Можно ли доверять ученым в наше время (о спортивных исследованиях)
содержание видео
В моем понимании первое что нужно научится - слушать свой организм. Потому что все настолько индивидуально что то что работает на одном - совсем не работает на другом. На счёт учёных тоже смешно. я конечно понимаю что научный подход имеет место и право. но - многие из этих учёных посещают тренажерку? Многие из этих учёных могут хотя бы 150 пожать?
Чтоб хоть что то спланировать, рассчитать и сказать индивидуально, причем так чтоб это работало, надо точно знать возможности организма, как восстанавливается, как питается, как отдыхает, образ жизни. и т. д. И только тогда, и то не точно а более менее примерно можно будет построить рабочий план тренировок с весами, подходами и упражнениями. И никак иначе.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
sas
Сегодня протестировал себя на подтягивания подтянулся три раза по 20 повторений с промежутками между подходами около часа, то есть три раза по 201. Всего 60 подтягиваний за три часа.
Раньше мне все говорили, что результата не будет. Так не тренируются(по одному подходу без разминки. И вот мне 54 года и я могу подтянуться 20 раз, а те кто мне доказывали, что один подход ничего не даст не спрогрессировали.
Подтягивался во время работы всего 1-2 минуты, в туалет сходить больше времени нужно. А некоторые говорят а как совместить работу и тренировки, а как совместить семью и тренировки?
ответить
Сегодня протестировал себя на подтягивания подтянулся три раза по 20 повторений с промежутками между подходами около часа, то есть три раза по 201. Всего 60 подтягиваний за три часа.
Раньше мне все говорили, что результата не будет. Так не тренируются(по одному подходу без разминки. И вот мне 54 года и я могу подтянуться 20 раз, а те кто мне доказывали, что один подход ничего не даст не спрогрессировали.
Подтягивался во время работы всего 1-2 минуты, в туалет сходить больше времени нужно. А некоторые говорят а как совместить работу и тренировки, а как совместить семью и тренировки?
ответить
sas
Респект Алексею.
Пусть авторитетные ученые покажут свои достижения на турнике.
О себе. 54 года, спортом не занимался, не тренируюсь. Единственное идя на работу мимо турника делаю один подход либо на максимум, либо до ощущения дискомфорта. Идя с работы домой тоже один подход + дома зарядка по утрам. Результат
Подтягивания 15-25 раз по настроению, максимум меняется сам,
Отжимания от пола 45-55 раз,
Отжимания на брусьях 20-40 раз, передний горизонтальный вис 2-4 сек,
Уголок в упоре 20-30 сек,
Уголок в висе 30-40 сек.
Мои видео лежат на ютуб, нажать на кнопку s, нажать ( все видео )
ответить
Респект Алексею.
Пусть авторитетные ученые покажут свои достижения на турнике.
О себе. 54 года, спортом не занимался, не тренируюсь. Единственное идя на работу мимо турника делаю один подход либо на максимум, либо до ощущения дискомфорта. Идя с работы домой тоже один подход + дома зарядка по утрам. Результат
Подтягивания 15-25 раз по настроению, максимум меняется сам,
Отжимания от пола 45-55 раз,
Отжимания на брусьях 20-40 раз, передний горизонтальный вис 2-4 сек,
Уголок в упоре 20-30 сек,
Уголок в висе 30-40 сек.
Мои видео лежат на ютуб, нажать на кнопку s, нажать ( все видео )
ответить
Andrej
А что это идея. Например если я делаю 20 подтягиваний до отказа каждый день в одном подходе, но последние 3-4 повторения не очень чистые. То можно разбить их на 5 подходов по 4 раза с паузами по 30-40сек и сделать все повторения намного чище или концентрированей. То это тоже может быть эффективно. И закисление не такое сильное. Скажем не всегда так делать, но разнообразить так свою тренировку. Поскольку я не делаю больше повторений в целом, то можно так тренироваться тоже каждый день.
ответить
А что это идея. Например если я делаю 20 подтягиваний до отказа каждый день в одном подходе, но последние 3-4 повторения не очень чистые. То можно разбить их на 5 подходов по 4 раза с паузами по 30-40сек и сделать все повторения намного чище или концентрированей. То это тоже может быть эффективно. И закисление не такое сильное. Скажем не всегда так делать, но разнообразить так свою тренировку. Поскольку я не делаю больше повторений в целом, то можно так тренироваться тоже каждый день.
