КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Нина Лаврентьева
Соблюдаю все вышеперечисленные правила кроме взвешивания сухой крупы, а не готовой каши. И да. Похвастаюсь результатом-минус 6 кг за полтора месяца. Просто сходила на консультацию к проверенному диетологу, который расписал мне питание с учетом индивидуальной непереносимости некоторых продуктов и перенесённых ранее болезней. А также веду пищевой и водный дневник в программе по подсчету каллорий. Эта же программа считает и двигательную активность в шагах. Хотя не мешало бы обзавестись и фитнес-браслетом. Всем Здоровья и уверенности в себе
ответить
Соблюдаю все вышеперечисленные правила кроме взвешивания сухой крупы, а не готовой каши. И да. Похвастаюсь результатом-минус 6 кг за полтора месяца. Просто сходила на консультацию к проверенному диетологу, который расписал мне питание с учетом индивидуальной непереносимости некоторых продуктов и перенесённых ранее болезней. А также веду пищевой и водный дневник в программе по подсчету каллорий. Эта же программа считает и двигательную активность в шагах. Хотя не мешало бы обзавестись и фитнес-браслетом. Всем Здоровья и уверенности в себе
ответить
Ergl
Народ, не слушайте эту блогершу, жулик она Рекламирует приложение 10Levels, которое сразу требует деньги и оно совершенно не дешёвое А если пользоваться бесплатно, то самый обычный онлайн калькулятор, причём беспонтовый и рейтинг у этого приложения никакойКому нужно приложение, Качайте обычный счётчик калорий от FatSecret или Bolshakov Aleksandr, в общем сами выбирайте по рейтингуМожете попробовать YAZIO вообще улёт, есть всё, даже рецептыНу и самый рейтинговый Счётчик калорий от MyFitnessPal, 2 136 835 скачиваний рейтинг 4, 5 - это рекордсмен
ответить
Народ, не слушайте эту блогершу, жулик она Рекламирует приложение 10Levels, которое сразу требует деньги и оно совершенно не дешёвое А если пользоваться бесплатно, то самый обычный онлайн калькулятор, причём беспонтовый и рейтинг у этого приложения никакойКому нужно приложение, Качайте обычный счётчик калорий от FatSecret или Bolshakov Aleksandr, в общем сами выбирайте по рейтингуМожете попробовать YAZIO вообще улёт, есть всё, даже рецептыНу и самый рейтинговый Счётчик калорий от MyFitnessPal, 2 136 835 скачиваний рейтинг 4, 5 - это рекордсмен
ответить
Thunder Vedro
То бишь, фактически: 1) необходимо всегда готовить себе самому. Ну или попытаться убедить живущую с тобой, что нужно считать калории. Короче готовить всегда себе самому. 2)Есть только то, что сам приготовил. Никаких перекусонов, никакой еды на работе и т. д. 3)От походов в кафе/рестораны/дружеские вечеринки придется отказаться - там точно нереально считать калории. 4)Пытаться при этом все сделать сбалансированным. И наконец 5)Пожизнено. Встает резонный вопрос - а так ли тебе это нужно?
ответить
То бишь, фактически: 1) необходимо всегда готовить себе самому. Ну или попытаться убедить живущую с тобой, что нужно считать калории. Короче готовить всегда себе самому. 2)Есть только то, что сам приготовил. Никаких перекусонов, никакой еды на работе и т. д. 3)От походов в кафе/рестораны/дружеские вечеринки придется отказаться - там точно нереально считать калории. 4)Пытаться при этом все сделать сбалансированным. И наконец 5)Пожизнено. Встает резонный вопрос - а так ли тебе это нужно?
