ТОП-5 ХУДШИХ УПРАЖНЕНИЙ (Прекратите это делать)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
sam
Как и многие в коментах, то же не понял, чем ему не нравится разводка! С остальными упражнениями в принципе согласен. Еще раз пересмотрел, он что то говорит о растяжении грудных? Так я их разводкой и не растягиваю особо, а качаю и формирую форму! После скамьи, сразу делаю разводку - классика, при чем изолированное (обычно на бабочке, на удержание гантелей сил не остается! Хорошо прокачивает внутренний край грудной, формирует красивую форму. В коментах такой срач с пеной изо рта ) гонят на продвинутых спортсменов, кто указал на этот момент. Я не продвинутый спортсмен, но с ними солидарен, великолепное, незаменимое упражнение. Здесь в ютубе, многие вообще все изолированные упражнения заплевывают, понятно, что в основе База, но я многие из них делаю и обойтись без них никак не могу, я еще и эктоморф, и все отлично растет! Для себя понял важных, несколько моментов: 1) техника выполнения и программа (которую только ты для себя можешь подобрать или уж оч. хороший (дорогой тренер) 2) Жрачка (без полноценного, более правильного питания даже деньги на качалку не трать. Атлет и чувство голода НЕСОВМЕСТИМЫ! 3) Распределение энергии, отдых (если ты строитель или грузчик, или просто много работаешь, утомляешься, мало свободного времени) - забудь вообще о тяжелой атлетике, это будет просто монотонное убийство организма.
ответить
Как и многие в коментах, то же не понял, чем ему не нравится разводка! С остальными упражнениями в принципе согласен. Еще раз пересмотрел, он что то говорит о растяжении грудных? Так я их разводкой и не растягиваю особо, а качаю и формирую форму! После скамьи, сразу делаю разводку - классика, при чем изолированное (обычно на бабочке, на удержание гантелей сил не остается! Хорошо прокачивает внутренний край грудной, формирует красивую форму. В коментах такой срач с пеной изо рта ) гонят на продвинутых спортсменов, кто указал на этот момент. Я не продвинутый спортсмен, но с ними солидарен, великолепное, незаменимое упражнение. Здесь в ютубе, многие вообще все изолированные упражнения заплевывают, понятно, что в основе База, но я многие из них делаю и обойтись без них никак не могу, я еще и эктоморф, и все отлично растет! Для себя понял важных, несколько моментов: 1) техника выполнения и программа (которую только ты для себя можешь подобрать или уж оч. хороший (дорогой тренер) 2) Жрачка (без полноценного, более правильного питания даже деньги на качалку не трать. Атлет и чувство голода НЕСОВМЕСТИМЫ! 3) Распределение энергии, отдых (если ты строитель или грузчик, или просто много работаешь, утомляешься, мало свободного времени) - забудь вообще о тяжелой атлетике, это будет просто монотонное убийство организма.
ответить
Eugene
Как я понял, он не только тренер, но и физиотерапевт. Стоит прислушаться. Действительно, упражнения, которые он привел в пример травма опасны и не естественны. Жимы с груди и жимы гантелей отлично заменяют жимы из-за головы. Идиотское упражнение. Большой вес там не возьмешь, относительно жимов с груди, следовательно оно работает не на общую массу а изолированно, а это можно легко заменить. Вообще, понимание всего этого, всех ошибок молодости, приходит с возрастом, когда видишь своих сверстников с кучей травм и проблем со здоровьем, именно по причинам не правильных нагрузок или приема химии. После сороковника начинает все вылазить.
ответить
Как я понял, он не только тренер, но и физиотерапевт. Стоит прислушаться. Действительно, упражнения, которые он привел в пример травма опасны и не естественны. Жимы с груди и жимы гантелей отлично заменяют жимы из-за головы. Идиотское упражнение. Большой вес там не возьмешь, относительно жимов с груди, следовательно оно работает не на общую массу а изолированно, а это можно легко заменить. Вообще, понимание всего этого, всех ошибок молодости, приходит с возрастом, когда видишь своих сверстников с кучей травм и проблем со здоровьем, именно по причинам не правильных нагрузок или приема химии. После сороковника начинает все вылазить.
ответить
Fantom
Не согласен. Сведение рук, на мой взгляд очень действенное и акцентированное упражнение для грудных, заставляющее их работать на полную, и дающее потрясающий результат. Подъем штанги или гантелей вверх на дельты, уже много лет используется многими атлетами и штангистами, и при этом позволяют добиться отличных результатов в проработке дельтовидных мышц. Другое дело, что выполнение этих упражнений подразумевает правильное их выполнение, т. к. технику никто не отменял. Но совсем исключать их из своих тренировок по меньшей мере не разумно.
ответить
Не согласен. Сведение рук, на мой взгляд очень действенное и акцентированное упражнение для грудных, заставляющее их работать на полную, и дающее потрясающий результат. Подъем штанги или гантелей вверх на дельты, уже много лет используется многими атлетами и штангистами, и при этом позволяют добиться отличных результатов в проработке дельтовидных мышц. Другое дело, что выполнение этих упражнений подразумевает правильное их выполнение, т. к. технику никто не отменял. Но совсем исключать их из своих тренировок по меньшей мере не разумно.
ответить
сергей
Этот заморский шарлатан вводит людей в заблуждения, разводка с гантелями - прекрасное упражнение на грудь после жимовых, отлично ее прорабатывает, тяга штанги к подбородку - наверное самое лучшее упражнение на дельты, жим из -за головы намного эффективнее жима с груди, разгибание ног отличное упражнение чтобы добить квадрицепс после приседов и жимов ногами - все они обязательно присутствуют в моих программах тренировок. наклоны со штангой - тоже великолепное упражнение для проработки низа спины, недаром его так любил Арни.
ответить
Этот заморский шарлатан вводит людей в заблуждения, разводка с гантелями - прекрасное упражнение на грудь после жимовых, отлично ее прорабатывает, тяга штанги к подбородку - наверное самое лучшее упражнение на дельты, жим из -за головы намного эффективнее жима с груди, разгибание ног отличное упражнение чтобы добить квадрицепс после приседов и жимов ногами - все они обязательно присутствуют в моих программах тренировок. наклоны со штангой - тоже великолепное упражнение для проработки низа спины, недаром его так любил Арни.
ответить
Kodo
Упражнение разнибание ног, на этом тренажёре, является и в правду не самым полезным, зачастую, в долгосрочной перспективе, будет являться причиной болезни осгуд-шлаттера. Возникает из-за неправильно распределение нагрузки на крестообрзные связки и места их крепления, всякие с чем может произойти отрыв кусочка кости в месте крепления, последующего обещания и гонения, и если не заметить сразу, можно лишиться возможности ходить, если не провести операцию.
P. s. знаю о чем говорю, т. к. Через это прошёл.
ответить
Упражнение разнибание ног, на этом тренажёре, является и в правду не самым полезным, зачастую, в долгосрочной перспективе, будет являться причиной болезни осгуд-шлаттера. Возникает из-за неправильно распределение нагрузки на крестообрзные связки и места их крепления, всякие с чем может произойти отрыв кусочка кости в месте крепления, последующего обещания и гонения, и если не заметить сразу, можно лишиться возможности ходить, если не провести операцию.
P. s. знаю о чем говорю, т. к. Через это прошёл.
ответить
Kodo
Упражнение разнибание ног, на этом тренажёре, является и в правду не самым полезным, зачастую, в долгосрочной перспективе, будет являться причиной болезни осгуд-шлаттера. Возникает из-за неправильно распределение нагрузки на крестообрзные связки и места их крепления, всякие с чем может произойти отрыв кусочка кости в месте крепления, последующего обещания и гонения, и если не заметить сразу, можно лишиться возможности ходить, если не провести операцию.
