Увеличь свои выходы силой в 2 раза!
содержание видео
Дата: 2021-05-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
ALEXANDR
Еще можно делать тренировку по выходам такую: делать выходы на максимум по подходам( каждый подход на макс) и сделать 3 таких подхода. Потом сделать 1 выход на турнике и делать отжимания в упоре на максимум, и таких подходов на максимум делать тоже 3. И тренить 2 или 3 раза в неделю смотря по самочувствию( если болят мышцы после первой трени то подождать когда восстановится и потом тренить опять)
ответить
Еще можно делать тренировку по выходам такую: делать выходы на максимум по подходам( каждый подход на макс) и сделать 3 таких подхода. Потом сделать 1 выход на турнике и делать отжимания в упоре на максимум, и таких подходов на максимум делать тоже 3. И тренить 2 или 3 раза в неделю смотря по самочувствию( если болят мышцы после первой трени то подождать когда восстановится и потом тренить опять)
ответить
Пётр
Опять жонка смальцем намазюкала. Блястишь, як у тхора вочы.
Кстати о себе. Только начал пробовать на одну руку, хрустят все дельты и кости, позвонок как пианино. Что-то мне мой дедуктивный метод подсказывает, что я резко начал вспоминать сваё токсикоманское прошлое. Без шуток, средняя дельта пищит. Чую, что жилы мои задряхли и там для начала надо на гуси-потягуси налегать! Вопрос?
ответить
Опять жонка смальцем намазюкала. Блястишь, як у тхора вочы.
Кстати о себе. Только начал пробовать на одну руку, хрустят все дельты и кости, позвонок как пианино. Что-то мне мой дедуктивный метод подсказывает, что я резко начал вспоминать сваё токсикоманское прошлое. Без шуток, средняя дельта пищит. Чую, что жилы мои задряхли и там для начала надо на гуси-потягуси налегать! Вопрос?
ответить
Aleksandr
круто. Я кстати подтягиваюсь 50 раз на максимуме а подходы если, то по 20 раз подтягиваюсь и делаю 10-15 подходов. Но ниразу не могу сделать выход силой: ) уголок держу на турнике по 1-1, 5 минуты. На брусьях по 50 раз отжимаюсь) а выход силой не делаю) хз как это возможно)Может изза роста 195 см?
ответить
круто. Я кстати подтягиваюсь 50 раз на максимуме а подходы если, то по 20 раз подтягиваюсь и делаю 10-15 подходов. Но ниразу не могу сделать выход силой: ) уголок держу на турнике по 1-1, 5 минуты. На брусьях по 50 раз отжимаюсь) а выход силой не делаю) хз как это возможно)Может изза роста 195 см?
ответить
sport
Как часто тренировать выходы? Я понял, что если редко, то ничего не получится. Но когда тренируешь часто выхожу силой, то мазоли дают о себе знать, после чего, собственно, и приходится забыть на время о тренинге выходов(
ответить
Как часто тренировать выходы? Я понял, что если редко, то ничего не получится. Но когда тренируешь часто выхожу силой, то мазоли дают о себе знать, после чего, собственно, и приходится забыть на время о тренинге выходов(
ответить
Горбачевы
Мне кажется, кто так может сделать, ваш канал не особо смотрит. А что-нибудь для новичков, кто просто подтягивается раз 10 12 какие упражнения?
ответить
Мне кажется, кто так может сделать, ваш канал не особо смотрит. А что-нибудь для новичков, кто просто подтягивается раз 10 12 какие упражнения?
ответить
kayrat
круто, спасибо. очень помог. я вот делаю не качественных 3 выхода. я хочу сделать по 5-20 подходов 1 выходы с 30 секундными отдыхами, можно так?
ответить
круто, спасибо. очень помог. я вот делаю не качественных 3 выхода. я хочу сделать по 5-20 подходов 1 выходы с 30 секундными отдыхами, можно так?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
