Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Слава
Вот знатоки тут может подскажете. У меня когда чувствую что сил нет, пытаюсь еще раза два три сделать, но пытаясь, замечаю что техника хромает сильно. То раскачивания, то амплитуда. Вот совет хотел от Вас. Стоит ли делать эти три или лучше переждать и сделать снова но качественно. Боюсь просто что прогрессии не будет без этих трех
ответить
Вот знатоки тут может подскажете. У меня когда чувствую что сил нет, пытаюсь еще раза два три сделать, но пытаясь, замечаю что техника хромает сильно. То раскачивания, то амплитуда. Вот совет хотел от Вас. Стоит ли делать эти три или лучше переждать и сделать снова но качественно. Боюсь просто что прогрессии не будет без этих трех
ответить
Герман
Александр Фёдоров рекомендует наоборот гриф ниже, практически на самые подушечки пальцев опускать. Рычаг становится больше, следовательно, поднимать будет тяжелее. Тут важнее амплитуда движения. Она должна быть по дуге, а руки неподвижны и на уровне плеч. Плюс прямой гриф.
ответить
Александр Фёдоров рекомендует наоборот гриф ниже, практически на самые подушечки пальцев опускать. Рычаг становится больше, следовательно, поднимать будет тяжелее. Тут важнее амплитуда движения. Она должна быть по дуге, а руки неподвижны и на уровне плеч. Плюс прямой гриф.
ответить
Ништяки
на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!
ответить
на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!
ответить
RizZe
Проблема есть, бицепс левой руки мягче правой при напряжении без веса, с весом все одинаково. Пытаюсь удалять внимание больше левому бицепсу, но ощущение, будто все напряжение ворует трицепс, что не так и как исправить?
ответить
Проблема есть, бицепс левой руки мягче правой при напряжении без веса, с весом все одинаково. Пытаюсь удалять внимание больше левому бицепсу, но ощущение, будто все напряжение ворует трицепс, что не так и как исправить?
ответить
Alcatraz
Хммм, впринцепе если подумать логически, не зная на хорошо анотомию, можно сказать что действительно нужно отводить кисть. Спасибо за информацию! Одна из двух проблем в тренировках у меня это техника.
ответить
Хммм, впринцепе если подумать логически, не зная на хорошо анотомию, можно сказать что действительно нужно отводить кисть. Спасибо за информацию! Одна из двух проблем в тренировках у меня это техника.
ответить
Игорь
Берете штангу вес где то 20 кг или чуть больше для начало. Поднимайте на бицепс. 10 сек в верх 5 сек вниз. 6-8 повторений 2 подхода. В конце тренировки. И не говорите что это легко и не чувствуете бицепс)
ответить
Берете штангу вес где то 20 кг или чуть больше для начало. Поднимайте на бицепс. 10 сек в верх 5 сек вниз. 6-8 повторений 2 подхода. В конце тренировки. И не говорите что это легко и не чувствуете бицепс)
ответить
Shami
запястье должно быть скручено к телу и напряжённо, иначе если так делать, и запястья держать прямо, очень велик риск травм связок, тем более если делать с большим весом
ответить
запястье должно быть скручено к телу и напряжённо, иначе если так делать, и запястья держать прямо, очень велик риск травм связок, тем более если делать с большим весом
ответить
ElyzoR
А что если при расслаблении предплечий и выгибании кистей, болевые ощущения в кисти? Так запястья не сломаются когда на них без нагрузки, ложится большой вес?
ответить
А что если при расслаблении предплечий и выгибании кистей, болевые ощущения в кисти? Так запястья не сломаются когда на них без нагрузки, ложится большой вес?
ответить
Дима
Лично у меня трицепс лучше реагирует на нагрузку чем бицепсно я это компенсируют разнообразием вариацийи да мой бицепс любит многоповторку
ответить
Лично у меня трицепс лучше реагирует на нагрузку чем бицепсно я это компенсируют разнообразием вариацийи да мой бицепс любит многоповторку
ответить
Александр
Что за дичь несёт, генетику не поменяешь, можешь только массу увеличить. Лучше бы другое место показал бы как сделать выше и шире хаха
ответить
Что за дичь несёт, генетику не поменяешь, можешь только массу увеличить. Лучше бы другое место показал бы как сделать выше и шире хаха
ответить
Исрафил
Какая разница включены ли предплечья или нет ведь всё равно же рука сгибается и бицепс получает нужную себе нагрузку.
ответить
Какая разница включены ли предплечья или нет ведь всё равно же рука сгибается и бицепс получает нужную себе нагрузку.
ответить
Кому
Потому что ты гормошку кушаешь лекарь ск рассказывает, как упражнения правильные, но он гармон роста жрёт видно же
ответить
Потому что ты гормошку кушаешь лекарь ск рассказывает, как упражнения правильные, но он гармон роста жрёт видно же
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
