zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачка бицепса за 4 минуты до жжения! (сохраняй и пробуй)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например. Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах. Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха. Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом. Смотрите также мои видео: 8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ! Выпрями Спину. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения #workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep
Дата: 2024-04-16

← Одна из моих лучших инвестиций. Регулируемые гантели

Интенсивная тренировка с гантелями для прокачки всего тела! →

Похожие видео

Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

• Swim Rocket - Школа плавания

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 10

user-ih2fd8cw2v
Дикий после занятий правую раслабленную руку подними вверх, чуть в сторону и махом опусти в низ немного за спину, бицепс должен громко хлопнуть об широчайшую. То-же самое с левой рукой рукой раза по 3-5. Надеюсь что осмыслиш разгружает напряг!
ответить

user-db1qz7zs8z
у меня получается зажечь мышцы только лёгкими весами, когда от 20 до 40 повторений делаю а тяжелыми даже читинг не помогает.
ответить

Bender19872
Нужно взять обычного человека, и пройти этот комплекс и посмотреть как изменится его рука, а тут уже вкаченный чел
ответить

user-ju8ji2vl7h
Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания
ответить

user-gg3sr5ss8m
Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!
ответить

dikij_los
Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает, а так-нормальный комплекс, размяться можно)
ответить

user-zi6vw3di3x
Классная тренировка Жека, спасибо большое, поскорее бы тренировка на турнике
ответить

dikij_los
Побольше упражнений таких с гантелями можно Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу)
ответить

user-oj6hd1gb1s
Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа спасибо за четкий контент
ответить

user-qr1ep1yj3k
Ты конечно братуха волевой технарь, но жирок организму ой как нужен!
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала