zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачка ног от военной разведки

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Прокачка и укрепление ног от военной разведки. Данный комплекс мне показал мой сослуживец. Тетс очень простой, но выполнять его нужно с качественной техникой: полный присед и полное выпрямление колен в верхней точке, при этом ещё работать на скорость, не теряя качества выполнения упражнения. Я не первый раз делаю данное упражнение. Мне нравится его выполнять в качестве заминки после основной тренировки ног, оно сильно разгоняет кровь и буквально на следующий день чувствуется что вчера полноценно потренировался. Также я пробовал делать данный комплекс с дополнительным весом, но более 20кг думаю смысла брать не стоит, т. к. это должна быть именно интенсивная многоповторка. Всем спасибо за просмотр и обязательно пробуйте сделать данный комплекс. Пишите в комментариях какое количество повторений у вас получилось. Также делитесь своими комплексами - лучшие я постараюсь выполнить и поделиться ими с моими подписчиками. Работаем вместе!
Дата: 2021-05-07

← Дембельский уголок. Армейский норматив

Проверка на прочность. Сила статической тренировки. →

Похожие видео

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 5

Катя
В первую треню ниже 18 не падало, но выше 21 не поднималось(до этого ничего не делала)Появилась походочка лося
3 мая, стабильно 14-16, но 1 раз только 21/22 в начале(перед этим была тренировка)Ноги горят, пот течт на глаза.
P. S. Позже ещ напишу(Катя, 15 лет, с хорошей фигурой от природы, ну а занимаюсь чтобы отрешиться)
ответить

Miha
Прошло 3 недели. Ноги болели но не прям так что еле встать с корточек или тяжело по лестнице подниматься.
Вывод: данную тренировку можно вполне использовать в конце основной трени 2 раза в неделю, например вторник и четверг или вторник и пятница. Ноги привыкнут уже через пару недель.
Всем Стронг и добра! :)
ответить

Miha
Попробовал я эту дич! Рекомендую по окончании немного походить (минуты 2) а потом сесть на стул или скамью и ВЫПРЯМИТЬ ноги. Если согнёте, можете схватить либо спазм мышц, либо дичайшую судорогу!
ПС: оказывается дыхалка у меня норм: )
ответить

TN
Главное штаны заправить в берцы, а то не круто. Разведка мозг тренирует, а не ноги) Почему? Потому-что разведчик не пушечное мясо, а интеллект
ответить

Катя
С виду кажется, что фигня какая-то. Типо, ну всегда у меня получалось приседать, раз по 60-80. неееее, то что в видео - сам доктор прописал!
ответить

Добавить отзыв, комментарий