КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО. 5 Методов
содержание видео
Тренировка в режиме многоповторки с малыми весами хорошо ощущаю эффект после тренировки ввиде ноющей боли, на следующей день или через день мышцы постоянно болят что приятно ощущать. Чувствую не только общую утомляемость но и сами мышцы после работы.
Понимаю что необходимо сочетать тяжёлые и лёгкие тренировки. Если честно больше испытываю удовольствие от лёгких тренировок. Нравится памп, боль во время подхода жжение онемение когда на 60-70 повторении добиваешь подход.
Я собственно к чему всё это. Может быть мне больше подходят тренировки с малыми весами?
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
By_your_side
Полнейшая чушь, конечно, в первом пункте. Но да, многие про это твердят. Мы - это и есть наш мозг. И само механическое движение не может быть еще более осмысленным, чем оно есть на самом деле. И оттого, что ты еще больше сосредотачиваешься на самом выполнении, ничего не принесет, кроме мыслей об упражнении, а не, скажем, о птичках (парадокс. На результате это не сказывается. Это ты себе фантазируешь, что усилием какой-то мысли при определенном движении, ты запускаешь какие-то более хитрые механизмы своего тела. Это не так.
ответить
Полнейшая чушь, конечно, в первом пункте. Но да, многие про это твердят. Мы - это и есть наш мозг. И само механическое движение не может быть еще более осмысленным, чем оно есть на самом деле. И оттого, что ты еще больше сосредотачиваешься на самом выполнении, ничего не принесет, кроме мыслей об упражнении, а не, скажем, о птичках (парадокс. На результате это не сказывается. Это ты себе фантазируешь, что усилием какой-то мысли при определенном движении, ты запускаешь какие-то более хитрые механизмы своего тела. Это не так.
ответить
Daria
Регулярность и безопасность на первых местах всегда) И не зря. В противном случае результаты если и будут, то надолго с вами не задержатся. Я советую еще и восстановлению уделять внимание, следить за суставами внимательно. Сама уже столкнулась с проблемами спустя год в зале, пришлось взять перерыв, пропить глюкозамин&хондроитин (sportexpert называется, а потом постепенно возвращаться к тренировкам. Лучше такого не допускать даже
ответить
Регулярность и безопасность на первых местах всегда) И не зря. В противном случае результаты если и будут, то надолго с вами не задержатся. Я советую еще и восстановлению уделять внимание, следить за суставами внимательно. Сама уже столкнулась с проблемами спустя год в зале, пришлось взять перерыв, пропить глюкозамин&хондроитин (sportexpert называется, а потом постепенно возвращаться к тренировкам. Лучше такого не допускать даже
ответить
Димитрий
Влад, спасибо за видео. но мужик ты или нет? перестань бриться. наши предки носили бороды, и это то, что отличает нас физиологочески в первую очередь от женщин. хоть небольшую, но отрасти же: ) потом сам поймешь в чем дело.
я вот триммер купил, да не знал сперва тонкостей, думал там все насадки, а мне попался до 12 мм максимум, теперь хочу хотя бы 22 мм. все, давай не брейся уже: ) здоровья тебе и благополучия!
ответить
Влад, спасибо за видео. но мужик ты или нет? перестань бриться. наши предки носили бороды, и это то, что отличает нас физиологочески в первую очередь от женщин. хоть небольшую, но отрасти же: ) потом сам поймешь в чем дело.
я вот триммер купил, да не знал сперва тонкостей, думал там все насадки, а мне попался до 12 мм максимум, теперь хочу хотя бы 22 мм. все, давай не брейся уже: ) здоровья тебе и благополучия!
ответить
Король
Тренера поспорили друг с другом, кто быстрее, я или другой парень сделает 20 повторений жим 100 кг. Сейчас каждый из нас делает на 10, подскажите, как лучше достичь этой цели, кто шарит(жим в стиле бодибилдинга, без отрывания задници и тп.
ответить
Тренера поспорили друг с другом, кто быстрее, я или другой парень сделает 20 повторений жим 100 кг. Сейчас каждый из нас делает на 10, подскажите, как лучше достичь этой цели, кто шарит(жим в стиле бодибилдинга, без отрывания задници и тп.
ответить
Темирлан
Капец посмотрел около 10видосов за последний час и затянуло вообще круто столько полезного рассказываешь бро ты лучший! Спасибо за видосы удачи тебе снимай дальше больше видео колокольчик поставил буду смотреть)
ответить
Капец посмотрел около 10видосов за последний час и затянуло вообще круто столько полезного рассказываешь бро ты лучший! Спасибо за видосы удачи тебе снимай дальше больше видео колокольчик поставил буду смотреть)
ответить
ilya
Все из вышеперечисленного использую. Насчет визуализации особенно верно подмечено. Правда, далеко не у всех это будет получаться, в основном, только у людей визуалов
ответить
Все из вышеперечисленного использую. Насчет визуализации особенно верно подмечено. Правда, далеко не у всех это будет получаться, в основном, только у людей визуалов
ответить
Victor
Владе, як завжди все динамічно, доступно для розуміння, з науковим підгрунтям, відмінним підбором музичного та візуального мотивуючого матеріалу.
Дякую дуже.
ответить
Владе, як завжди все динамічно, доступно для розуміння, з науковим підгрунтям, відмінним підбором музичного та візуального мотивуючого матеріалу.
Дякую дуже.
ответить
Настя
Влад, а можешь видео показать анатомически про осанку, почему мы сутулимся, какие мышцы задействованы чтобы держать правильную осанку. Жду с нетерпением)
ответить
Влад, а можешь видео показать анатомически про осанку, почему мы сутулимся, какие мышцы задействованы чтобы держать правильную осанку. Жду с нетерпением)
ответить
Seek
Нравиться программа с помощью которой ты показываешь мышечный скелет человека, все перечисленное в этом видео использую! Уже не могу без тренировок.
ответить
Нравиться программа с помощью которой ты показываешь мышечный скелет человека, все перечисленное в этом видео использую! Уже не могу без тренировок.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
