Как накачать бицепс ЗА МЕСЯЦ на 1 - 4 см. БЕЗ ХИМИИ НОВИЧКУ натуралу РАЗОБЛАЧЕНИЕ
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Yasen Stoy!
Здравствуйте Юрий. Мне кажется Ваша ошибка что вы как тренер продвигаете свою методику как - МЕТОДИКУ. Необходимо пойти дальше, работу с большим весом и малым числом повторов выделить в отдельную СПОРТИВНУЮ СУБКУЛЬТУРУ для натуралов, любителей. Необходимо дать этой спортивной субкультуре НОВОЕ НАЗВАНИЕ и в конце концов уже ОТДЕЛИТЬСЯ от БОДИБИЛДЕРОВ от химиков, профессионалов, соревнующихся спортсменов, мистеров Олимпия, отделить нахер этих мух от котлет КТО ТО ЖЕ ДОЛЖЕН ЭТО СДЕЛАТЬ Новичок натурал должен понимать что он сможет дойти до какого то предела, приблизиться к бодибилдеру но конкурировать на крупных соревнованиях с ним не может. А дальше человек пусть сам решает, хочет быть бодибилдером пусть переходит в другой вид спорта и обращается к другим тренерам - к бодибилдерам, они быстро научат пампингу: .Яркий пример Воркаутеры Турникмены, это тоже отдельная спортивная субкультура, где каждый любитель может построить себе КРАСИВОЕ НАТУРАЛЬНОЕ ТЕЛО занимаясь на турниках, брусьях с собственным весом, при этом Воркаутер никогда НЕ СМОЖЕТ конкурировать с Бодибилдером имеющим груды химических мышц. Body building - (перевод с англ. тело строительство, культуризм, бодибилдинг, (перевод с латыни химик: ) )Workout Воркаут (перевод с англ. Тренировка) по сути это уличная гимнастика, физкультура, любительский вид спорта, отдельная СПОРТИВНАЯ СУБКУЛЬТУРА. Юрий я Вам советую Вы придумайте новое название, новую спорткультуру, анонсируйте и продвигайте для любителей натуралов. На мой взгляд название должно быть близкое к Воркаутерам, чтонибудь типа WorkMass, WorkHeft, WorkWeight, (перевод с англ. работа на - масса, большая тяжесть, вес)
ответить
Здравствуйте Юрий. Мне кажется Ваша ошибка что вы как тренер продвигаете свою методику как - МЕТОДИКУ. Необходимо пойти дальше, работу с большим весом и малым числом повторов выделить в отдельную СПОРТИВНУЮ СУБКУЛЬТУРУ для натуралов, любителей. Необходимо дать этой спортивной субкультуре НОВОЕ НАЗВАНИЕ и в конце концов уже ОТДЕЛИТЬСЯ от БОДИБИЛДЕРОВ от химиков, профессионалов, соревнующихся спортсменов, мистеров Олимпия, отделить нахер этих мух от котлет КТО ТО ЖЕ ДОЛЖЕН ЭТО СДЕЛАТЬ Новичок натурал должен понимать что он сможет дойти до какого то предела, приблизиться к бодибилдеру но конкурировать на крупных соревнованиях с ним не может. А дальше человек пусть сам решает, хочет быть бодибилдером пусть переходит в другой вид спорта и обращается к другим тренерам - к бодибилдерам, они быстро научат пампингу: .Яркий пример Воркаутеры Турникмены, это тоже отдельная спортивная субкультура, где каждый любитель может построить себе КРАСИВОЕ НАТУРАЛЬНОЕ ТЕЛО занимаясь на турниках, брусьях с собственным весом, при этом Воркаутер никогда НЕ СМОЖЕТ конкурировать с Бодибилдером имеющим груды химических мышц. Body building - (перевод с англ. тело строительство, культуризм, бодибилдинг, (перевод с латыни химик: ) )Workout Воркаут (перевод с англ. Тренировка) по сути это уличная гимнастика, физкультура, любительский вид спорта, отдельная СПОРТИВНАЯ СУБКУЛЬТУРА. Юрий я Вам советую Вы придумайте новое название, новую спорткультуру, анонсируйте и продвигайте для любителей натуралов. На мой взгляд название должно быть близкое к Воркаутерам, чтонибудь типа WorkMass, WorkHeft, WorkWeight, (перевод с англ. работа на - масса, большая тяжесть, вес)
ответить
Борис Кондратенко
