Бесполезные упражнения на турнике и брусьях
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Bigi
Только почитав кучу комментариев и ответов автора немного разобрался в сути видео, поэтому озвучу пожелания: 1. Я случайно попал на видео, ни о канале, ни об авторе раньше не слышал. И я думаю такой не один, поэтому было бы не плохо в начале видео сделать краткое пояснение для кого и для чего это бесполезные упражнения. Для воркаутеров, для бодибилдеров, для кросфита, для людей просто занимающихся для удовольствия и здоровья, для футболистов, для шахматистов. Потому что многие используют эти упражнения в своих целях или просто для разнообразия. 2. Упомяните про то, что не форме. все же худоватый вид не производит впечатление знающего и понимающего человека. 3. Подготовьтесь к видео, а то вот эта суета с пеньком например. опять добавляет несерьезности видео и как следствие вашим словам. 4. Не соглашусь, что от разных упражнений мышцы растут одинаково. толщина, широта и т. п. Просто согните руку в локте, поставьте вторую на бицепс и вращайте ладонь наружу и внутрь и почувствуйте как меняется работа мышц, какие волокна задействованы. Конечно это достаточно условно и нельзя вырастить толстую неширокую спину или узкий, но высокий бицепс, но отличия в воздействии упражнений есть. Посмотрите например на форму бицепса у армрестлеров и откуда он начинается по сравнения например с просто билдерами, обычно делающими стандартные подъемы на бицепс, и мало делающими молотки. Или люди, много работающие на турнике имеют широкую спину, при этом не сильно толстую. Мне кажется, что с таким подходом видео было бы более целым и понятным и вызвало бы меньше споров и негатива. Хотя хейтеры всегда найдутся. Успехов в тренировках и на канале.
ответить
Только почитав кучу комментариев и ответов автора немного разобрался в сути видео, поэтому озвучу пожелания: 1. Я случайно попал на видео, ни о канале, ни об авторе раньше не слышал. И я думаю такой не один, поэтому было бы не плохо в начале видео сделать краткое пояснение для кого и для чего это бесполезные упражнения. Для воркаутеров, для бодибилдеров, для кросфита, для людей просто занимающихся для удовольствия и здоровья, для футболистов, для шахматистов. Потому что многие используют эти упражнения в своих целях или просто для разнообразия. 2. Упомяните про то, что не форме. все же худоватый вид не производит впечатление знающего и понимающего человека. 3. Подготовьтесь к видео, а то вот эта суета с пеньком например. опять добавляет несерьезности видео и как следствие вашим словам. 4. Не соглашусь, что от разных упражнений мышцы растут одинаково. толщина, широта и т. п. Просто согните руку в локте, поставьте вторую на бицепс и вращайте ладонь наружу и внутрь и почувствуйте как меняется работа мышц, какие волокна задействованы. Конечно это достаточно условно и нельзя вырастить толстую неширокую спину или узкий, но высокий бицепс, но отличия в воздействии упражнений есть. Посмотрите например на форму бицепса у армрестлеров и откуда он начинается по сравнения например с просто билдерами, обычно делающими стандартные подъемы на бицепс, и мало делающими молотки. Или люди, много работающие на турнике имеют широкую спину, при этом не сильно толстую. Мне кажется, что с таким подходом видео было бы более целым и понятным и вызвало бы меньше споров и негатива. Хотя хейтеры всегда найдутся. Успехов в тренировках и на канале.
