• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Алекс Митчелл - Strong Silence
7 Упражнений Которые я Клянусь Больше НИКОГДА Не Сделаю

7 Упражнений Которые я Клянусь Больше НИКОГДА Не Сделаю

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Спортивное питание Добромиль Fit Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию: По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com Сегодня я хочу поделиться с вами семью упражнениями, которые, клянусь, я больше никогда не буду делать. Настолько, что даже не собираюсь демонстрировать эти упражнения. Я говорю о тех упражнениях, которые лично я больше никогда не буду делать, и причины этого могут вас удивить. Кстати, а у вас есть упражнения, которые вас беспокоят, или те, которые вы тоже никогда не будете делать Обязательно оставьте их ниже и расскажите мне, почему! Итак, пришло время начать разбирать мой список по порядку. 1. Жим лежа с обратным наклоном Заметьте, я не сказал горизонтальный жим или даже наклонный жим, потому что мне нравятся эти два варианта упражнения, но не этот. 2. Сгибание ног лежа в тренажере Следующее упражнение носит личный характер: я ненавижу этот тренажер Именно поэтому в этом зале у меня его нет. Позвольте мне рассказать вам небольшую историю. Когда я играл в Нью-Йорк Метс, мы были в Цинциннати, и мне пришлось тренироваться в клубе для посетителей. 3. Выходы силой Не хочу расстраивать спортсменов, занимающихся спортивной гимнастикой, или воркаутом но выходы находится в моем списке. Дело не в том, что упражнение плохое или я не вижу его функции - она есть. Проблема в переходе между подтягиваниями и выходами. Для некоторых людей выходы являются это неотъемлемая часть калистеники, но у меня они вызывают только боль. 4. Отжимание на бицепс Вот здесь я, возможно, снова потреплю перья. Отжиманий на бицепс не существует. Нет ни одной вариации отжиманий, которая бы значительно прорабатывала бицепсы - или даже больше, чем трицепсы. Когда вы разгибаете локоть, вы работаете на трицепс. И точка. 5. Рывок Я избегаю этого упражнения из уважения. Это олимпийское упражнение, которое требует невероятного внимания к технике. Чтобы делать его правильно, нужно потратить много времени и практики. Я этого не делал, и, что еще важнее, мои плечи - из-за ограниченной подвижности, вызванной травмой - не позволяют этого делать. 6. Выпад вперед Позвольте мне пояснить: моя проблема связана именно с выпадами вперед. Мои колени всегда были проблемой. Хотя я понимаю преимущества тренировки и адаптации к движению вперед в передней сагиттальной плоскости, но выпад вперед мне просто не подходит. 7. Тяга гантели одной рукой с колленым упором в скамью. Каждый раз, когда я вспоминаю об этом упражнении, у меня внутри все болит. Я давно перестал выполнять тяга с гантелями после двух грыж. Положение, необходимое для выполнения этого упражнения, в сочетании с тяжелыми весами делает паховый канал уязвимым
Дата: 2024-11-25

Комментарии и отзывы: 13


О, да!
Выходы силой, не смотрят на то что я его люблю и делаю, реально гасит суставы плечей.
Впрочем убил я их ещё обычными жимами штанги на разы.

Все остальное из списка - хз.
Возможно всё очень индивидуально и зависит от личной дури и разных переменных факторов, как то - отягощение, интенсивность, частота тренировок, восстановление.
Видел как люди навсегда убивали спину всего одним подходом в одном повторении становой тяги.

ответить

Я придумал для себя 3 упражнения, которые являются анатомически естественными:
1. Лазание по канату.
2. Бег.
3. Плавание.
Думаю, если нет цели достичь каких-либо высот в спорте, то эти 3 упражнения хорошо подойдут для поддержания тела в тонусе.
ответить

Для меня это подтягивания прямым хватом. Заработал на них эпиконделит. Нейтральный хват ещё как то более менее заходит а прямой смерть для локтей. Но вот тяга в наклоне что со штангой что с гантелей заходит на ура
ответить

Что такое миофасциальный синдром и триггерные точки в мышцах Кавальер не знает. Потому не может понять, почему у него заболела спина, или почему у него болит плечо. Отсюда много бреда про упражнения.
ответить

Отжимания на бицеп
Первый раз вообще слышу о таком упражнении.
Глупее ничего не видел. Хотя когда отжимаюсь на брусьях первые подходы в нижней точке получаю большую нагрузку на бицепс
ответить

Стал делать все тяги буквально в четверть амплитуды. Перестали болеть и забиваться руки. А широчайшие пипец как горят. И растут как не росли с полной амплитудой.
ответить

Я натурал. Первую половину жизни был в спорте. Мне 51 год. Французский жим всегда убивал мои локти, хотя я в гимнастике очень хорошо продвинулся в юности.
ответить

про какие упражнения на нижнюю часть грудных мышц он говоритбред же, грудные всегда на полную используются
ответить

Добрый день, расскажите про упражнения для расслабления грушевидной мышцы при ущемление седалищного нерва )
ответить

1. Никогда не говори никогда
2. Всегда есть база которая в любой непонятной ситуации лучше
ответить

Откуда у него столько травм, если он не профессиональный спортсмен и не попадал в аварии
ответить

делаю тяги ног к магазину, потом подьем пива к подбородку, чувствую себя неплохо
ответить

Я не люблю выходы силой/на две, т. к. от них у меня болят локтевые суставы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

14:43
Силовые тренировки Бойцов ММА. Топ 10 Качков UFC
11:42
Как Скотта Эдкинса Арестовали За драку в Баре! Куда пропал?
13:2
Он Делает Выходы с бутылкой на голове. Непростой путь Руслана Саибова!
16:47
Как я Похудел на 40 кг за 4 месяца (Не Повторяй Ошибок)
8:26
Лазар Ангелов. Что с ним Стало сейчас?
10:26
Какой Алексей Шредер в реальной жизни! Вся Правда о рекордах!
37:27
Это 3 Вещи Убивают Ваше Сердце и Иммунитет на Тренировках
10:3
Куда пропал первый Король Воркаута Ганнибал Кинг?
10:26
Жестокий Рацион питания Фрэнка Медрано!
9:59
Фрэнк Медрано. Куда Пропал Монстр Калистеники!