Майк Васкес. Как накачать спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 5 #gfimike28
содержание видео
1: Тяга гантелей в наклоне 4 подхода по 15 повторений
2: (супер сет)Становая тяга и тяга в наклоне 4 подхода по 10 повторений
3: Круговые подтягивания до отказа
4: Подтягивание с весом и обратным хватом 4 подхода по 8 повторений
5: Подъем штанги на бицепс широким обычным и узким хватом по 8 повторений
6: Молоток по 4 подхода по 15 повторений дальще
7: Згибание с гантелями в положении планки 4 подхода по 15 повторений
8: Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке Тросового тренажера 5 подходов по 15 повторений
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 3
Максим
Может, кто-нибудь, подсказать, мне 15 лет, рост 170(мелкий, вес 53 кг, как набрать массу и стоит ли вообще как то набирать, или же можно просто заниматься, но тогда будет ли результат? Помогите пж: )
ответить
Может, кто-нибудь, подсказать, мне 15 лет, рост 170(мелкий, вес 53 кг, как набрать массу и стоит ли вообще как то набирать, или же можно просто заниматься, но тогда будет ли результат? Помогите пж: )
ответить
Winter
Это просто невероятно, как зашла эта тренировка, как будто я вдохнул кокс первый раз. Как всегда спасибо за перевод GymFit.
ответить
Это просто невероятно, как зашла эта тренировка, как будто я вдохнул кокс первый раз. Как всегда спасибо за перевод GymFit.
ответить
Shamil
Если делать тягу штанги в наклоне отдельно по 10 и становую по 10, то такой подход упражнения является правильным?
ответить
Если делать тягу штанги в наклоне отдельно по 10 и становую по 10, то такой подход упражнения является правильным?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
