zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Прогресс

Спортивные добавки: 2 лучших и 2 худших

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Мы все знаем, что наращивать мышечную массу это большая работа: кому-то она дается легче, в силу хорошей генетики, кому-то она дается тяжелее. Но также мы все прекрасно знаем, что набор мышечной массы это далеко не только тренировки, но это еще и питание. Причем многие тренера считают, что питание даже играет более важную роль, чем тренировки. И тут, конечно же, возникает вопрос: А какие добавки в нашем питании можно использовать, чтобы получать еще больше эффект? . В этом видео я собрал наиболее эффективные и работающие добавки, которые помогут вам наращивать мышцы. Итак, добавка 1 это креатин и самая его распространенная форма креатин моногидрат. Конечно же, существует большое количество других разновидностей креатина, но надо сказать, что моногидрата абсолютно хватает и никакие другие маркетинговые изыски нам не нужны. Итак, что такое креатин? Это витаминоподобное вещество, которого очень много, например, в мясе, то есть в мышцах животных. Кстати говоря, в нашем мясе его тоже много. Собственно, потому мы и принимаем креатин, чтобы в нашем мясе его накопить. Но его можно получить и из мяса говядины, например. Наш организм его вырабатывает сам, в том числе. В первую очередь, креатин будет обеспечивать наши мышцы энергией. По ощущениям и по опыту людей, которые его применяли, он дает дополнительные один, два, три повтора, когда уже казалось, что энергии нет, но вместо шести раз мы вдруг выжимаем восемь. Это делается за счет креатина и увеличенного энергетического депо. Дело в том, что он имеет свойства ускорять синтез и замедлять расход АТФ (аденозинтрифосфат. Это такое универсальное внутриклеточное топливо, источник энергии.
Дата: 2021-11-16

← Вот Что Будет С Вашим Телом Если Бросить Спорт

Ваш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают) →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 5

Андрей
НУ УЖ СОВСЕМ ДЛЯ НОВИЧКОВ) Дали бы им тогда уже и рецепт домашнего гейнера, на сложных углеводах. Или посоветовали гейнеры на сложных углеводах, а такие есть но их мало
ответить

Kaset
Про креатин курсами опровергнуто. Было исследование, людей, которые употребляли крееат на протяжении 12-20 месяцев. Ухудшений не наблюдалось.
ответить

Павел
Единственное что можно добавить это то, что если и пить гейнер, то сделанный своими руками. Например, сывороточный протеин + банан
ответить

мяу
На счёт протеина, я думаю, что стакан протеина выпивать будет легче, чем есть много мяса и пост. наедаться.
ответить

R&D
Я несколько раз пробовал принимать креатин и что-то никакого эффекта не почувствовал.
ответить

Добавить отзыв, комментарий