Как я похудела на 55 кг моя история похудения подробные рецепты рацион питания на 3 дня
содержание видео
Дата: 2019-08-04
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Лена Гололоб
Здравствуйте Катя У меня 20 кг лишнего веса, раньше я его всегда сбрасывала путём изнурительных тренировок но вес всегда возвращается, и вот почему: я не могу питаться дробно и часто. У меня не бывает чувства голода, кушаю один-два раза в день, особенно если надолго ухожу из дома, с утра всегда выпиваю стакан воды а потом могу просто забыть что ещё ничего не ела. Вредности не люблю, порции небольшие, моя восьмилетняя дочь съедает больше меня, иногда могу выпить чай с чем-то сладким, но без фанатизма. Пробовала есть по часам, похоже на пытку едой: я её туда, она обратно. Воды пью немного, тоже по желанию, так как мой организм сильно задерживает воду, это даже тренер заметил, появляются отёки. Может быть вы мне что-то посоветуете, или у кого-то тоже такая ситуация как у меня, подскажите в чём может быть причина. Заранее благодарна
ответить
Здравствуйте Катя У меня 20 кг лишнего веса, раньше я его всегда сбрасывала путём изнурительных тренировок но вес всегда возвращается, и вот почему: я не могу питаться дробно и часто. У меня не бывает чувства голода, кушаю один-два раза в день, особенно если надолго ухожу из дома, с утра всегда выпиваю стакан воды а потом могу просто забыть что ещё ничего не ела. Вредности не люблю, порции небольшие, моя восьмилетняя дочь съедает больше меня, иногда могу выпить чай с чем-то сладким, но без фанатизма. Пробовала есть по часам, похоже на пытку едой: я её туда, она обратно. Воды пью немного, тоже по желанию, так как мой организм сильно задерживает воду, это даже тренер заметил, появляются отёки. Может быть вы мне что-то посоветуете, или у кого-то тоже такая ситуация как у меня, подскажите в чём может быть причина. Заранее благодарна
ответить
Natalia Gustafsson
Почитала комменты. Многие пишут, что от такого меню наоборот растолстеют. Прежде чем такое писать, разберитесь немного в том что и как работает с момента попадания пищи в рот и до ее выхода, так сказать. и возраст роли не играет Мне 52 года, мужу 53 года. На 5 разовом питании он похудел на 48 кг Я похудела на 21 кг. Нужно расчитать свой суточный КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы, это индивидуально, информации полно в интернете как это рассчитать. И всё, вперед к победе Ешь и худей Главное, есть каждые три часа, чтобы не скакал сахар и будет вам счастье И это все не диеты, а стиль жизни Пока в голове не наведете порядок- ничего не получиться Мира всем добра и любви
ответить
Почитала комменты. Многие пишут, что от такого меню наоборот растолстеют. Прежде чем такое писать, разберитесь немного в том что и как работает с момента попадания пищи в рот и до ее выхода, так сказать. и возраст роли не играет Мне 52 года, мужу 53 года. На 5 разовом питании он похудел на 48 кг Я похудела на 21 кг. Нужно расчитать свой суточный КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы, это индивидуально, информации полно в интернете как это рассчитать. И всё, вперед к победе Ешь и худей Главное, есть каждые три часа, чтобы не скакал сахар и будет вам счастье И это все не диеты, а стиль жизни Пока в голове не наведете порядок- ничего не получиться Мира всем добра и любви
ответить
Надежда Копачевская
Люди, прекращайте ныть: фрукты дорогие (это какие? яблоки сезонные? все так плохо с финансами. что на гречку, морковь и капусту не хватает, слишком много, с таких порций только толстеть (уменьшите размер порции, я это все не люблю и т. д. Наверняка основная масса людей, которых интересует подобное видео имеют не просто избыточный вес. а ожирение. От того либо берите себя в руки, штудируйте сайты психологов, если имеете психологическую зависимость от еды, либо закрывайте это видео и не пишите о своей лени и глупости. Толстейте на здоровье.
ответить
Люди, прекращайте ныть: фрукты дорогие (это какие? яблоки сезонные? все так плохо с финансами. что на гречку, морковь и капусту не хватает, слишком много, с таких порций только толстеть (уменьшите размер порции, я это все не люблю и т. д. Наверняка основная масса людей, которых интересует подобное видео имеют не просто избыточный вес. а ожирение. От того либо берите себя в руки, штудируйте сайты психологов, если имеете психологическую зависимость от еды, либо закрывайте это видео и не пишите о своей лени и глупости. Толстейте на здоровье.
ответить
Юлия Новик
На самом деле все просто. Полное исключение всего мучного из рациона, даже черный хлеб нельзя. И исключить все сладости (конфеты, батончики, вафельки и прочее). Можно только горький шоколад по 1-2 кусочка в день. Остальное все кушайте сколько угодно и что хотите любое мясо, котлеты, салаты, супы, сыры и т. д. Но Дробненько и часто, малыми порциями но 6-7 раз в день. Моя подруга похудела так без всяких диет(просто без мучного ) на 15кг не напрягаясь за три месяца, в феврале начала в мае уже было минус 15кг.
