zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Юрий Спасокукоцкий

Тренировка пресса с весом в домашних условиях. Обычные и обратные скручивания с отягощением

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Тренировка пресса с весом в домашних условиях Обычные и обратные скручивания с отягощением. Для всех с Marko Scientist: Спасибо Видел обсуждения Юры о разных прессах и не мог не заметить что он хочет чудовищный пресс. По сути он такой и есть, я бегло генетику осмотрел. Круче чем у Шреддера, но неразвит. - Неразвит сильно потому как нет родного упражнения. Что неудивительно. Я помогу сорвать его немного и любое пойдт по-другому. Итак, пресс человека работает на коротких амплитудах когда мы встам с кровати, поворачиваемся и толкаем что-то. Часто вместе с грудью, которую мы всегда интуитивно напрягаем как бы мы его не качали. - Он развивается в импульсной динамике с диафрагмой и сердцем. Натурально, связанный с ними больше других мышц в перманентной динамике дыхания и так далее. Не так как другие мышцы. Постоянно связан с дыханием. ВСЕГДА. Итак. Это техника для защиты от смертельных ударов и блокирования брюшного чи удара и предсердия. И когда душишь кого-то насмерть позволяет резкие движения делать одновременные как змея когда душит жертву. С уплотнением всех групп мышц из-за пресса и диафрагмы, частью которой есть эти функции при повышении частоты дыхания и усилении нагрузки. Ну хватит. Девочки такое любят. Одна когда я в форме был сказала что я должен пресс свой фотать для топ журналов и он круче чем у самых крутых качков. Сейчас поясню почему. - Ложимся ноги зафиксировав под стулом или диваном. Чуть приподнимаем туловище. Статика. В руках гантели. Можно без них в начале делать жим или разводку пустыми руками. Пресс находится в импульсной динамичной статике или полустатике в гармоничной связке с сердцем и дыхательной. Подберите свой темп. Увеличивайте вес. При этом нервная и кровеносная межкубиковых и так далее гипер-динамично меняется избавляясь от неудобных сопряжений, шлаков, исправляет нервную и не просто, а ПОПЕРЕЧНЫХ направлениях намного больше, не только в продольных как при обычных упражнениях. Мышцы собираются со сторон также как продольно чтобы уплотнить его в целом формируя сердце в плотную оболочку с дыхательной, удобно для работы и с упором на наибольшую защиту со стороны нагрузки, ведь любое воздействие с е стороны является сразу намного более проникающим. Как если вы ударите по руке уже вмятой в живот. Пресс, тело и имунная в целом адаптированы к этому и вы просто используете текущие механизмы. У большинства людей это недоразвито. И предопределяет потолок, Юрий, как и для рук. ;-) Ведь плотность и размер связок напрямую связаны с прессом и диафрагмой и не могут сильно разниться. ;-)Ну вот и вс. Дальше у вас проявятся НОВЫЕ мышцы пресса. В кубике и косых появляется новое. Он совсем не плоск и однороден как и бицепс. Это НАМНОГО красивее. Мощнее. Величественнее. У меня многократные переломы рбер были и я сейчас их чищу и использую смит с наклоном головой вниз потихоньку. Жму и иногда напрягаюсь и штангу на весу держу. Есть другие травмы и везде потихоньку частями, иначе ресурсная яма в жто место тянет забирая из других и в другом месте может быть рецедив. И болеть можешь больше. Чаще ангины и что угодно и понятно почему - оттуда ресурсы идут. Пришлось усилить кожу чтобы трешки поднять. Хожу зимой в сандалях и ангины до жопы и так далее. Убрал этот фактор. Плюс стабилизация кожно-волосяного с адаптацией к окружающим. Держу жирок с ресурсами и он не падает, слава Богу. А там посмотрим. В мыслях пресс развить по полной без помех с травмами. Не знаю. С соточкой подъм сделать на скамейке с ногами вверх. Или с двумя. ;-) Пока даже не думал об этом. Для такой нагрузки предсердие должно быть в супер состоянии и я не тороплюсь. Высокие результаты должны быть последовательными и планомерными. Да, с девочкой ты можешь е под мышки поднимать лжа под ней. Помогать ноги качать. ГЫГЫГЫГЫГЫ: ) В похожем положении. Ну харэ. Плохих красоток не бываетИ если кажется, мой друг, Поймите в чм их смысл раяДаря его, лишая мукКрасотки разные Однако, Замечу общее одно; -)Не любят все в истоме плакатьЖдя действий нужных как бревно: )Со Старым Новым Годом Урааааа: -)
Дата: 2019-11-07

← Программа Фулбоди - Самая Неэффективная Тренировка для натурального атлета. Разоблачение

Жим гантелей головой вниз на обратно наклонной скамье - Юрий Спасокукоцкий →

Похожие видео

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

Посконнов Вячеслав
Я повторюсь, но готов писать это постоянно, спасибо Юрий. Благодаря Вашему каналу и каналу freshlife28 (очень жду стрим с Базилио) я смог похудеть на 22 кг. На Вашем канале есть все: Как похудеть, как накачатся, зрелища (разные зарубы, стримы, ответы хейтерам, техника выполнения упражнений, как чистая так и с читингом. В общем все что душе угодно. Теперь по вашей методе набираю массу, жена и пару знакомых в зале уже заметили позитивные изменения. Спасибо что выпускаете такие полезные видео.
ответить

rami yam
Был бы рад забыть но тренер в конце тренировки (когда итак уже сил нет) заставляет 200 делать. Первые 60 более мение но потом так жжет что после каждых 5-10 нужен оттдых секунд 10. 5 месяцев уже так и почти не какого прогресса что делать? дома качать с весом поможет?
ответить

Сергей СерП
Отличный ролик про пресс Я именно так его и тренирую, только ноги кладу на диван согнутые, и чувствуют двумя гантелями, держа их у плеч, делаю скручивания. Пресс пробивается отлично
ответить

МнОгОе
юрий скажи пожвлуйста что лучше трехдневный сплит или каждый день качать отдельные группы мышц например: в понедельник бицепс, во вторник трицепс итд
ответить

Харьков Строй
От гантели может быть обратный эфект. Мышцы пресса слишком гипертрофируются и пропадает Vобразность фигуры.
ответить

Миша Курочкин
Обалденное видео, попробовал повторить его ранним утром, как мне теперь работать?
ответить

Григорий Мокшин
Жестко ты крушишь кубики пресса) Сколько раз в неделю советуешь тренироваться?
ответить

Еркин Сахи
Этот тот самый жиртресст, смотри как он изменился. Блин, а я все на диване лежу
ответить

Sabrina
Юрка, почему такие ноги (имею ввиду голень) худенькие? Жена чтоль не кормит совсем?
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала