Делай ЭТО Каждый День (УКРЕПЛЯЙ ХВАТ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
arsi
Укрепление хвата:
1) сгибание запястий во все стороны с гантелями
2) сгибание запястий обратным хватом с гантелями
3) сгибание нейтральным хватом вверх и вниз с гантелями
4) повороты запястий с гантелями
5) повороты запястий с согнутыми руками с гантелями
6) разгибание ладоней по всей стороне
7) разгибание ладоней с обратной стороны
8) разгибание пальцев
9) перекатывание запястий
10) вис на перекладине
ответить
Укрепление хвата:
1) сгибание запястий во все стороны с гантелями
2) сгибание запястий обратным хватом с гантелями
3) сгибание нейтральным хватом вверх и вниз с гантелями
4) повороты запястий с гантелями
5) повороты запястий с согнутыми руками с гантелями
6) разгибание ладоней по всей стороне
7) разгибание ладоней с обратной стороны
8) разгибание пальцев
9) перекатывание запястий
10) вис на перекладине
ответить
СВЕТЛОГОР
Есть еще одно отличное упражнениевидел его на тренировках у дзюдоистов. Берется НЕПЛОТНО набитый песком мешочек из прочной ткани весом в 10 кг и начинается перебрасывание его из одной руки в другую, хватая пальцами. Через несколько тренировок руки становятся как тискипроверено!
ответить
Есть еще одно отличное упражнениевидел его на тренировках у дзюдоистов. Берется НЕПЛОТНО набитый песком мешочек из прочной ткани весом в 10 кг и начинается перебрасывание его из одной руки в другую, хватая пальцами. Через несколько тренировок руки становятся как тискипроверено!
ответить
Nomen
Хват будет полезен тем кто часто занимается на турниках ( частично на брусьях. Ну так как я сам по 2 часа в день провожу на занятия на турнике мне эта тренировка будет полезна а так же другим так сказать турникменамКороче начну тренировку буду надеятся на то что поможет
ответить
Хват будет полезен тем кто часто занимается на турниках ( частично на брусьях. Ну так как я сам по 2 часа в день провожу на занятия на турнике мне эта тренировка будет полезна а так же другим так сказать турникменамКороче начну тренировку буду надеятся на то что поможет
ответить
Илья
это было классно, а вот я хотел спросить можно ли накачать 8 кубиков пресса? а если можно то как? какими упражнениями, а если нельзя то почему? и вообще каждый человек может 8 кубиков накачать или нет? а как тогда понять можешь ты или нет?
ответить
это было классно, а вот я хотел спросить можно ли накачать 8 кубиков пресса? а если можно то как? какими упражнениями, а если нельзя то почему? и вообще каждый человек может 8 кубиков накачать или нет? а как тогда понять можешь ты или нет?
ответить
Metal
Это для тех кому нечем заняться, лучше уже пойти кудато на стройку перфоратором поработать или лопатой. И мышцы накачаешь и деньги заработаешь а еще и загореть можно и на море ездить не надо. Сплошные плюсы )
ответить
Это для тех кому нечем заняться, лучше уже пойти кудато на стройку перфоратором поработать или лопатой. И мышцы накачаешь и деньги заработаешь а еще и загореть можно и на море ездить не надо. Сплошные плюсы )
ответить
Андрей
Всем доброго времени суток! Кто плюёт мне в спину значит я в переди. Ты молодец и ролики у тебя всегда хорошие и не замечаешь. Как время про литает. Потому что советы дельнные и без лишних слов
ответить
Всем доброго времени суток! Кто плюёт мне в спину значит я в переди. Ты молодец и ролики у тебя всегда хорошие и не замечаешь. Как время про литает. Потому что советы дельнные и без лишних слов
ответить
Никита
Извиняюсь, но это чушь, а не тренировка предплечий. Если кому надо найти дельные советы по развитию данной составляющей, то берите на вооружение упражнения, которые используют армрестлеры.
ответить
Извиняюсь, но это чушь, а не тренировка предплечий. Если кому надо найти дельные советы по развитию данной составляющей, то берите на вооружение упражнения, которые используют армрестлеры.
