
я вот не понимаю, я очень, очень много знаний извлек от его выпусков, но какая тренировка рук за 8 минут натуральному спортсмену? там между подходами не будет никакого отдыха, следовательно мышцы будут закисляться, что натуралам противопоказано
ответить
artem
Большинство из вас несет ху. ю, он сказал же, это для того, что бы не пропустить тренировку, это нормально и лучше, чем ничего не сделать. Болят у вас суставы, лечите их и подбирайте другие упражнения и не нойте. А смысл видео здесь легко понятен
ответить
Большинство из вас несет ху. ю, он сказал же, это для того, что бы не пропустить тренировку, это нормально и лучше, чем ничего не сделать. Болят у вас суставы, лечите их и подбирайте другие упражнения и не нойте. А смысл видео здесь легко понятен
ответить
Demy
Да, ну на! Я с такой методой, сразу тахикардию словлю, и пол-дня на отходняке буду! Польза от видео была бы, если б его назвали: Никогда так не делайте!
ответить
Да, ну на! Я с такой методой, сразу тахикардию словлю, и пол-дня на отходняке буду! Польза от видео была бы, если б его назвали: Никогда так не делайте!
ответить
Dismember
Такое количество отказных подходов приведёт к катаболизму и не о каком приросте мышечной массы, в натурашку, речи идти не может
ответить
Такое количество отказных подходов приведёт к катаболизму и не о каком приросте мышечной массы, в натурашку, речи идти не может
ответить
Паляныч
Это называется ПАМНИНГ чуваки! Так качать свои мышцы безтолку!
Он сам себе противоречит, начал чушь нести как Семенихин.
ответить
Это называется ПАМНИНГ чуваки! Так качать свои мышцы безтолку!
Он сам себе противоречит, начал чушь нести как Семенихин.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