P. s. знаю о чем говорю, т. к. Через это прошёл.
ответить
Упражнение разнибание ног, на этом тренажёре, является и в правду не самым полезным, зачастую, в долгосрочной перспективе, будет являться причиной болезни осгуд-шлаттера. Возникает из-за неправильно распределение нагрузки на крестообрзные связки и места их крепления, всякие с чем может произойти отрыв кусочка кости в месте крепления, последующего обещания и гонения, и если не заметить сразу, можно лишиться возможности ходить, если не провести операцию.
P. s. знаю о чем говорю, т. к. Через это прошёл.
ответить
А.
Он Шварцу противоречит. Где он и где Шварц. Половина его списка вполне работает. Рекламщик, станочки у него хитрые, половина текста туфта. Присед со штангой, отжимания, подтягивание, ну и ещё пара базовых. Остальное можно гантелями догнать. Всё просто. Чем сложнее, запутаннее, тем хуже. Нет базы-нефиг делать рельеф. Порвешься по-любому. Вначале идёт база, а потом, при объеме и достаточной силе гонят рельеф. Уменьшают вес и увеличивают количество повторений и скорость. Прорвало)
ответить
Он Шварцу противоречит. Где он и где Шварц. Половина его списка вполне работает. Рекламщик, станочки у него хитрые, половина текста туфта. Присед со штангой, отжимания, подтягивание, ну и ещё пара базовых. Остальное можно гантелями догнать. Всё просто. Чем сложнее, запутаннее, тем хуже. Нет базы-нефиг делать рельеф. Порвешься по-любому. Вначале идёт база, а потом, при объеме и достаточной силе гонят рельеф. Уменьшают вес и увеличивают количество повторений и скорость. Прорвало)
ответить
Максим
Позабавили колхозники в комментах с аргументом - я их делаю и у меня результат супер во первых, олени, научитесь слушать, а во вторых, знатоки вы ссаные, какие ваши результаты то? Кто вы такие? Никчемности которые в качалке с важным видом ходите с затянутыми ремнями, а Кавальер профессиональный врач и тренер по физподготовке, одной оч известной команды, вы же кочики элементарно даже анатомии не знаете: -)
ответить
Позабавили колхозники в комментах с аргументом - я их делаю и у меня результат супер во первых, олени, научитесь слушать, а во вторых, знатоки вы ссаные, какие ваши результаты то? Кто вы такие? Никчемности которые в качалке с важным видом ходите с затянутыми ремнями, а Кавальер профессиональный врач и тренер по физподготовке, одной оч известной команды, вы же кочики элементарно даже анатомии не знаете: -)
ответить
Artur
Лично я перестал делать тягу за голову из-за неприятных ощущений, так как создаётся неестественное положение плеча и травма-вопрос времени. Так же согласен, что разводка с большим весом скорее всего травмирует рано или поздно. Раз мы растягиваем мышцу, то и вес можно брать небольшой.
ответить
Лично я перестал делать тягу за голову из-за неприятных ощущений, так как создаётся неестественное положение плеча и травма-вопрос времени. Так же согласен, что разводка с большим весом скорее всего травмирует рано или поздно. Раз мы растягиваем мышцу, то и вес можно брать небольшой.
ответить
Artem
Тяга штанги к подбородку отличное упражнение, раскачался именно им сделав плечи шире. Упражнение атлетов на минуточку! До сих пор в Западной и Российской школе атлетики и гимнастики его делают. Гимнасты мальчишки делают его для укрепления верхнего отдела.
ответить
Тяга штанги к подбородку отличное упражнение, раскачался именно им сделав плечи шире. Упражнение атлетов на минуточку! До сих пор в Западной и Российской школе атлетики и гимнастики его делают. Гимнасты мальчишки делают его для укрепления верхнего отдела.