ответить
Feoktist
Доверять пока можно только советским ученым. Победы советских спортсменов говорят сами за себя. А фраза ученые доказали бессмыслена и является софизмом. Какие ученые, где доказали, когда и кому. Вот когда будут ссылки на авторитетные научные издания тогда и можно что то заявлять.
ответить
Доверять пока можно только советским ученым. Победы советских спортсменов говорят сами за себя. А фраза ученые доказали бессмыслена и является софизмом. Какие ученые, где доказали, когда и кому. Вот когда будут ссылки на авторитетные научные издания тогда и можно что то заявлять.
ответить
Слава
Со многими вашими утверждениями согласен. К сожалению или счастью в спорте теория сильно отстаёт от практики. В моей практике тренировок многое делаю без науки, при этом дошёл до 75 подтягиваний на перекладине.
ответить
Со многими вашими утверждениями согласен. К сожалению или счастью в спорте теория сильно отстаёт от практики. В моей практике тренировок многое делаю без науки, при этом дошёл до 75 подтягиваний на перекладине.
ответить
Виталий
не знаю что там учеными и как доказано но как по мне то подходы и количество повторений это индивидуально. один 5 повторений делает и 3 подхода его прёт а другой 10-12 и 5 подходов. это по себе и другу знаю.
ответить
не знаю что там учеными и как доказано но как по мне то подходы и количество повторений это индивидуально. один 5 повторений делает и 3 подхода его прёт а другой 10-12 и 5 подходов. это по себе и другу знаю.
ответить
Саша
Алексей добрый вечер. Подскажите пожалуйста почему нет прогресса в подтягиваниях и отжиманиях. Мне как и Вам 52года занимаюсь уже 5 лет. Если даю больше нагрузки начинают болеть суставы.
ответить
Алексей добрый вечер. Подскажите пожалуйста почему нет прогресса в подтягиваниях и отжиманиях. Мне как и Вам 52года занимаюсь уже 5 лет. Если даю больше нагрузки начинают болеть суставы.
ответить
Татарин
Заврался весь ученый мир! Не верю никаким проплаченным исследованиям! До сих пор толком не знают, как растут мышцы. Все вокруг лживо! Надо верить только своему опыту, Вы правы!
ответить
Заврался весь ученый мир! Не верю никаким проплаченным исследованиям! До сих пор толком не знают, как растут мышцы. Все вокруг лживо! Надо верить только своему опыту, Вы правы!
ответить
Иная
Шикарно! Всегда подкупал уверенность Алексея в этом плане
И он доказал на своем примере что можно делать то что не у всех получается
(Тренероваться каждый день до отказа )
ответить
Шикарно! Всегда подкупал уверенность Алексея в этом плане
И он доказал на своем примере что можно делать то что не у всех получается
(Тренероваться каждый день до отказа )
ответить
yiakudza
Я тоже сделал открытие: Если принять 150 мл. бурбона, то Вселённая расширяется. Эйнштейн, пропеллером, вертится в гробу от зависти. А если серьёзно: Практика - критерий истины!
ответить
Я тоже сделал открытие: Если принять 150 мл. бурбона, то Вселённая расширяется. Эйнштейн, пропеллером, вертится в гробу от зависти. А если серьёзно: Практика - критерий истины!
ответить
Смирнов
Эти так называемые ученые, за $ любое мракобесие научно обоснуют. Научитесь чувствовать и понимать своё тело, тогда и авторитеты не понадобятся.
ответить
Эти так называемые ученые, за $ любое мракобесие научно обоснуют. Научитесь чувствовать и понимать своё тело, тогда и авторитеты не понадобятся.
ответить
Ротор
и да, у каждого организма( конкретного человека) сугубо индивидуальные особенности. поэтому можно дальше не продолжать, соглашаясь с автором)
ответить
и да, у каждого организма( конкретного человека) сугубо индивидуальные особенности. поэтому можно дальше не продолжать, соглашаясь с автором)
ответить
Valergio
Особенно веселят всякие разные круглощекие диетологи, раздающие налево и направо советы по правильному питанию
ответить
Особенно веселят всякие разные круглощекие диетологи, раздающие налево и направо советы по правильному питанию
ответить
Alex
Согласен с Алексеем. И, безусловно, неагрессивная точка зрения к другому мнению также достойна уважения!
ответить
Согласен с Алексеем. И, безусловно, неагрессивная точка зрения к другому мнению также достойна уважения!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
42:32
30:57
