Домашняя Программа Тренировки Мышц Собственным Весом и Упражнения С Сопротивлением
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Marko Scientist
Превосходно Разрешите добавить упры на бицепс и косой пресс. Сел на стул, диван, руку упр в одну ногу, а ладонь под ляжку другой. Руку другую сверху положил чтобы добавить. Для психики полегче из-за минимизации одновременного использования антагонистов. Также на ногу можно посадить ребнка или жену. А можно и книги положить. Это зависит, конечно. Также ладонь можно на колено положить зафиксировать и уводить колено в сторону и назад. Это средняя, боковая дельта и жопа немного. Работает торс и лучше саппорт позвоночника. Осторожно если травмы были и есть. Я встретил Вас На сердце радостьВаш зной лишил мой разум думВалькирий разных мне встречалось, Но их встречал я наобумДавайте вместе разомнмсяИ к упражненьям перейдмСтрахуя в лад к весам вернмся, Лишь здоровея день за днмВо спорте есть святая силаИ дух е венчает домЛюбовь сильнее сердцу милаКоль здоровее люди в нмС Новым Годом: -)
ответить
Превосходно Разрешите добавить упры на бицепс и косой пресс. Сел на стул, диван, руку упр в одну ногу, а ладонь под ляжку другой. Руку другую сверху положил чтобы добавить. Для психики полегче из-за минимизации одновременного использования антагонистов. Также на ногу можно посадить ребнка или жену. А можно и книги положить. Это зависит, конечно. Также ладонь можно на колено положить зафиксировать и уводить колено в сторону и назад. Это средняя, боковая дельта и жопа немного. Работает торс и лучше саппорт позвоночника. Осторожно если травмы были и есть. Я встретил Вас На сердце радостьВаш зной лишил мой разум думВалькирий разных мне встречалось, Но их встречал я наобумДавайте вместе разомнмсяИ к упражненьям перейдмСтрахуя в лад к весам вернмся, Лишь здоровея день за днмВо спорте есть святая силаИ дух е венчает домЛюбовь сильнее сердцу милаКоль здоровее люди в нмС Новым Годом: -)
ответить
Влад Острецов
Это с каких пор у нас при отжиманиях не дорабатывает трицепс и не работает дельта? И с каких пор при упражнениях с собственным весом не работают другие группы мышц? Что вообще за чушь? Человек, который мало-мальски разбирается в анатомии, знает, что при работе с собственным весом, хоть и пассивно, но задействованы некоторые группы мышц помимо основных. Что-то меня напрягает, то что бодибилдер со стажем не знает элементарных вещей.
ответить
Это с каких пор у нас при отжиманиях не дорабатывает трицепс и не работает дельта? И с каких пор при упражнениях с собственным весом не работают другие группы мышц? Что вообще за чушь? Человек, который мало-мальски разбирается в анатомии, знает, что при работе с собственным весом, хоть и пассивно, но задействованы некоторые группы мышц помимо основных. Что-то меня напрягает, то что бодибилдер со стажем не знает элементарных вещей.
ответить
Максим Усиков
Ты так говоришь что у турникменов слабые средние дельты, как будто ты их видел в живуюЕсли ты не знал то они много ходят и отжимаются в стойке на руках, держут горизонты, флажки и т. дУ них дельты по круче твоихА уж про руки(бицепс и трицепс)я вообще молчуВот ты ж щас в МосквеТак ведь? Вот возми и познакомься с Московскими воркаутерамиИ посмотри на них
ответить
Ты так говоришь что у турникменов слабые средние дельты, как будто ты их видел в живуюЕсли ты не знал то они много ходят и отжимаются в стойке на руках, держут горизонты, флажки и т. дУ них дельты по круче твоихА уж про руки(бицепс и трицепс)я вообще молчуВот ты ж щас в МосквеТак ведь? Вот возми и познакомься с Московскими воркаутерамиИ посмотри на них
ответить
Олег Макаров
На мой взгляд фигня, т. к. невозможно отследить прогресс и регулировать нагрузку, программа по ощущениям какая-то. Если прям прижало дома трениться - турник с брусьями к стене прикрути и рюкзак крепкий купи, протяжкой рукзака стоя одной рукой даже среднюю дельту прокачаешь. Но хоть прогрессию можно отследить
ответить
На мой взгляд фигня, т. к. невозможно отследить прогресс и регулировать нагрузку, программа по ощущениям какая-то. Если прям прижало дома трениться - турник с брусьями к стене прикрути и рюкзак крепкий купи, протяжкой рукзака стоя одной рукой даже среднюю дельту прокачаешь. Но хоть прогрессию можно отследить
ответить
Васина Трубачев
Юрий, благодаря вам я занимаюсь натуральным бодибилдингом, и в натурашку достиг руки 42 см Жму лежа 100 на 6. Уверен что смогу достугнуть еще большего Скоро пришлю вам видеоотзыв пусть хейтеры усрутся)
ответить
Юрий, благодаря вам я занимаюсь натуральным бодибилдингом, и в натурашку достиг руки 42 см Жму лежа 100 на 6. Уверен что смогу достугнуть еще большего Скоро пришлю вам видеоотзыв пусть хейтеры усрутся)
ответить
Николай Лисицын
Есть совет новичку который повредил сустав точнее сочленение ключицы и теперь может только присяд делать? (4-6месяцев при такой травме уходит на восстановление)как тренироваться в этот период
ответить
Есть совет новичку который повредил сустав точнее сочленение ключицы и теперь может только присяд делать? (4-6месяцев при такой травме уходит на восстановление)как тренироваться в этот период
ответить
Sanechek TV
Юра, мы же все взрослые люди, тебя же не только школьники смотрят. Это же все баловство)Домашние атлеты, как показывает практика, ничем не отличаются от обычных людей, ничем не занимающихся)
ответить
Юра, мы же все взрослые люди, тебя же не только школьники смотрят. Это же все баловство)Домашние атлеты, как показывает практика, ничем не отличаются от обычных людей, ничем не занимающихся)
ответить
Goon9
вы реально не понимаете что тут большой разницы между гантелями и собственным сопротивлением нет? тут можно и 6-8 повторов в отказ, главное регулировать силу, которая действует на раб. мыщцу
ответить
вы реально не понимаете что тут большой разницы между гантелями и собственным сопротивлением нет? тут можно и 6-8 повторов в отказ, главное регулировать силу, которая действует на раб. мыщцу
ответить
Sabrina
Юра так с гантелями не стонет, как с сопротивлением. Может ему стоит изменить подход к тренировкам и начать тренироваться с полотенцем?
ответить
Юра так с гантелями не стонет, как с сопротивлением. Может ему стоит изменить подход к тренировкам и начать тренироваться с полотенцем?
ответить
Иван Грубый
Юра, я в сгибаний и разгибаний рук с сопротивлением, чувствовал больше накачку рук, нежели чем реальный прогресс
ответить
Юра, я в сгибаний и разгибаний рук с сопротивлением, чувствовал больше накачку рук, нежели чем реальный прогресс
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