ответить
Татьяна Назарова
Важно не только калорийность, но и как сказали в начале, содержание белков, жиров и углеводов. Я скачала приложение ( не то, которое рекламируют, там подсчитывается сразу и калории и белки, углеводы, жиры. Заметила, что белков ем мало, а жиров очень много(хотя по каллорийности даже не добирала до своей цели) после этого скорректировала рацион. Но вообще я не так сильно заморачиваюсь при под счёте) запеканку точно не стала бы вы считывать
ответить
Важно не только калорийность, но и как сказали в начале, содержание белков, жиров и углеводов. Я скачала приложение ( не то, которое рекламируют, там подсчитывается сразу и калории и белки, углеводы, жиры. Заметила, что белков ем мало, а жиров очень много(хотя по каллорийности даже не добирала до своей цели) после этого скорректировала рацион. Но вообще я не так сильно заморачиваюсь при под счёте) запеканку точно не стала бы вы считывать
ответить
Егор Осетров
в обратную сторону ошиблись по поводу БЖУ. При 1 гр белка организм тратит 4ккал и так далее. Организм не тратить на потребление этого а наоборот получает от 1гр белка 4 ккал и так далее. Расход каллорий при потреблении еды и затраты на ее расщепление это другая история. Видео есть у Цацулина Бориса на катале СМТ. А так видео полезное для начинающих, спасибо большое)
ответить
в обратную сторону ошиблись по поводу БЖУ. При 1 гр белка организм тратит 4ккал и так далее. Организм не тратить на потребление этого а наоборот получает от 1гр белка 4 ккал и так далее. Расход каллорий при потреблении еды и затраты на ее расщепление это другая история. Видео есть у Цацулина Бориса на катале СМТ. А так видео полезное для начинающих, спасибо большое)
ответить
Ирина Гушан
Так много информации. Но у меня видимо дефицит мозга ( Я так ни чего и не поняла. Если я буду питаться раздельно 5 раз вдень. Как рассчитать сколько БЖУ надо скушать за 1 раз. И уже категорически - совсем - абсолютно не поняла как делать расчеты сухого продукта на один прием пищи. если мне надо в сутки скушать 1650 ккал. Караул. Кто нибудь объясните как это делать.
ответить
Так много информации. Но у меня видимо дефицит мозга ( Я так ни чего и не поняла. Если я буду питаться раздельно 5 раз вдень. Как рассчитать сколько БЖУ надо скушать за 1 раз. И уже категорически - совсем - абсолютно не поняла как делать расчеты сухого продукта на один прием пищи. если мне надо в сутки скушать 1650 ккал. Караул. Кто нибудь объясните как это делать.
ответить
евгения михайлова
Если вы уж рекламируете приложения, то хоть проверяйте их. 10level а) платное, причём так нехило б) бжу раскидывает ни фига неправильно На вес 70 женщине 29 г жиров и 160г белка? Это что жрать надо? По пол курицы каждый день? По моему сейчас только ленивый не знает, что женщине для нормального гормонального фона требуется не меньше грамма жира на кг веса.
ответить
Если вы уж рекламируете приложения, то хоть проверяйте их. 10level а) платное, причём так нехило б) бжу раскидывает ни фига неправильно На вес 70 женщине 29 г жиров и 160г белка? Это что жрать надо? По пол курицы каждый день? По моему сейчас только ленивый не знает, что женщине для нормального гормонального фона требуется не меньше грамма жира на кг веса.
ответить
Darin Novitska
Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.
ответить
Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.
ответить
Эдуард Кирьянов
выключил после фразы что для того чтобы переварить 1 гр углеводов организм потратит 4ккал и так далее, что за бред ты несешь, может не потратит а получит? и то условно, т. к. калорийность - это энергия выделяемая при сжигании в кислороде, в организме не происходит сжигание ( окисление, по этому метод с калорийностью условно рабочий
ответить
выключил после фразы что для того чтобы переварить 1 гр углеводов организм потратит 4ккал и так далее, что за бред ты несешь, может не потратит а получит? и то условно, т. к. калорийность - это энергия выделяемая при сжигании в кислороде, в организме не происходит сжигание ( окисление, по этому метод с калорийностью условно рабочий
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
