zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Топ упражнений на плечи / top exercise for your shoulders

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Описание упражнений: 1) Отжимания домиком -высокий угол, задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое, но на какой-нибудь возвышенности, что дает ещё большую нагрузку на плечи. И самое сложное-это отжимание в стойке на руках, где также требуется ещё владеть балансом. 2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно, чувствовать как грузятся плечи. 3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу. 4) Подтягивани на перекладине к макушке головы, достаточно сложное упражнение, если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову
Дата: 2021-05-07

← Заруба против школьника

Увеличь свои выходы силой в 2 раза! →

Похожие видео

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 4

каран
Очень классная тренировка, мне очень нравиться. Смотреть я начал недавно но вижу, что это то что надо. Но к вам одна просьба я смотрел тренировку на спину и вы говорили сколько подходов и сколько раз делать. Но могли вы на каждом видео тренировок говорить сколько каждое упражнение выполнять? Очень прошу вас.
ответить

Clark
Блять, Чел. Ты почти как мистер вселенная. Забываешь только говорить уот так уот.
люди пожалейте свои суставы, не занимайтесь этой дрочкой. Зря надеялся увидеть что-то толковое
Хотите плечи?
Арм жим
жим гантелями
Махи гантелями
Протяжка
Гири
ответить

Игорь
Привет. Могу я попросить помочь мне составить план тренировок на неделю, у меня есть: турник, брусья, гантели и гиря. Буду очень благодарен за помощь. Спасибо.
ответить

Евгений
1 упражнение - вы сами почувствуете как у вас отключаются локти, навсегда
Упражнения для людей любого уровня подготовки - Отжимания в стойке на руках
ответить

Добавить отзыв, комментарий