Такое чувство, что публика состоит из одних дилетантов, (т. е кто смотрит видео, ребят здесь нужно не теорией заниматься и плевать в потолок, рассуждая и говоря это так это нет. Нужно отрывать по случаю свой толстый или дрищевский Зад и идти в Тренажёрный зал, и это ещё ни все: И в зале изо дня в день из года в год тренироваться на совесть, и в этом случае вы можете или соглашаться с Юрием Спасокукоцким в данном случае или нет, это вопрос времени Но хочу вас заверить наперед, если вы пройдете за это время непростую школу тренинга, где прольется десятки а то и больше сотни крови и пота, Сомневаюсь, что у вас будут, останутся вопросы к этим Отличным Ребятам, которые пропагандируют здоровый образ жизни, что конечно же делают несомненно правильно, Да и у вас и не возникнет желания обсуждать тем более некорректно Этих Спортсменов, Так как они понимают о чем говорят (в отличие от вас, Поверьте мне, я испытал все на своей шкуре
ответить
Такое чувство, что публика состоит из одних дилетантов, (т. е кто смотрит видео, ребят здесь нужно не теорией заниматься и плевать в потолок, рассуждая и говоря это так это нет. Нужно отрывать по случаю свой толстый или дрищевский Зад и идти в Тренажёрный зал, и это ещё ни все: И в зале изо дня в день из года в год тренироваться на совесть, и в этом случае вы можете или соглашаться с Юрием Спасокукоцким в данном случае или нет, это вопрос времени Но хочу вас заверить наперед, если вы пройдете за это время непростую школу тренинга, где прольется десятки а то и больше сотни крови и пота, Сомневаюсь, что у вас будут, останутся вопросы к этим Отличным Ребятам, которые пропагандируют здоровый образ жизни, что конечно же делают несомненно правильно, Да и у вас и не возникнет желания обсуждать тем более некорректно Этих Спортсменов, Так как они понимают о чем говорят (в отличие от вас, Поверьте мне, я испытал все на своей шкуре
ответить
no_name
Мое мнение, что у Юрия хорошие руки, и рабочая методика, я сам за 1, 5-2 месяца с 34 см прибавил 4 см бицепса будучи новичком, без всяких методик, просто при помощи обычных тренировочных упражнениях. Моей отличительной чертой было тренироваться до отказа. Именно тогда мышцы стали полностью нагружаются. И спал я, восстанавливался полностью. В этом весь секрет: ) Юрий же нам показывает как это сделать правильно, и кто бы что не говорил, он все сказал правильно, что касается его рук, а именно бицепсов, насколько я вижу, за его не малый стаж тренировок, я могу заметить что у него просто напросто не генетически одарённый бицепс. Ведь есть достаточно более хорошие результаты за такой большой стаж тренировок. Нет не подумайте, у Юры неплохие бицепсы, но как мне кажется его генетика мышцы бицепса отстает от его других групп мышц
ответить
Мое мнение, что у Юрия хорошие руки, и рабочая методика, я сам за 1, 5-2 месяца с 34 см прибавил 4 см бицепса будучи новичком, без всяких методик, просто при помощи обычных тренировочных упражнениях. Моей отличительной чертой было тренироваться до отказа. Именно тогда мышцы стали полностью нагружаются. И спал я, восстанавливался полностью. В этом весь секрет: ) Юрий же нам показывает как это сделать правильно, и кто бы что не говорил, он все сказал правильно, что касается его рук, а именно бицепсов, насколько я вижу, за его не малый стаж тренировок, я могу заметить что у него просто напросто не генетически одарённый бицепс. Ведь есть достаточно более хорошие результаты за такой большой стаж тренировок. Нет не подумайте, у Юры неплохие бицепсы, но как мне кажется его генетика мышцы бицепса отстает от его других групп мышц
ответить
Алексей Грибанов
За месяц нарастить 2см бицухи РЕАЛЬНО Особенно если тебе около 30- и лет. Сам нарастил 2см, когда мне было 24 года. До 25 лет мышцы вообще растут, как на дрожжах. Правда тренировался я тогда по методике Курта Бругарта Идеальные мышцы рук за 6 недель. За 6 недель и был прирост на2см с 34 до 36см. Читинг я тогда не использовал, Бругарт его не рекомендовал использовать. Использовать я его начал позже и значительно увеличил вес штанги с 36 кг до 50кг и использовал его в последних двух подходах в последних двух повторах. Широко я начал использовать читинг несколько лет назад, после просмотра видео Юры в интернете.
