Становая тяга и БАЗА с кифозом, сколеозом, грыжей, протрузией позвоночника
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Max Max
Всё верно сказал. И про прогиб лишь в нижней и центральной части позвоночника, и о важности мышечного корсета. И о том, что кифоз, лордоз и сколиоз делу не помеха, а наоборот показания для занятий. Я начинал даже не с грифа, имея серьёзные проблемы с позвоночником, я через боль наклонялся без отягощения. Сейчас 170х8 в мёртвой тяге. Прогрессирую специально очень медленно, чтобы мышцы и связки кора успевали адаптироваться с запасом. Конечно веса не ахти какие большие, но при отсутствии части позвонка, это результат. При этом я веду спортивный образ жизни, допуская в быту любые нагрузки на позвоночник в любых положениях. Это вместо гарантированной группы инвалидности.
ответить
Всё верно сказал. И про прогиб лишь в нижней и центральной части позвоночника, и о важности мышечного корсета. И о том, что кифоз, лордоз и сколиоз делу не помеха, а наоборот показания для занятий. Я начинал даже не с грифа, имея серьёзные проблемы с позвоночником, я через боль наклонялся без отягощения. Сейчас 170х8 в мёртвой тяге. Прогрессирую специально очень медленно, чтобы мышцы и связки кора успевали адаптироваться с запасом. Конечно веса не ахти какие большие, но при отсутствии части позвонка, это результат. При этом я веду спортивный образ жизни, допуская в быту любые нагрузки на позвоночник в любых положениях. Это вместо гарантированной группы инвалидности.
ответить
Дмитрий Гордеев
Юрий, у меня такая проблема. Начну с того что мне 17 лет, начал заниматься в 16 лет, после года тренировок начала болеть спина в поянице, это просто боль, в ноги, руки не отдает, просто боль в пояснице. И появилось жжение в грудном отделе позвоночника не очень приятные ощущения скажу я вам давно мучает вопрос что делать? Ах, да забыл сказать при выполнении становой спина была прямая и при разгибе была боль, значению этому не придал думал норма, но впоследствии думаю от этого и проблемы При появлении болей перестал делать присед и становую, лучше не стало что посоветуете?
ответить
Юрий, у меня такая проблема. Начну с того что мне 17 лет, начал заниматься в 16 лет, после года тренировок начала болеть спина в поянице, это просто боль, в ноги, руки не отдает, просто боль в пояснице. И появилось жжение в грудном отделе позвоночника не очень приятные ощущения скажу я вам давно мучает вопрос что делать? Ах, да забыл сказать при выполнении становой спина была прямая и при разгибе была боль, значению этому не придал думал норма, но впоследствии думаю от этого и проблемы При появлении болей перестал делать присед и становую, лучше не стало что посоветуете?
ответить
Max B-Satan Tutikov
Большое вам спасибо за такую ценную информацию, нигде раньше про это слышал, хотя я подозревал о том, что должны же быть какие-то упражнения, где спина полностью кривая для её укрепления. Когда-то давно я делал с кривой спиной и небольшим весом подъем штанги с пола на вытянутые руки, небольшой вес кг от 10 до 30, но спина на тот момент чувствовала себя прекрасно, травм не было. Хотел бы спросить, а в каком диапазоне повторений можно работать упражнении в виде подобной медленной и кривой тяги с учётом того, что у меня очень крепкая здоровая спина?
ответить
Большое вам спасибо за такую ценную информацию, нигде раньше про это слышал, хотя я подозревал о том, что должны же быть какие-то упражнения, где спина полностью кривая для её укрепления. Когда-то давно я делал с кривой спиной и небольшим весом подъем штанги с пола на вытянутые руки, небольшой вес кг от 10 до 30, но спина на тот момент чувствовала себя прекрасно, травм не было. Хотел бы спросить, а в каком диапазоне повторений можно работать упражнении в виде подобной медленной и кривой тяги с учётом того, что у меня очень крепкая здоровая спина?
