zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Прогресс

Хочешь больше мышц Ешь белок по науке (Вот как надо делать)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Хотите нарастить мышцы быстрее и без лишних ошибок Только наука, только проверенные данные и конкретные действия, которые действительно работают. Мы подробно разберём, как правильно потреблять белок, чтобы он действительно шёл в мышцы, а не просто проходил транзитом. Сколько белка нужно вашему организму В какое время его лучше употреблять Какие продукты наиболее эффективны Как сочетать питание с тренировками, чтобы усилить рост мышц Всё это на основе современных научных исследований, без воды и домыслов. Также мы поговорим о том, что лучше: животный или растительный белок, и как повысить усвояемость с помощью простых приёмов. #спортпит #питание #протеин 00: 00 Как белок влияет на рост мышц 01: 09 Принцип 1. 02: 38 Принцип 2. 04: 26 Принцип 3. 05: 31 Принцип 4. 08: 32 Принцип 5. 09: 46 Итоги и практическое руководство 11: 06 Рекомендация другого видео про физическую нагрузку
Дата: 2025-05-27

← Грудные Мышцы: Рейтинг Упражнений (От Худших к Лучшим)

Всегда уставший Вот РЕАЛЬНАЯ причина →

Похожие видео

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 6

progress
Есть исследования, где люди кушали и 3 и 5 на кг. веса и даже более. Проверяли печень, почки и много каких ещё показателей. Рост мышц от этого не усиливался, но о вреде ты привираешь. К тому же всегда лучше съесть чуть больше, чем не добрать, особенно на диете.
ответить

progress
В принципе не плохо изложена основа можно прислушаться. А то людям объясняешь как принимать протеин, а они всё равно его бодяжат и прям на трене пьют или прям перед тренировкой и потом вопрос. А это ногмально чио меня мутит от проеина
ответить

progress
Еште кальмары сушенные, там 45 процентов белка на 100 гр. они продаются в пакетиках, больше такое количества белка нет ни в одном продукте будте здоровы
ответить

progress
жиру и воде белок не нужен, или думаете челу с ожирением и весом 150кг нужно считать этот жир
дальше не смотрел.
ответить

progress
для эксперимента решил есть мало белка - 250 грам курицы или 4 яйца в день, по композиции тела ничего не изменилось
ответить

yarikskif4672
2: 08 важно понимать, что это относится к сухой массы тела, сухой! Почему то никто это не упоминает
ответить

Добавить отзыв, комментарий