ответить
Ddt
Точно! Я поднимал штангу за головой с большим весом и теперь время от времени болит плечо, просто больно двигать рукой. То что он говорит я так и думал. Он подтвердил мои догадки. Как избавится от боли плеча теперь? Болит иногда уже лет 13
ответить
Точно! Я поднимал штангу за головой с большим весом и теперь время от времени болит плечо, просто больно двигать рукой. То что он говорит я так и думал. Он подтвердил мои догадки. Как избавится от боли плеча теперь? Болит иногда уже лет 13
ответить
крис
На счёт разгибания ног это точно. Сам продолжительное время делал разгибание ног на тренажере с полной пачкой снарядов, не торопясь с идеальной техникой, колени до сих пор постреливают и беспокоят моментами.
ответить
На счёт разгибания ног это точно. Сам продолжительное время делал разгибание ног на тренажере с полной пачкой снарядов, не торопясь с идеальной техникой, колени до сих пор постреливают и беспокоят моментами.
ответить
Игорь
Блин, ну про разводы он зря, это абсолютная изоляция, когда у тебя уже добиты трицепсы, ты можешь проработать до отказа грудь, ну и просто по ощущениям грудь там работает намного полнее, чем при жимах
ответить
Блин, ну про разводы он зря, это абсолютная изоляция, когда у тебя уже добиты трицепсы, ты можешь проработать до отказа грудь, ну и просто по ощущениям грудь там работает намного полнее, чем при жимах
ответить
Віктор
Не сельхоз работы его, там бы понял что кони люди работа и спортзал оочень разные вещи, никаких несусветных и неестественных упражнений. только природные амплитуды! Всем рекомендую!
ответить
Не сельхоз работы его, там бы понял что кони люди работа и спортзал оочень разные вещи, никаких несусветных и неестественных упражнений. только природные амплитуды! Всем рекомендую!
ответить
Jack
Три из этих упражнений были в моей тренировочной программе. А я даже не придавал значению тому почему при разжимании бедра ноги болели стльнее обычного, думал что так мышцы добиваю
ответить
Три из этих упражнений были в моей тренировочной программе. А я даже не придавал значению тому почему при разжимании бедра ноги болели стльнее обычного, думал что так мышцы добиваю
ответить
Decrepify
А в чем причина остановки растяжения грудных на 1 упражнении? Плечевая кость тянет сухожилие большой грудной за собой вниз и мышца продолжает растягиваться. В чем проблема?
ответить
А в чем причина остановки растяжения грудных на 1 упражнении? Плечевая кость тянет сухожилие большой грудной за собой вниз и мышца продолжает растягиваться. В чем проблема?
ответить
Аркадий
Он прав на все 100! Наши умники и инвалиды хватить быковать что вы лучше. Просто надо ловить кому что нужно. Если твоё направление Единаборство бей грушу и не лезь в фитнес
ответить
Он прав на все 100! Наши умники и инвалиды хватить быковать что вы лучше. Просто надо ловить кому что нужно. Если твоё направление Единаборство бей грушу и не лезь в фитнес
ответить
Pro
шварц в интервью говорил что разводки ему позволили накачать всю грудную мышцу, что за бред несет этот тип? чувак с маленькими грудными учит как накачать грудь.
ответить
шварц в интервью говорил что разводки ему позволили накачать всю грудную мышцу, что за бред несет этот тип? чувак с маленькими грудными учит как накачать грудь.
ответить
RuCube
Добавляю к этому списку французский жим из-за головы с БОЛЬШИМ весом. Не берите на это упражнение большой вес. Здоровые локти важнее больших трицепсев.
ответить
Добавляю к этому списку французский жим из-за головы с БОЛЬШИМ весом. Не берите на это упражнение большой вес. Здоровые локти важнее больших трицепсев.
ответить
Alimkhan
У меня сосед алкаш, который никогда не занимался ничем, кроме литрбола, также выглядит, как этот гуру фитнеса. Чот у меня к нему нет доверия.
ответить
У меня сосед алкаш, который никогда не занимался ничем, кроме литрбола, также выглядит, как этот гуру фитнеса. Чот у меня к нему нет доверия.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
6:57
