zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Прогресс

Вот что будет с вашим телом от велосипеда каждый день

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Если вы хотите быть здоровым, красивым, с подтянутой фигурой и хорошо проводить время, то велосипедный спорт определенно для вас. Потому что велопрогулки оказывают очень большое воздействие на весь наш организм и те, кто долго катался на велосипеде, конечно же, прекрасно знают, что из всех мышц основная нагрузка у нас идет на бедра и ягодицы. Но стоит сказать, что этим эффект, конечно же, не ограничивается, потому что сюда подключается и сердечно-сосудистая система и легкие. А что будет, если кататься на велосипеде каждый день, какие изменения произойдут в нашем теле? Эффект будет, конечно же, потрясающий Итак, первый эффект от велосипеда это, конечно же, значительное увеличение нашей выносливости. Это потрясающая аэробная нагрузка повышается выносливость и сердечно-сосудистой системы, и дыхательной системы, и конечно же, мышечной тоже. Причем есть одно интересное обстоятельство: нагрузка на мышцы получается разнонаправленная. У нас как идет циклическая работа это работа в первую очередь наших бедер и ягодиц, так и статическая работа по поддержанию равновесия это наши руки, спина, шея, плечи и так далее. Поэтому то и получается, что во время велосипедной езды у нас работают не только ноги, а практически все наше тело. Следующий момент это, конечно же, снижение жировой прослойки. Помимо того, что мы укрепим наши мышцы, мы и снизим подкожные жировые отложения. Так, во время езды примерно каждый час будет расходоваться около 500 килокалорий энергии. Каждые 500 килокалорий это примерно 55 г жира, а далее, если мы катаемся на велосипеде каждый день по часочку, то уже через месяц мы сжигаем примерно 1600 г жировой массы. Вы когда-нибудь видели велосипедиста с лишним весом? Мне кажется единственный вариант это если человек только-только начинает кататься на велосипеде. Следующая вещь от велосипеда весьма неожиданная, хотя, я думаю, для тех, кто велосипедом занимается, ничего неожиданного здесь нет это наша специализация и круг общения. Да, очень многие люди, которые начали кататься на велосипеде, нашли себе новых друзей. Это действительно так и происходит. А все потому, что есть огромное количество велоклубов. Люди очень часто кооперируются и начинают кататься вместе, потому что это и веселее, и интереснее и так далее. Устраивается большое количество велопробегов, и вообще велосипед очень и очень здорово затягивает, особенно если у вас есть компаньоны, которые вместе с вами катаются. #Велосипед #Спорт #Тренировки
Дата: 2021-08-03

← Управляй ростом своих мышц: как вести дневник тренировок

Вот что будет если принимать креатин каждый день →

Похожие видео

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

кек
Езжу на велосипеде с 14 лет, сейчас мне 21. В видео не указан еще один эффект от езды на велосипеде - экономический. Чтобы мне доехать на работу необходимо в день тратить 92 рубля, езда на велосипеде до работы и обратно экономит 460 рублей в неделю и 1 840 рублей в месяц соответственно. Ездить там где я живу (в Сибири) можно с мая по сентябрь, тоесть 5 месяцев. В год велосипед экономит 9 200 рублей. Ну разумеется не все так радужно, необходимо техобслуживание - оно обходится +/- 1 500 рублей в год.
Езжу на шоссейном велосипеде по дорогам в правой полосе 25-30 км/ч в среднем. Так что по времени не особо отличается от езда на общественном транспорте, который стоит в пробках + останавливается на остановках
ответить

Сергей
Хочу купить карбоновый шоссейник. Итальянский. Почти топовый велик фирмы BH. Не когда не катался на шоссерах. Но жутко люблю скорость, дорогу асвальт. Даже на своем горном велике с 26 колесами поставил слики 1. 4 мишелин. И катаюсь по асвальту. Вот думаю купить шоссер. Но незнаю как он мне зайдет. Даже не разу не сидел на таком велике. Даже незнаю какие мои будут ощущение и эмоции после горного велика. На шоссер карбон. Еще вопрос. На этом велике что я хочу брать тормоза в трейк. Крабы. Стоит ли в 21 году брать такой шоссер с крабами тормозами?
И посоветуйте мне. Расскажите свои эмоции от первой поездки на шоссере. Спасибо
ответить

Monika
Начала кататься месяц назад сразу как купила велосипед, первые 4 дня было довольно сложно кататься из-за плохой выносливости и дыхалка не держала на гору из-за курения, и вот как 3 недели назад бросила, после бросания курения стала чувствовать себя намного лучше, нашла себе друга с которым катаем каждый день по 5 часов, не считала км но думаю сумма вышла внушительная учитывая что мы обьездили пол севера, стала намного выносливее и самочувствие улучшилось, в общем велосипед спас меня и от курения, и от жира что копился на мне, и от просиживания жопы дома)
ответить

Tip
3 велика, шосеер, мтб - весна осень, мтб- зима. Больше 5 лет передвигаюсь только на великах так вот выработалась зависимость. До работы 8км и вот когда я ухожу в отпуск то день на 3тий-4ый по утру колбасит, и если я по утру не откачу 7-10 км на полную силу дома меня больше 10 минут ни кто не может выдержать.
Как в анекдоте и плакать и смеяться хочется,
ответить

Ilona
В Европе в некоторых странах многие на велосипедах не потому что они так заботятся об окружающей среде, а потому что это банально самый быстрый способ добраться из точки А в точку Б. Из-за старых планировок городов много пробок и добираться на общественном транспорте или машине просто дольше.
ответить

Sergiusz
9 лет ездил на велике на работу по 10 км туда и обратно, в итоге так вес и остался 95 кг. После поездки за границу, где пришлось много ходить пешком и активно двигаться на работе, вот там начал терять весь довольно быстро. Так что велик это хорошо, но вес потерять на нём вряд ли получится.
ответить

Иван
друзья у меня нет велосипеда но в детстве был Салют и Взрослый велосипед, катался в любое время в любую погоду, совместны покатушки делали на рыбалку или так по городу, а сейчас тоже приобрести какой нибудь простой даже лёсик тоже неплохо для начала. Лёсик это вещь огонь)
ответить

divinityai
У меня не хватает где-то 10 кг веса, но так как я каждый день катаюсь, минимум 20, а то и 100 км, то не могу годами набрать: ( Про выносливость не скажу что сильно добавляет. попробуй побегать потом часа полтора, сдохнешь. На велике другого рода нагрузка.
ответить

Анастасия
У меня свой велосипед, катаюсь почти каждый день, и даже на работу езжу, хотя она находится можно сказать через дорогу от дома. После велопрогулок по городу или длительных велозаездов вне города, крепко сплю, и чувствую себя лучше!
ответить

Andrey
Катаю велокурьером от 6 до 15 часов в день, 30-40 км в среднем каждый день кроме одного выходного, в течении уже трёх месяцев.
Чувствую себя нормально, спать действительно лучше стал)
Помимо ног, побаливают и мышцы рук и кисти
ответить

Добавить отзыв, комментарий