ответить
Николай Долгорукий
Все просто, грыжа и протрузия НЕ БОЛЯТ- это известно всем, кто имеет спортивное образование, боль дает воспаление и надрывы мышц Поэтому можно тащить сколько угодно горбом если все мышцы эластичны и рабочие, а если мышцы перетружены забиты то свою порцию болей (грыж и протрузий которые вам вешают в диагнозе ) вы получите даже при ровной спине и маленьком весе ведро воды
ответить
Все просто, грыжа и протрузия НЕ БОЛЯТ- это известно всем, кто имеет спортивное образование, боль дает воспаление и надрывы мышц Поэтому можно тащить сколько угодно горбом если все мышцы эластичны и рабочие, а если мышцы перетружены забиты то свою порцию болей (грыж и протрузий которые вам вешают в диагнозе ) вы получите даже при ровной спине и маленьком весе ведро воды
ответить
Dunkan MakLeod
Вот так читаешь комментарии и действительно у нас ОЧЕНЬ много людей с проблемами спины-позвоночника. Тема актуальна как никогда Можно развить еще на пару роликов, про закачку мышечного корсета, как укрепить спину, разбор упражнений. P. s. у меня тоже кифоз помоему 2 степени. Занимался всегда и буду заниматься. ничего не болит, делаю всю базу
ответить
Вот так читаешь комментарии и действительно у нас ОЧЕНЬ много людей с проблемами спины-позвоночника. Тема актуальна как никогда Можно развить еще на пару роликов, про закачку мышечного корсета, как укрепить спину, разбор упражнений. P. s. у меня тоже кифоз помоему 2 степени. Занимался всегда и буду заниматься. ничего не болит, делаю всю базу
ответить
ON-LINE TUNING ОНЛАЙН ТЮНИНГ
Кифоз это искривление не грудного отдела позвоночника, он может быть и шейным и поясничным. Кифоз это нормальное физиологическое явление, но он и бывает патологическим. Так и лордоз поясницы. Он в норме должен быть в определенной степени. Короче, тема обширная.
ответить
Кифоз это искривление не грудного отдела позвоночника, он может быть и шейным и поясничным. Кифоз это нормальное физиологическое явление, но он и бывает патологическим. Так и лордоз поясницы. Он в норме должен быть в определенной степени. Короче, тема обширная.
ответить
Wererat Psycho
Главное - это понять, что кифоз, о котором говорит автор - это изгиб позвоночника, который есть у всех, следует отличать от гиперкифоза - заболевания, при котором изменяется сама форма позвонков с прямоугольной на клиновидную. Вот при этом надо осевых нагрузок избегать
ответить
Главное - это понять, что кифоз, о котором говорит автор - это изгиб позвоночника, который есть у всех, следует отличать от гиперкифоза - заболевания, при котором изменяется сама форма позвонков с прямоугольной на клиновидную. Вот при этом надо осевых нагрузок избегать
ответить
Алексей Братухин
Юра, для методиста с более чем 20-летним стажем, по моему стыдно не знать как пишется слово сколиоз. Ведь будучи методистом, тебе наверняка доводилось читать методическую литературу по теме заболеваний позвоночника? Или ты не заморачивался с литературой?
ответить
Юра, для методиста с более чем 20-летним стажем, по моему стыдно не знать как пишется слово сколиоз. Ведь будучи методистом, тебе наверняка доводилось читать методическую литературу по теме заболеваний позвоночника? Или ты не заморачивался с литературой?
ответить
Андрей Гапошко
Здравствуйте Юрий, у меня кифос, тяну с кривой спиной и даже мастером спорта по тяге стал) я заметил, что чаще травмируются не в позитивной фазе движения, а в негативной, когда ты максимально напряжён, а, когда вес опускают и бывает теряют концентрацию)
ответить
Здравствуйте Юрий, у меня кифос, тяну с кривой спиной и даже мастером спорта по тяге стал) я заметил, что чаще травмируются не в позитивной фазе движения, а в негативной, когда ты максимально напряжён, а, когда вес опускают и бывает теряют концентрацию)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:34
