#2 Жиросжигающая тренировка по системе Табата
содержание видео
Дата: 2021-05-09
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Stacy
С пн занимаюсь табатой и сижу на интервальном голодании. Ем с 10 до 18 ч все что хочу. После 18 ничего кроме воды, даже чай не пью. Через день делаю табату. 4 дня подряд прыгаю на скакалке 2 р в день по 150 р за 1 раз. Один раз не выдержала и выпила на ночь кефир. Вчера пила с мужем вино и немного сладостей. Всего итог за 6 дней: минус 1. 3 кг. Было бы больше, если бы не это долбанное вино. Все дни у меня был вес в минусе, после вина +400 грамм. Когда выпила кефир вес скинула, но минимальный за день минус 100 грамм. Маскимум я скидывала 600 грамм за день, а также 500 и 400 грамм. Во все эти дни ( накануне, взвешиваюсь по утрам) я делала табату! То есть табата увеличивает результаты в разы! Но без корректировки питания я думаю толка не будет! Выбирайте сами. Или что то исклбчайте -мучное, сладкое, или садитесь на интервалтное голодание или на пп. но питание это основа, а тренировки это дополнительная помощь.
ответить
С пн занимаюсь табатой и сижу на интервальном голодании. Ем с 10 до 18 ч все что хочу. После 18 ничего кроме воды, даже чай не пью. Через день делаю табату. 4 дня подряд прыгаю на скакалке 2 р в день по 150 р за 1 раз. Один раз не выдержала и выпила на ночь кефир. Вчера пила с мужем вино и немного сладостей. Всего итог за 6 дней: минус 1. 3 кг. Было бы больше, если бы не это долбанное вино. Все дни у меня был вес в минусе, после вина +400 грамм. Когда выпила кефир вес скинула, но минимальный за день минус 100 грамм. Маскимум я скидывала 600 грамм за день, а также 500 и 400 грамм. Во все эти дни ( накануне, взвешиваюсь по утрам) я делала табату! То есть табата увеличивает результаты в разы! Но без корректировки питания я думаю толка не будет! Выбирайте сами. Или что то исклбчайте -мучное, сладкое, или садитесь на интервалтное голодание или на пп. но питание это основа, а тренировки это дополнительная помощь.
ответить
Жизнь
Приветик, я Диана мне 13 лет и попробую эту тренировку. Сейчас я худею мой вес 44, 6 при росте 160
Буду стараться делать каждый день или делать 2 раза за 2 дня
Замеры ДО:
Вес: 44, 6
ОЛ: 50
ОТ: 63
ЦЕЛИ
Вес: 37
ОЛ: 44
ОТ: 55
День 1 было сложно на последнем упражнении, именно с дыханием, а так терпимо
День 2 так же как и в 1 день
День 3 уже лучше, но на последнем дыхание забивается
День 4 все супер
День 5 перед тренировкой проехала на вело тренажёре 10 км, чувствую себя отлично
День 6 все превосходно
День 7 отлично
Так же буду правильно питаться и соблюдать ккалории (950 ккал в день
ИТОГИ:
Вес: 42, 1
ОТ: 60
ОЛ: 45
Сбросила 2, 5 кг, я считаю за неделю это супер!
ответить
Приветик, я Диана мне 13 лет и попробую эту тренировку. Сейчас я худею мой вес 44, 6 при росте 160
Буду стараться делать каждый день или делать 2 раза за 2 дня
Замеры ДО:
Вес: 44, 6
ОЛ: 50
ОТ: 63
ЦЕЛИ
Вес: 37
ОЛ: 44
ОТ: 55
День 1 было сложно на последнем упражнении, именно с дыханием, а так терпимо
День 2 так же как и в 1 день
День 3 уже лучше, но на последнем дыхание забивается
День 4 все супер
День 5 перед тренировкой проехала на вело тренажёре 10 км, чувствую себя отлично
День 6 все превосходно
День 7 отлично
Так же буду правильно питаться и соблюдать ккалории (950 ккал в день
ИТОГИ:
Вес: 42, 1
ОТ: 60
ОЛ: 45
Сбросила 2, 5 кг, я считаю за неделю это супер!
ответить
Фрося
Последние два подхода не могу доделать. Давление скачет, падаю на кровать и тошнит. Ужасное состояние. Я не спортсменка. Изменила порядок упражнений. И нормально. За 10 дней минус 1кг. Но у меня лишние кг всего 5-8кг жира. В питание единственная погрешность сладкое, но не обжираюсь. А так интервальное голодание, организм уже привык есть в 13. 00 и в 19. 00.
ответить
Последние два подхода не могу доделать. Давление скачет, падаю на кровать и тошнит. Ужасное состояние. Я не спортсменка. Изменила порядок упражнений. И нормально. За 10 дней минус 1кг. Но у меня лишние кг всего 5-8кг жира. В питание единственная погрешность сладкое, но не обжираюсь. А так интервальное голодание, организм уже привык есть в 13. 00 и в 19. 00.
ответить
Kiska
Ребята это очень хорошая тренировка. Я смотрела видео 2 года назад у другого тренера, тогда похудела на 5 кг и поднакачала попу за месяц. Сейчас нашла эту тренировку у этого тренера, наконец-то! Так долго искала. Спасибо автору. Побегу заниматься!
ответить
Ребята это очень хорошая тренировка. Я смотрела видео 2 года назад у другого тренера, тогда похудела на 5 кг и поднакачала попу за месяц. Сейчас нашла эту тренировку у этого тренера, наконец-то! Так долго искала. Спасибо автору. Побегу заниматься!
ответить
Alex
весил 140 кг =) первый заход в спортзал на кросфит. думал эта табата это что то =) прошло полгода, вес 114 =) и эта табата смотрится на улыбке) ибо изи делается, даже не устаешь =)
НО труд адский!
ответить
весил 140 кг =) первый заход в спортзал на кросфит. думал эта табата это что то =) прошло полгода, вес 114 =) и эта табата смотрится на улыбке) ибо изи делается, даже не устаешь =)
НО труд адский!
ответить
Гулназа
Я стараюсь похудеть, только ваши тренировки мне понравились, пытаюсь делать 3 раза ставлю на паузу доделываю сгорели пополам потом падаю и все до утра меня не трогайте
ответить
Я стараюсь похудеть, только ваши тренировки мне понравились, пытаюсь делать 3 раза ставлю на паузу доделываю сгорели пополам потом падаю и все до утра меня не трогайте
ответить
Виолетта
Добрый вечер я после операции, у меня ожирение 3 стадии весь жир на животе ещё в придачу астеопороз позвоночника. У меня вопрос мне можно эти упрожнения делать?
ответить
Добрый вечер я после операции, у меня ожирение 3 стадии весь жир на животе ещё в придачу астеопороз позвоночника. У меня вопрос мне можно эти упрожнения делать?
ответить
Анастасія
Отличная тренеровки, помогает розогнать метоболизм) девочки кто сталкивался, после родов худею на 4-5 кг и все вес стоит( а потом опять набираю( что делать
ответить
Отличная тренеровки, помогает розогнать метоболизм) девочки кто сталкивался, после родов худею на 4-5 кг и все вес стоит( а потом опять набираю( что делать
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