ответить
Roman
Хват, це одна із основ, маючи слабкий хват, можна навіть отримати травму зап'ястка, через звичайні підтягування. Тому хват потрібно, часто тренерувати. Корисне є відео Віктора Блуда на цю тему
ответить
Хват, це одна із основ, маючи слабкий хват, можна навіть отримати травму зап'ястка, через звичайні підтягування. Тому хват потрібно, часто тренерувати. Корисне є відео Віктора Блуда на цю тему
ответить
ert
Возьмите пластмассовые пятилитровые бутли с водой, обхватите пальцами по середине и удерживайте в прямых руках. Когда пару минут будете держать, будет вам стальной хват.
ответить
Возьмите пластмассовые пятилитровые бутли с водой, обхватите пальцами по середине и удерживайте в прямых руках. Когда пару минут будете держать, будет вам стальной хват.
ответить
turnik
Блогодаря упражнениям и тренеровкам Криса Хериа я смог накачяться и стать сильнее и очень хорошо прокачял каждую мышцу тела, хотел бы поблаголарить лично в будушем.
ответить
Блогодаря упражнениям и тренеровкам Криса Хериа я смог накачяться и стать сильнее и очень хорошо прокачял каждую мышцу тела, хотел бы поблаголарить лично в будушем.
ответить
Bonduelle
Реально работает! Раньше я отжимался 10 раз потом сделал эту тренировку 6 раз и смог отдаться 11раз! Ребята тренируйте хват, это главное в отжиманиях
ответить
Реально работает! Раньше я отжимался 10 раз потом сделал эту тренировку 6 раз и смог отдаться 11раз! Ребята тренируйте хват, это главное в отжиманиях
ответить
Олександр
Скажу одне: я займаюся армом то багато чого з того що він показав ми використовуємо у тренуваннях, а для армреслінгу передпліччя дуже важливе
ответить
Скажу одне: я займаюся армом то багато чого з того що він показав ми використовуємо у тренуваннях, а для армреслінгу передпліччя дуже важливе
ответить
Василий
Крис, как всегда проффи. посмотрел 10 уже авторов на эту тему и у Криса нашел обсалютно новую тему, с подъёмом собственного веса за счет кистей.
ответить
Крис, как всегда проффи. посмотрел 10 уже авторов на эту тему и у Криса нашел обсалютно новую тему, с подъёмом собственного веса за счет кистей.
ответить
Иван
Это был первый раунд тренировки запястий, нам нужно сделать еще 4 раунда чтобы закончить
Тем временем Я: Кто-нибудь, помогите нажать на паузу
ответить
Это был первый раунд тренировки запястий, нам нужно сделать еще 4 раунда чтобы закончить
Тем временем Я: Кто-нибудь, помогите нажать на паузу
ответить
Reo_Rdan
Что если после трени начинаю болеть запястия?
Сколько нужно времени для востоновления мышц запястий?
Зарание спасибо )
ответить
Что если после трени начинаю болеть запястия?
Сколько нужно времени для востоновления мышц запястий?
Зарание спасибо )
ответить
Serhio
Один из вариантов тренировки хвата на перекладине это перекладина на подшипниках, она свободно крутится вокруг своей оси.
ответить
Один из вариантов тренировки хвата на перекладине это перекладина на подшипниках, она свободно крутится вокруг своей оси.
ответить
Сампо
Первые пять упражнений увеличат визуально ваши мышцы, но хват не особо. Да и первые два не совсем верно показаны.
ответить
Первые пять упражнений увеличат визуально ваши мышцы, но хват не особо. Да и первые два не совсем верно показаны.
ответить
Дмитрий
Больше статики в этих упражнениях. медленнее надо работать с такими упражнениями для лучшего результата
ответить
Больше статики в этих упражнениях. медленнее надо работать с такими упражнениями для лучшего результата
ответить
Albert
Предоставлю крутящиеся турники на 30 и 42 мм по доступным ценам. Данные турники можно найти на площадке Avito
ответить
Предоставлю крутящиеся турники на 30 и 42 мм по доступным ценам. Данные турники можно найти на площадке Avito
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
