Школа турника 12 (горизонтальный упор под перекладиной)
содержание видео
Дата: 2023-06-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
12
Этот упор на брусьях с нуля учится за месяц-полтора, если ты до этого занимался дольше (именно занимался, а не морочался на элементах) то упор под турником, на брусьях, где угодно, легче всех остальных статик. Михаил, выражусь ещё в пользу того, что нужно не только снимать обучалки элементам, но и подводить ребят к ним, показывая различные упражнения. А то до сих пор есть сирые и убогие люди, доказывающие мне (кстати я работаю трененром, что ласточка держится за счет пресса. Образуй ребят. GL
ответить
Этот упор на брусьях с нуля учится за месяц-полтора, если ты до этого занимался дольше (именно занимался, а не морочался на элементах) то упор под турником, на брусьях, где угодно, легче всех остальных статик. Михаил, выражусь ещё в пользу того, что нужно не только снимать обучалки элементам, но и подводить ребят к ним, показывая различные упражнения. А то до сих пор есть сирые и убогие люди, доказывающие мне (кстати я работаю трененром, что ласточка держится за счет пресса. Образуй ребят. GL
ответить
12
bmwbmw1515 У тебя широкая аудитория, это дает тебе возможность просвещать ребят не только как делаются отдельные элементы, но и как же всё-таки набрать на них силу. Пример - Горизонтальный упор легче пробовать на брусьях, но для него нужен довольно сильный плечевой пояс, и ты можешь показать, как к примеру его развить, при этом акцентируясь на ошибках (да да да, бывают и такие, кто и подтягиваются неправильно. Это позволит достаточно быстро ребятам учить новые элементы. Личное мнение =) GL
ответить
bmwbmw1515 У тебя широкая аудитория, это дает тебе возможность просвещать ребят не только как делаются отдельные элементы, но и как же всё-таки набрать на них силу. Пример - Горизонтальный упор легче пробовать на брусьях, но для него нужен довольно сильный плечевой пояс, и ты можешь показать, как к примеру его развить, при этом акцентируясь на ошибках (да да да, бывают и такие, кто и подтягиваются неправильно. Это позволит достаточно быстро ребятам учить новые элементы. Личное мнение =) GL
ответить
Алишер
При горизонтальном висе сзади(ласточка) все работа на удержание горизонтального положения тела приходиться на всю спину, но низ спины(мышцы поясницы) получает большую нагрузку. А при упоре под турником основная работа идет на предплечья, а поясница чисто держит ноги. И вот мой ответ: в зависимости от того, что у тебя сильнее развито.
ответить
При горизонтальном висе сзади(ласточка) все работа на удержание горизонтального положения тела приходиться на всю спину, но низ спины(мышцы поясницы) получает большую нагрузку. А при упоре под турником основная работа идет на предплечья, а поясница чисто держит ноги. И вот мой ответ: в зависимости от того, что у тебя сильнее развито.
ответить
Михаил
ivansenchyk самолет категория Б (врозь раньше был так. сейчас его нет)
горизонт тоже помоему б
и. ты уж прости но ТЫ УВЕРЕН что ты держишь горизонт всего 8 сек
и при это держишь САМОЛЕТ 3 сек?
да и сними на видео горизонтальный УПОР а не вис под турником пожалуйста на пол минуты.
нормально выполнения. а лучше самолет захвати еще свой)
ответить
ivansenchyk самолет категория Б (врозь раньше был так. сейчас его нет)
горизонт тоже помоему б
и. ты уж прости но ТЫ УВЕРЕН что ты держишь горизонт всего 8 сек
и при это держишь САМОЛЕТ 3 сек?
да и сними на видео горизонтальный УПОР а не вис под турником пожалуйста на пол минуты.
нормально выполнения. а лучше самолет захвати еще свой)
ответить
Алексей
Что за вопрос? Каждому легче держать тот или иной упор, все зависит от того, какие группы мышц у тебя лучше развиты и накачаны, я уже почти делаю горизонтальный упор под перекладиной, а горизонтальный упор на брусьях даже сделать не могу. С согнутыми ногами на 45 градусов корпусом вперед наклоняюсь, а дальше никак: \.
ответить
Что за вопрос? Каждому легче держать тот или иной упор, все зависит от того, какие группы мышц у тебя лучше развиты и накачаны, я уже почти делаю горизонтальный упор под перекладиной, а горизонтальный упор на брусьях даже сделать не могу. С согнутыми ногами на 45 градусов корпусом вперед наклоняюсь, а дальше никак: \.
ответить
Михаил
SvSunSays спасибо масте
да что бы тебе было известно.
что бы сила была нужно знать как ее развить.
ребята по 12 лет если проложаться сделают в 3 раза быстрее тебя (хотя самому то 16)
уроки нужны именно по силовым что бы сила появилась. что за бред
а вот по техническим нужно понимать. и это урок не всегда даст
ответить
SvSunSays спасибо масте
да что бы тебе было известно.
что бы сила была нужно знать как ее развить.
