• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание
Ужин без напряга и усилий! 3 уникальных рецепта на одной сковороде за 20-30 минут

Ужин без напряга и усилий! 3 уникальных рецепта на одной сковороде за 20-30 минут

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.6; Голоса: 3
Сегодня рецепты простых, интересных блюд, которые готовлю на одной сковороде. Ужин в томатном соусе Фарш смешанный (филе куриной грудки/филе бедра индейки 1: 1) 500 г Репчатый лук (в фарш) 40 г Репчатый лук (в соус) 70 г Чеснок 2-3 зубчика Морковь 100 г Томатная паста 35 г Овсяные хлопья 40 г Петрушка 5 г Растительное масло 5 г Паприка 1 ч л Соль Перец Вода 500 мл На 100 г 101, 5 кКал 11, 4/3, 7/5, 5 Выход 950 г Рыбные тефтели в белом соусе Филе минтая (трески, горбуши, хека, тилапии) 400 г Рис бурый отваренный (сырой 60 г) 200 г Лук репчатый 100 г Кабачок 120 г Топленое масло Гхи (пассеровка лука) 3 г Топленое масло Гхи (белый соус) 5 г Молоко 2, 5% 150 г Рисовая мука (овсяная, ц/з пшеничная) 15 г Молотый мускатный орех щепотка Соль Перец Вода 350 мл На 100 г 80, 8 кКал 8, 7/1, 7/7, 4 Выход 1059 г Ужин с фаршем и овощами Фарш смешанный (говядина бедренная часть/филе куриного бедра 1: 1) 500 г Кабачок 200 г Морковь 120 г Репчатый лук (в фарш) 60 г Репчатый лук 100 г Баклажаны 300 г Помидоры 400 г Перец болгарский 100 г Чеснок 2-3 зубчика Оливковое масло (любое растительное) 7 г Соль Перец Зелень (кинза, петрушка, укроп) На 100 г 79, 1 кКал 7, 4/3, 4/4, 7 Выход 1543 г
Дата: 2020-07-19

Комментарии и отзывы: 10


Летний привет всем! Спасибо за рецепты, очень хороши и все в них как надо для здоровья, все на месте. Особый респект, а по русски снимаю шляпу, за рецепт рыбных тефтелек. Жара схлынет я еще в духовке их прямо в соусе запеку. Спасибо большое.
ответить

Спасибо большое за рецепты! Вы такая молодец! Всегда жду с нетерпением, и с удовольствием применяю вашу очень вкусную, а главное полезную кухню! для ПП просто супер! Я ваш верный подписчик!
ответить

Да, в сезон овощей есть, где разгуляться воображению! Прекрасное время для любителей овощей! Спасибо за рецепты. Понравились все. И нравится, что все готовится на одной сковороде.
ответить

Как всегда, прекрасные рецепты попробуйте тефтелькт из рыбы - приготовить из кокомового молока и кари, это очень вкусно, попробуйте. Большое вам спасибо, вы великолепная хозяйка
ответить

Спасибо огромное за рецепты! Как раз вовремя-перед обедом) Приготовила овощи по третьему рецепту, получилось очень вкусно!
ответить

Наверное все вкусно. Но меня всегда мучает вопрос, что полезного остается в овощах после длительной тепловой обработки?
ответить

Супер! С овощами обязательно приготовлю! Рыбные тоже люблю, но как то сама не готовила ещё Буду исправляться!
ответить

Спасибо за полезное видео! В тефтели и в котлеты никогда не добавляю яйцо, ничего не разваливается
ответить

Спасибо за рыбные тефтели в сливочном соусе, т. к. не люблю томатный, а в основном его все используют)
ответить

Я не готовлю ни чего, но пожалуйста не переставайте делать видео, это как медитация для меня!
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

7:6
Срочно покупайте творог! Теперь готовим постоянно к чаю только это! 3 элитных рецепта за копейки!
5:27
То, что я готовлю из капусты, перевернёт ваше сознание!
6:27
У вас есть куриная грудка? Тогда приготовьте это! Супер сочно, остановиться будет сложно - 3 рецепта
5:46
Завтрак за 5 минут, которые вы будете готовить только так! 3 супер ленивых рецепта
9:26
Вы больше не будете жарить котлеты - 5 рецептов из фарша, которые всех удивили
10:7
Готовлю всю зиму! Я никогда не устану это есть! 5 рецептов из самых дешевых продуктов
9:42
Теперь курицу готовлю только так! 5 рецептов, которые вы запомните навсегда!
11:46
Скумбрия которая всех удивляет - 5 рецептов
8:43
Гениальные шедевры из самых дешевых продуктов на праздничный стол! 5 рецептов - салаты и закуски
9:57
Для тех, кто не хочет возиться 31-го! 5 рецептов, которые можно приготовить заранее или за 2ч до нг!