Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Продолжаем тренироваться дома. В этом выпуске Фитнес Подруги в ход пойдут тряпки. Включай и смотри, как делать упражнения с тряпками, чтобы сбросить вес.
Сжечь жир не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории это единица энергии. Ты можешь следить за весом, только если будешь учитывать количество поступающей и уходящей энергии. Для похудения твой расход должен быть больше потребления. Ты удивишься, но это не так сложно, как кажется. Главное, соблюдай режим изо дня в день. Второе, жиросжигающая тренировка. Профессиональная гимнастка Дарья Окунева подготовила для тебя отличный комплекс упражнений для дома. Всё, что тебе понадобится две мягкие тряпки.
Первое упражнение скольжение ноги в сторону. Делай приседания на одной ноге, а другой скользи в сторону.
Второе смена ног в планке. Встань в планку, ноги поставь на тряпки. Поочередно подводи ноги к рукам.
Третье отведение ног в планке. Стоя в планке, подтягивай ноги к рукам с внешней стороны.
Четвертое отжимания и скольжение руками. Поставь руки на тряпки и рисуй каждой рукой по очереди круг, а затем делай отжимания.
Упражнения с тряпками выглядят забавно, но при этом они очень эффективны. И третий важный ингредиент для похудения вера в собственные силы. У тебя всё получится! Дата: 2021-05-09