ребята по 12 лет если проложаться сделают в 3 раза быстрее тебя (хотя самому то 16)
уроки нужны именно по силовым что бы сила появилась. что за бред
а вот по техническим нужно понимать. и это урок не всегда даст
ответить
Sulejman
SvSunSays Нужно знать как ее развить
вот именно, за это и спасибо, благодаря уроку я считай за несколько дней уже держу вис этот. раньше старался, но никак не получалось, а благодаря совету опускаться в вис и потом силой подниматься понял как правильно его осуществлять
ответить
SvSunSays Нужно знать как ее развить
вот именно, за это и спасибо, благодаря уроку я считай за несколько дней уже держу вис этот. раньше старался, но никак не получалось, а благодаря совету опускаться в вис и потом силой подниматься понял как правильно его осуществлять
ответить
Алишер
Какой бицепс? Упор под турником делается за счет силы спины и предплечий, потому что это подобие на конечное положение после полного подтягивания в висе сзади(принц на две. А при таких подтягиваниях работает предплечье.
ответить
Какой бицепс? Упор под турником делается за счет силы спины и предплечий, потому что это подобие на конечное положение после полного подтягивания в висе сзади(принц на две. А при таких подтягиваниях работает предплечье.
ответить
RiKaRdO
привет другу Я колумбийских и мне нравится ваше видео я хочу, чтобы вы действительно будете делать видео, как (HEFESTO) Гефест, так как это элемент очень трудно для меня благодарность и приветствие barrista gimbarr
ответить
привет другу Я колумбийских и мне нравится ваше видео я хочу, чтобы вы действительно будете делать видео, как (HEFESTO) Гефест, так как это элемент очень трудно для меня благодарность и приветствие barrista gimbarr
ответить
Алишер
Самолет - сложный вид горизонтальный упора на прямых руках, сложность которого заключается в том, что руки ставятся по сторонам от себя, а не спереди, как при обычном Planche(горизонт на прямых руках.
ответить
Самолет - сложный вид горизонтальный упора на прямых руках, сложность которого заключается в том, что руки ставятся по сторонам от себя, а не спереди, как при обычном Planche(горизонт на прямых руках.
ответить
Іван
я б не сказал что самый простой, но смотря что самолет ноги врозь я делаю 3секунды, и горизонт 8секунд, а етот вис могу пол-минуты держать, то я не думаю что у ниЖ одинаковый клас выполнения
ответить
я б не сказал что самый простой, но смотря что самолет ноги врозь я делаю 3секунды, и горизонт 8секунд, а етот вис могу пол-минуты держать, то я не думаю что у ниЖ одинаковый клас выполнения
ответить
Михаил
MrGip1990 я не занимаюсь развитем каких то мышц. я заимаюсь элементами только. здесь показано как его учить и праллельно развивать мышцы
по развитию плечевого пояса это отдельный урок
ответить
MrGip1990 я не занимаюсь развитем каких то мышц. я заимаюсь элементами только. здесь показано как его учить и праллельно развивать мышцы
по развитию плечевого пояса это отдельный урок
ответить
Дмитрий
А почему именно что бы сделать горизонтальный упор надо хорошо делать офицерский или дожать себя до упора сзади) я этого не могу делать но могу сделать горизонтальный упор!
ответить
А почему именно что бы сделать горизонтальный упор надо хорошо делать офицерский или дожать себя до упора сзади) я этого не могу делать но могу сделать горизонтальный упор!
ответить
Михаил
BioHazardFan100 такое тоже возможно. но зависит от качества того и другого)
все индивидуально конечно.
упором на брусьях мы учимся горизонтали и подкачиваем спину больше
ответить
BioHazardFan100 такое тоже возможно. но зависит от качества того и другого)
все индивидуально конечно.
упором на брусьях мы учимся горизонтали и подкачиваем спину больше
ответить
Михаил
Dua1StriKe ясно сказано что на брусьях это для обучения горизотали и подготовке мышц.
или ты думаешь что они держуться по 1 мышце? тогда у меня плохая новость для тебя)
ответить
Dua1StriKe ясно сказано что на брусьях это для обучения горизотали и подготовке мышц.
или ты думаешь что они держуться по 1 мышце? тогда у меня плохая новость для тебя)
ответить
Holy
Михаил, после 5 попыток у меня начелись боли в нижней части спины, это так должно быть, или это является следствием моих физиологических возможностей?
ответить
Михаил, после 5 попыток у меня начелись боли в нижней части спины, это так должно быть, или это является следствием моих физиологических возможностей?
ответить
Михаил
kemper4eg ты интересно смотришь на мир. ты со всеми либо друг либо враг?
то чем занимается богдан понятно только ему. пусть занимается)
мы ни кто)
ответить
kemper4eg ты интересно смотришь на мир. ты со всеми либо друг либо враг?
то чем занимается богдан понятно только ему. пусть занимается)
мы ни кто)
ответить
Алексей
По-моему, легче всего висеть на турнике на двух задних флажках и пытаться опустится в горизонтальный вис. Лично мне так легче, чем на брусьях
ответить
По-моему, легче всего висеть на турнике на двух задних флажках и пытаться опустится в горизонтальный вис. Лично мне так легче, чем на брусьях
ответить
Максим
У тебя просто скорее всего спина сильная, поэтому и держишь ласточку хорошо, а бицепс слабый, т. к. он действует в этом горизонтальном упоре
ответить
У тебя просто скорее всего спина сильная, поэтому и держишь ласточку хорошо, а бицепс слабый, т. к. он действует в этом горизонтальном упоре
ответить
Gu17arHEr0
хмм а мне гораздо легче держать упор под турником чем на брусьях. под турником зависаю довольно долго, а на брусьях от силы секунд 5
ответить
хмм а мне гораздо легче держать упор под турником чем на брусьях. под турником зависаю довольно долго, а на брусьях от силы секунд 5
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