ответить
На самом деле все просто. Полное исключение всего мучного из рациона, даже черный хлеб нельзя. И исключить все сладости (конфеты, батончики, вафельки и прочее). Можно только горький шоколад по 1-2 кусочка в день. Остальное все кушайте сколько угодно и что хотите любое мясо, котлеты, салаты, супы, сыры и т. д. Но Дробненько и часто, малыми порциями но 6-7 раз в день. Моя подруга похудела так без всяких диет(просто без мучного ) на 15кг не напрягаясь за три месяца, в феврале начала в мае уже было минус 15кг.
ответить
Lud Gru
Желаю всем сбросить лишний вес. Худеть не желаю, потому что делать худо для себя нерезумно. При всём этом великолепии, сложилось впечатление, что кто-то очень боится остаться голодным. А может просто не жрать, как сказала Плисетская. Но для этого надо жить не ради жратвы, а для других целей. Поэт Омар Хайям: Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно не мало, Два впжных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
ответить
Желаю всем сбросить лишний вес. Худеть не желаю, потому что делать худо для себя нерезумно. При всём этом великолепии, сложилось впечатление, что кто-то очень боится остаться голодным. А может просто не жрать, как сказала Плисетская. Но для этого надо жить не ради жратвы, а для других целей. Поэт Омар Хайям: Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно не мало, Два впжных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
ответить
Igor Marchenko
Извините за резкость, но это. сразу в топку. Белок должен идти с последними приемами пищи, т. е. на ужин. Во сне (СПАТЬ НАДО НЕ МЕНЕЕ 8 ЧАСОВ) он наиболее эффективно потребляется. Варить рыбу 15 минут - хм. а семь максимум не пробовали? Маринад (немного другой состав, кстати, допустимо использовать несколько раз, потом его можно употребить, как бульон для ухи. Я не теоретик: инвалид 2 группы со 165 за пол года до 135 и продолжаю (сбросил темп - методика такая. Будем жить, коллеги
ответить
Извините за резкость, но это. сразу в топку. Белок должен идти с последними приемами пищи, т. е. на ужин. Во сне (СПАТЬ НАДО НЕ МЕНЕЕ 8 ЧАСОВ) он наиболее эффективно потребляется. Варить рыбу 15 минут - хм. а семь максимум не пробовали? Маринад (немного другой состав, кстати, допустимо использовать несколько раз, потом его можно употребить, как бульон для ухи. Я не теоретик: инвалид 2 группы со 165 за пол года до 135 и продолжаю (сбросил темп - методика такая. Будем жить, коллеги
ответить
Free Art
Подскажите пожалуйста когда спорт? Утром на тощак. Или вечером? Попробывала питаться по вашей системе. Ну могу сказать, что сыто, вкусно, не чувствую голода и могу заниматься своими делами, не думая о еде. Некультурно конечно говорить об этом, но стул был 3 раза. Мне кажется это обилие клетчатки из капусты и морковки. Ходила ещё 10000 шагов и всё время когда хотелось пила воду. Напишу отчет 4. 08. 19. Посмотрим, что за 10 дней изменится при таком рационе. Кто со мной?
ответить
Подскажите пожалуйста когда спорт? Утром на тощак. Или вечером? Попробывала питаться по вашей системе. Ну могу сказать, что сыто, вкусно, не чувствую голода и могу заниматься своими делами, не думая о еде. Некультурно конечно говорить об этом, но стул был 3 раза. Мне кажется это обилие клетчатки из капусты и морковки. Ходила ещё 10000 шагов и всё время когда хотелось пила воду. Напишу отчет 4. 08. 19. Посмотрим, что за 10 дней изменится при таком рационе. Кто со мной?
ответить
Elena Nielsen
Ничего нового. Все известные диеты и системы питания перекликаются между собой и похожи перечнем продуктов, - вы не найдете там ни колбасы, ни тортиков, ни колы. Основные принципы здорового питания сохранены - много овощей, постные мясо и рыба, тепловая обработка-варить или запекать + молочка. Вопрос к себе только один-хочешь похудеть или нет? Хочешь-делаешь Так же согласна, что успех дела- в правильном питании.
ответить
Ничего нового. Все известные диеты и системы питания перекликаются между собой и похожи перечнем продуктов, - вы не найдете там ни колбасы, ни тортиков, ни колы. Основные принципы здорового питания сохранены - много овощей, постные мясо и рыба, тепловая обработка-варить или запекать + молочка. Вопрос к себе только один-хочешь похудеть или нет? Хочешь-делаешь Так же согласна, что успех дела- в правильном питании.
ответить
Tatyana B
Некоторые блюда очень понравились, спасибо. Но в целом, мне кажется, если 6 раз в день есть, столько всего, и сладкого, похудеть на 40 кг вряд ли получится. Не понимаю, зачем нужны худеющему сладкие калорийные перекусы. Чернослив, курага и банан содержат огромное количество фруктозы. Фруктоза это то же сахар, а сахар стимулирует чувство голода. Мне было бы очень интересно видео про меню диабетика второго типа.
ответить
Некоторые блюда очень понравились, спасибо. Но в целом, мне кажется, если 6 раз в день есть, столько всего, и сладкого, похудеть на 40 кг вряд ли получится. Не понимаю, зачем нужны худеющему сладкие калорийные перекусы. Чернослив, курага и банан содержат огромное количество фруктозы. Фруктоза это то же сахар, а сахар стимулирует чувство голода. Мне было бы очень интересно видео про меню диабетика второго типа.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
