zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

Курс - йога для начинающих. Урок 1. Прямая спина и дыхание

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Содержание курса: Урок 1 - Прямая спина и дыхание (как правильно сидеть и как правильно дышать во время практики) Урок 2 - Базовые асаны Урок 3 - Практика Урок 4 - Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 - Позы стоя Урок 6 - Практика Урок 7 - Балансы Урок 8 - Практика Урок 9 - Позы сидя и скрутки Урок 10 - Прогибы Урок 11 - Прогибы Урок 12 - Перевёрнутые асаны Урок 13 - Медитация Вы вводите на ютуб - йога для начинающих, выбираете видео и начинаете заниматься по нему. И замечаете, что инструктор выполняет практику легче и быстрее вас, вы стараетесь угнаться за его техникой и скоростью. Но чувствуете только дискомфорт и недовольство собой. И тут дело не в инструкторе и не в самой йоге и точно не в вас. Начиная абсолютно любую деятельность, человек сначала обучается основам, закрепляет на практике новые знания и постепенно совершенствует свои навыки. Мы собрали для вас практическую информацию и разделили её на 14 понятных уроков по 20 минут. Вы сможете освоить основы йоги в течении недели и ваша практика значительно продвинется. Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!
Дата: 2023-06-21

← Фитнес и йога. Упражнения для спины - растяжка и укрепление

Йога и фитнес. Растяжка на все тело →

Похожие видео

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 3

Адиль
Спасибо за урок. Никак не мог сесть ровной спиной и по дыханию сам думал где посмотреть. Уже 4 месяца занимаюсь по вашим видео урокам. Теперь буду за этой серией занятий следить.
ответить

Анастасия
А почему, когда я сижу так, как вы описали, болит спина. С непривычки или это значит, что что-то неправильно делаю?
Спасибо за урок
ответить

Данила
Очень понравилась. Спина и самое главное шея уже практически не болит. Да и мышцы стали укрепляться кажется
ответить

Добавить отзыв, комментарий