ответить
За месяц нарастить 2см бицухи РЕАЛЬНО Особенно если тебе около 30- и лет. Сам нарастил 2см, когда мне было 24 года. До 25 лет мышцы вообще растут, как на дрожжах. Правда тренировался я тогда по методике Курта Бругарта Идеальные мышцы рук за 6 недель. За 6 недель и был прирост на2см с 34 до 36см. Читинг я тогда не использовал, Бругарт его не рекомендовал использовать. Использовать я его начал позже и значительно увеличил вес штанги с 36 кг до 50кг и использовал его в последних двух подходах в последних двух повторах. Широко я начал использовать читинг несколько лет назад, после просмотра видео Юры в интернете.
ответить
иван Глазков
Не смог досмотреть видео, когда услышал что новичок за месяц должен поднимать на бицепс от 50-60кг на 8 раз. Это чушь реально для новичков, люди которые занимаются больше 5 лет и имеют руки в объеме от 42 см, они и то 50 кг на 8 раз поднимают и у них это рабочий вес. Делая комплекс упражнения на руки и с реальными весами, т. е 25-35кг подъем штанги и т. д у меня за год руки выросли в объеме на 8 см. Ребята занимайтесь и не куда не торопитесь и будет у вас результат, а Юра вроде грамотный человек, но такую программу новичкам советать, чтобы они себе руки, спину покалечили, так нельзя Юра
ответить
Не смог досмотреть видео, когда услышал что новичок за месяц должен поднимать на бицепс от 50-60кг на 8 раз. Это чушь реально для новичков, люди которые занимаются больше 5 лет и имеют руки в объеме от 42 см, они и то 50 кг на 8 раз поднимают и у них это рабочий вес. Делая комплекс упражнения на руки и с реальными весами, т. е 25-35кг подъем штанги и т. д у меня за год руки выросли в объеме на 8 см. Ребята занимайтесь и не куда не торопитесь и будет у вас результат, а Юра вроде грамотный человек, но такую программу новичкам советать, чтобы они себе руки, спину покалечили, так нельзя Юра
ответить
balansir_com
не читая комменты. просто по уму 4 см нельзя. Была методика в моей молодости некого Мейтца( скорее имя не помню, книжка была его черная такая станиц на 300 ищите сами. Суть её была в том что тренироваться нужно было каждые два часа, по весам не помню но скорее всего 50% от максимума и большое повторение. Соответственно новички это делали дома как и сам, времена студенческие вот каникулы самое то. Так что правило включения мозга никто не отменяет. Можеите не срать мне в ответ мне побарабану все наводки я написал дело за вами. Понятно это это кратковременная тренировки 2 недели.
ответить
не читая комменты. просто по уму 4 см нельзя. Была методика в моей молодости некого Мейтца( скорее имя не помню, книжка была его черная такая станиц на 300 ищите сами. Суть её была в том что тренироваться нужно было каждые два часа, по весам не помню но скорее всего 50% от максимума и большое повторение. Соответственно новички это делали дома как и сам, времена студенческие вот каникулы самое то. Так что правило включения мозга никто не отменяет. Можеите не срать мне в ответ мне побарабану все наводки я написал дело за вами. Понятно это это кратковременная тренировки 2 недели.
