СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ / ПОХУДЕТЬ?
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
POKC
вешал 84 кг, живот( постоянно ходил втягивал, чтобы не вываливался, бока начали свисать, не спал до 4х утра, ел что угодно;
начал ходить в зал через день в шесть утра, с другом (один я бы сдался быстро, постепенно убрал все вредное из еды (теперь даже рис для меня - зло, теперь осторожно к еде отношусь, медленно перешел на питание с 12ти часов до 16ти часов, остальное время только вода, сон с 21 до 5, по выходным от интенсивных тренировок дням, бегаю по лестнице на 16й этаж по восемь раз, делаю сто повторений на пресс каждый день;
спустя пять месяцев вешаю 68кг, кубики теперь уже не спрячешь даже если выпятить живот, начал привыкать к кубикам
ответить
вешал 84 кг, живот( постоянно ходил втягивал, чтобы не вываливался, бока начали свисать, не спал до 4х утра, ел что угодно;
начал ходить в зал через день в шесть утра, с другом (один я бы сдался быстро, постепенно убрал все вредное из еды (теперь даже рис для меня - зло, теперь осторожно к еде отношусь, медленно перешел на питание с 12ти часов до 16ти часов, остальное время только вода, сон с 21 до 5, по выходным от интенсивных тренировок дням, бегаю по лестнице на 16й этаж по восемь раз, делаю сто повторений на пресс каждый день;
спустя пять месяцев вешаю 68кг, кубики теперь уже не спрячешь даже если выпятить живот, начал привыкать к кубикам
ответить
Артур
Мои изменения были примерно таковы, примерно за 2. 5 месяца я набрал 3 кг мышц, я был 170/68. После двух с половиной месяцев отжиманий и подтягиваний, я стал весить 71 кг с 9 подтягиваний я поднял до 18, с 30 отжиманий до 65. Также был и визуальный эффект но не сильный занимаюсь досих пор, но уже делаю кардио чтобы сжечь жир и просушить мышцы. Кстати на данный момент мой рост и вес 173/72, хочу сбросить примерно 3 кг, и будет у меня идеальное тело ( по моим меркам, не собираюсь становится громадным.
ответить
Мои изменения были примерно таковы, примерно за 2. 5 месяца я набрал 3 кг мышц, я был 170/68. После двух с половиной месяцев отжиманий и подтягиваний, я стал весить 71 кг с 9 подтягиваний я поднял до 18, с 30 отжиманий до 65. Также был и визуальный эффект но не сильный занимаюсь досих пор, но уже делаю кардио чтобы сжечь жир и просушить мышцы. Кстати на данный момент мой рост и вес 173/72, хочу сбросить примерно 3 кг, и будет у меня идеальное тело ( по моим меркам, не собираюсь становится громадным.
ответить
MLP
Мне 14, и я за 2 недели увидел небольшой рельеф на руках и торсе. В 13 лет я был очень хилым и не мог даже подтянуться трёх раз, а отжимался всего 13 раз. Я все чательно обдумал и зделал себе режим тренировки. Так как у меня ещё переходный возраст и я не толстею из-за генетики, я набрал небольшую мышечную массу. Так же мне повезло с телосложением, оно у меня атлетическое из-за наследства. Желаю вам всем удачи ) Надеюсь вы зделайте свое тело мечты )
ответить
Мне 14, и я за 2 недели увидел небольшой рельеф на руках и торсе. В 13 лет я был очень хилым и не мог даже подтянуться трёх раз, а отжимался всего 13 раз. Я все чательно обдумал и зделал себе режим тренировки. Так как у меня ещё переходный возраст и я не толстею из-за генетики, я набрал небольшую мышечную массу. Так же мне повезло с телосложением, оно у меня атлетическое из-за наследства. Желаю вам всем удачи ) Надеюсь вы зделайте свое тело мечты )
ответить
крутой
У меня бицуха 36 с половиной мне 26 не пью не курю похудел на 16 кг бегаю по 10 км начать тяжело вес 73 а был почти 90 я по сути эктоморф ну всегда был 67 кг после 24 я начал полнеть мышца тоже подросла ну сейчас я уже выгляжу под каченым так что не отступать и не здаваться
ответить
У меня бицуха 36 с половиной мне 26 не пью не курю похудел на 16 кг бегаю по 10 км начать тяжело вес 73 а был почти 90 я по сути эктоморф ну всегда был 67 кг после 24 я начал полнеть мышца тоже подросла ну сейчас я уже выгляжу под каченым так что не отступать и не здаваться
ответить
МОСКВА
Бросил курить, начал заниматься, за полтора месяца уже виден визуальный результат, плечи и спина стали шире, вырисовывается пресс, подтянулись грудные мышцы, занимаюсь через день, силовые тренировки, в свободный день пресс, планка каждый день
ответить
Бросил курить, начал заниматься, за полтора месяца уже виден визуальный результат, плечи и спина стали шире, вырисовывается пресс, подтянулись грудные мышцы, занимаюсь через день, силовые тренировки, в свободный день пресс, планка каждый день
ответить
VENERA
Здраствуйие. Вопрос. Что со мной? ну тоесть 7 дней тренеруюсь по 30 штук на ручках и резултат есть. Семя не знала чито тренеруюсь встречились и они сразу так мне. Ох наша тесто мягкая стала упругим и так в шоке. Все. Не понимаю. Ножки тоже и спена
ответить
Здраствуйие. Вопрос. Что со мной? ну тоесть 7 дней тренеруюсь по 30 штук на ручках и резултат есть. Семя не знала чито тренеруюсь встречились и они сразу так мне. Ох наша тесто мягкая стала упругим и так в шоке. Все. Не понимаю. Ножки тоже и спена
ответить
makmar_knit
Всем привет, я занимаюсь ровно один месяц, ежедневно дома, силовые упрожнения, на все тело, не менее 1 часа, результат только сейчас начала замечать, но совсем незначительный
ответить
Всем привет, я занимаюсь ровно один месяц, ежедневно дома, силовые упрожнения, на все тело, не менее 1 часа, результат только сейчас начала замечать, но совсем незначительный
ответить
BRIZ
Приветик Влад! Я увидел визуальное изменение в себе через 2-3 недели, после занятий спортом отжиманий и упражнений гантелями, мышцы груди начали расти в первую очередь у меня!
ответить
Приветик Влад! Я увидел визуальное изменение в себе через 2-3 недели, после занятий спортом отжиманий и упражнений гантелями, мышцы груди начали расти в первую очередь у меня!
ответить
давлат
Я визуальные изменения заметил уже через месяц, мышцы увеличились в объеме довольно быстро, а силовые показатели, жим становая и присед начал делать 100 и чуть больше кг.
ответить
Я визуальные изменения заметил уже через месяц, мышцы увеличились в объеме довольно быстро, а силовые показатели, жим становая и присед начал делать 100 и чуть больше кг.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
