Существует множество мифов о занятиях фитнесом. В этом выпуске Фитнес подруга расскажет о самых популярных.
Многие думают, что утренняя тренировка наиболее эффективная. Но на самом деле спорт сразу после сна стресс для организма. Когда тренироваться? Время тренировки зависит от твоего распорядка дня. Лучше всего заниматься после 16: 00, так как к этому времени мышцы максимально подготовлены.
Хочешь знать, как похудеть? Не тренируйся натощак! Тренировки требуют энергии, а ей неоткуда взяться без хорошего питания. Вместо диеты попробуй разгрузочный день.
Использование антиперспиранта во время тренировок совершенно не влияет на терморегуляцию. Он не закупоривает поры кожи подмышек полностью, а только сужает их. Потоотделение уменьшается, но не блокируется, что поможет тебе чувствовать себя уверенней и свежей во время тренировки.
Многие девушки боятся, что от силовых упражнений мышечная масса вырастет, а фигура перестанет быть женственной. Тренировки для девочек не несут никакой опасности. Правильная программа тренировок только подчеркнет твои формы.
Регулярность тренировок залог хорошей фигуры. Но даже редкие тренировки дома помогают расходовать калории, поэтому назвать их бесполезными нельзя.
Теперь тебя больше не испугать нелепыми мифами!
Nastia: Скажите, а сколько раз в неделю надо заниматься спортом, чтобы накачать ягодицы? И что делать, если при этом больше накачались квадрицепсы? Куда их деть теперь? Дата: 2021-05-09