ответить
Anton Krytoi
Да, какая в жопу система у новичка все растет Все мышцы нужно качать с малым весом новичкам, сделать технику, нужно тащить на выносливость, делать кардио, многоповторка и тд. Жрать правильно очень легко регулируешь свои белки, жиры, углеводы. Когда рельеф будет можно и силу начинать качать, организм уже выносливый и легче будет выполнять в будущем объем тренировок на силу. 1)Изучить базовые упражнения. 2)Изучить базовые правила по питанию. 3)Действовать, записаться в тренажерный зал. 4)Создать тренировочный дневник с прогрессий нагрузок.
ответить
Да, какая в жопу система у новичка все растет Все мышцы нужно качать с малым весом новичкам, сделать технику, нужно тащить на выносливость, делать кардио, многоповторка и тд. Жрать правильно очень легко регулируешь свои белки, жиры, углеводы. Когда рельеф будет можно и силу начинать качать, организм уже выносливый и легче будет выполнять в будущем объем тренировок на силу. 1)Изучить базовые упражнения. 2)Изучить базовые правила по питанию. 3)Действовать, записаться в тренажерный зал. 4)Создать тренировочный дневник с прогрессий нагрузок.
ответить
стасян
что ж я раньше то твое видео не посмотрел, три месяца в холостую из прибавки 1см и то за последний месяц, до этого качался более легкими весами и бицепс не болел на второй день прибавки не было потом, сам додумался брать веса 5-6 повторов до отказа и так со временем доводил 8-10 и увеличивал веса. и еще ноги по такому же принцыпу качать начал, правильное питание, и общий вес попер на весах уже 92кг хотя бока и живот потихоньку ушли, я думаю ты правильный совет даешь, но все же ноги было бы не плохо в другие дни качать.
ответить
что ж я раньше то твое видео не посмотрел, три месяца в холостую из прибавки 1см и то за последний месяц, до этого качался более легкими весами и бицепс не болел на второй день прибавки не было потом, сам додумался брать веса 5-6 повторов до отказа и так со временем доводил 8-10 и увеличивал веса. и еще ноги по такому же принцыпу качать начал, правильное питание, и общий вес попер на весах уже 92кг хотя бока и живот потихоньку ушли, я думаю ты правильный совет даешь, но все же ноги было бы не плохо в другие дни качать.
ответить
Алексей А
Привет Юра удели внимание цыкличности нагрузки это эффективный метод медленно и более безопасный способ прогресса нагрузки. Потому что я как и многие парни после начального хорошего прогресса упрутся в застой и читинг не поможет. А постоянные перегрузки не только приводят к застою и перетринерованости, но могут привести и к травме. Скозать что нужно увеличить нагрузку это правильно, но нужно сказать как этого можно добиться.
ответить
Привет Юра удели внимание цыкличности нагрузки это эффективный метод медленно и более безопасный способ прогресса нагрузки. Потому что я как и многие парни после начального хорошего прогресса упрутся в застой и читинг не поможет. А постоянные перегрузки не только приводят к застою и перетринерованости, но могут привести и к травме. Скозать что нужно увеличить нагрузку это правильно, но нужно сказать как этого можно добиться.
ответить
Anton Horshkov
Прибавить в руках благодаря приседаниями. Это что-то новое) Такого бреда я ещё не слышал. Даже школьник знает, что мышцы растут, когда есть тренировочная нагрузка. Возникает вопрос: каким образом приседания создают нагрузку в руках? Это во-первых. Во-вторых, знаешь ли ты, Юра, или нет, но объем руки, в основном, это трицепс, а никак не бицепс. А если заниматься такой дрочкой, как ты, то ничего, кроме проблем с локтями, не заработаешь.
ответить
Прибавить в руках благодаря приседаниями. Это что-то новое) Такого бреда я ещё не слышал. Даже школьник знает, что мышцы растут, когда есть тренировочная нагрузка. Возникает вопрос: каким образом приседания создают нагрузку в руках? Это во-первых. Во-вторых, знаешь ли ты, Юра, или нет, но объем руки, в основном, это трицепс, а никак не бицепс. А если заниматься такой дрочкой, как ты, то ничего, кроме проблем с локтями, не заработаешь.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
