Планка без отдыха 5 минут, сделай стальной пресс
содержание видео
Дата: 2025-09-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
miley. cyrus. 4138
Планка запросто подходит в один подход. Хоть 20 сек с начала. Потом, чудесным образом, она сама себя так разгоняет, что достигаешь ежедневно бОльших результатов на классической комплекс - планка 5 минут без наворотов
Там главное, за час до и после можно только воду, если хотите похудеть.
Я за полгода от профана от 20 сек до 5 минут дошла от 65 кг после родов, до своих 50 кг. Один раз утром.
У меня сейчас серьёзный срыв. Лось, напиши пожалуйста мне в личку
ответить
Планка запросто подходит в один подход. Хоть 20 сек с начала. Потом, чудесным образом, она сама себя так разгоняет, что достигаешь ежедневно бОльших результатов на классической комплекс - планка 5 минут без наворотов
Там главное, за час до и после можно только воду, если хотите похудеть.
Я за полгода от профана от 20 сек до 5 минут дошла от 65 кг после родов, до своих 50 кг. Один раз утром.
У меня сейчас серьёзный срыв. Лось, напиши пожалуйста мне в личку
ответить
imiaphamilia2899
Лось по братски нужно твое экспертное мнение, сколько подтягиваний максимально ежедневно на протяжении года выдержит кожа ладоней без серьезных рваных ран чтобы не пропускать тренеровки (Если предположить высокий уровень атлета)
ответить
Лось по братски нужно твое экспертное мнение, сколько подтягиваний максимально ежедневно на протяжении года выдержит кожа ладоней без серьезных рваных ран чтобы не пропускать тренеровки (Если предположить высокий уровень атлета)
ответить
mentalist8121
Здравствуй друг, подскажи пожалуйста как убрать висячий живот В тренажёрку хожу 2й месяц, пересмотрел питание, мой вес 88 кг стоит на месте, живот не уходит. Может что подскажете
ответить
Здравствуй друг, подскажи пожалуйста как убрать висячий живот В тренажёрку хожу 2й месяц, пересмотрел питание, мой вес 88 кг стоит на месте, живот не уходит. Может что подскажете
ответить
funnyhuyanni2298
Сними видос как накачаться как ты в одном видео. Какие упражнения ты делаешь не для ютуба, а рутину и сколько БЖУ ешь. Какой у тебя рост, вес и возраст.
ответить
Сними видос как накачаться как ты в одном видео. Какие упражнения ты делаешь не для ютуба, а рутину и сколько БЖУ ешь. Какой у тебя рост, вес и возраст.
ответить
Frankenstein927
Привет
Запили пожалуйста видео о том, как поступить в МЧС.
Спортивные тесты, собеседования, требования по здоровью и тд.
Заранее спасибо
ответить
Привет
Запили пожалуйста видео о том, как поступить в МЧС.
Спортивные тесты, собеседования, требования по здоровью и тд.
Заранее спасибо
ответить
samsung432samsung7
Столько времени хотел начать заниматься, но только твои видео дали мне мотивацию Очень благодарен тебе за то что ты делаешь, красава
ответить
Столько времени хотел начать заниматься, но только твои видео дали мне мотивацию Очень благодарен тебе за то что ты делаешь, красава
ответить
Andrey_Andreev0
Это отличное упражнение, я прочувствовал свой прес достаточно хорошо. В дальнейшем буду добавлять время к каждому упражнению
ответить
Это отличное упражнение, я прочувствовал свой прес достаточно хорошо. В дальнейшем буду добавлять время к каждому упражнению
ответить
sas-j1d
Это старое видео, давность несколько лет Автор пишите пожалуйста в названии год сьемки, интересно проследить развитие физформы.
ответить
Это старое видео, давность несколько лет Автор пишите пожалуйста в названии год сьемки, интересно проследить развитие физформы.
ответить
Bogatigi
Нам нужны годы что бы добиться такой формы как у тебя в домашних условиях спасибо большое за такую замечательную тренировку
ответить
Нам нужны годы что бы добиться такой формы как у тебя в домашних условиях спасибо большое за такую замечательную тренировку
ответить
dikij_los
Привет, Жека, сними зарубу с кем-нибудь по подтягиваниям или брусьям как 4-5 лет назад.
Продвигайте чтобы Жека заметил
ответить
Привет, Жека, сними зарубу с кем-нибудь по подтягиваниям или брусьям как 4-5 лет назад.
Продвигайте чтобы Жека заметил
ответить
Edits724p
Для меня это легко потомушто я делаю твою планку 10 минут которое 5 месяцев назад было. Красавчик Жека удачи тебе
ответить
Для меня это легко потомушто я делаю твою планку 10 минут которое 5 месяцев назад было. Красавчик Жека удачи тебе
ответить
mmsk_zxcout
Жень, спасибо за тренировку на пресс, но когда будет тренировка Ганнибала
Хочется увидеть, если можно.
ответить
Жень, спасибо за тренировку на пресс, но когда будет тренировка Ганнибала
Хочется увидеть, если можно.
ответить
dikij_los
Здравствуйте. Сделайте день кардио, бег, или упражнения для здорового сердца, и хорошей выносливости.
ответить
Здравствуйте. Сделайте день кардио, бег, или упражнения для здорового сердца, и хорошей выносливости.
ответить
sky_jumper
Генетика хорошая. Иначе такое эстетическое тело не удалось бы построить. Успехов в тренировках.
ответить
Генетика хорошая. Иначе такое эстетическое тело не удалось бы построить. Успехов в тренировках.
ответить
forest-deer
Каждую неделю новая крутая тренировка - это не сложно для вас, это приятно для нас
Спасибо, Жека
ответить
Каждую неделю новая крутая тренировка - это не сложно для вас, это приятно для нас
Спасибо, Жека
ответить
Ёмае-э9ш
кайфсделал сразу после 30ти минутной тренировки на пресс, зашло как нужноБлагоДарю Жень
ответить
кайфсделал сразу после 30ти минутной тренировки на пресс, зашло как нужноБлагоДарю Жень
ответить
Frankenstein927
Привет
Бывают случаи на пожаре, что у пожарного взрывается кислородный баллон
ответить
Привет
Бывают случаи на пожаре, что у пожарного взрывается кислородный баллон
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