ответить
Max
1 упражнение, если взять узким хватом, то не плохая нагрузка на плечи дается, с помощью друга можно заниматься и с доп весом. 2 упражнение, попробуй с доп весом при этом ноги закидывать на вторую перекладину брусьев, завершать тренировку спины этим упражнением самое то. 3 упражнение, делаю когда качаю трицепс и не жалею, что с того что оно изолировано? Если его делать перед базовыми упражнениями на трицепс, грудь, то на следующий день очень хорошо почувствуется результат, а сил перед базовыми упражнениями почти не убавится. Многие упражнения травмоопасные, те же брусья, либо плече можно повредить, либо как я - солнечное сплетение. Дальше по словесному поносу - не надо делать подтягивание обратным хватом с доп весом? Так-то это упражнение тоже задействует много мышц, как и базовое, но если отстает бицепс от других мышц, то почему нет? То что опытным воркаутерам надо тренироваться с доп весом - это да, я согласен с этим, но и только на этом. Просишь поддержать твой канал, сняв такое ужасное видео, мне бы было стыдно просить. Говоришь что дашь советы по фарме(смысл вообще это любителям воркаута) и при этом говоришь за натуральный тренинг? Ты сам еще новичек воркаута, а уже кидаешь громкие слова. Чувак, не губи людей и сам не позорься, снимай видео как уже начнешь разбираться в этом деле. Удачи
ответить
1 упражнение, если взять узким хватом, то не плохая нагрузка на плечи дается, с помощью друга можно заниматься и с доп весом. 2 упражнение, попробуй с доп весом при этом ноги закидывать на вторую перекладину брусьев, завершать тренировку спины этим упражнением самое то. 3 упражнение, делаю когда качаю трицепс и не жалею, что с того что оно изолировано? Если его делать перед базовыми упражнениями на трицепс, грудь, то на следующий день очень хорошо почувствуется результат, а сил перед базовыми упражнениями почти не убавится. Многие упражнения травмоопасные, те же брусья, либо плече можно повредить, либо как я - солнечное сплетение. Дальше по словесному поносу - не надо делать подтягивание обратным хватом с доп весом? Так-то это упражнение тоже задействует много мышц, как и базовое, но если отстает бицепс от других мышц, то почему нет? То что опытным воркаутерам надо тренироваться с доп весом - это да, я согласен с этим, но и только на этом. Просишь поддержать твой канал, сняв такое ужасное видео, мне бы было стыдно просить. Говоришь что дашь советы по фарме(смысл вообще это любителям воркаута) и при этом говоришь за натуральный тренинг? Ты сам еще новичек воркаута, а уже кидаешь громкие слова. Чувак, не губи людей и сам не позорься, снимай видео как уже начнешь разбираться в этом деле. Удачи
ответить
ManualUa
Андрей, друг, не смог досмотреть твоё видео до конца и не написать комментарий, потому что во многом с тобой не согласен. 1. Большинство упражнений довольно полезны, если знать как их использовать и когда. Чтобы не быть голословным приведу пару примеров: отжимания над турником хорошо прокачивают низ груди (если нет кроссовера, скамьи с отрицательным наклоном в спортзале или неудобно делать отжимания на брусьях с техникой на грудь, австралийские отжимания хорошо себя показывают как в суперсетах на спину, плечи (задний пучок, или просто на забивку заходят идеально (я, как рукоборец, умудряюсь еще и лучевую связочку убить. 2. Если тебе какое-то упражнение не удобно или сложно выполнять (связки тянет, суставы проворачиваются, кисти не держат) - всякое бывает, то не нужно говорить, что упражнение бесполезное. Пример - Ганнибал. 3. Все же стоит упоминать, что это твоё мнение, чтобы поменьше было горящих пуканов и ругани в комментариях. Топовые атлеты на ютубе(ру) типа Линдовера и Назаренко вдалбливают что-то вроде: пробуйте всё, но очень осторожноИдея хорошая, но заметно много недочётов, поэтому и споров в комментариях очень много. P. S. Желаю каналу развития, а тебе - хорошей формы. В топ, чтобы Андрей увидел
ответить
Андрей, друг, не смог досмотреть твоё видео до конца и не написать комментарий, потому что во многом с тобой не согласен. 1. Большинство упражнений довольно полезны, если знать как их использовать и когда. Чтобы не быть голословным приведу пару примеров: отжимания над турником хорошо прокачивают низ груди (если нет кроссовера, скамьи с отрицательным наклоном в спортзале или неудобно делать отжимания на брусьях с техникой на грудь, австралийские отжимания хорошо себя показывают как в суперсетах на спину, плечи (задний пучок, или просто на забивку заходят идеально (я, как рукоборец, умудряюсь еще и лучевую связочку убить. 2. Если тебе какое-то упражнение не удобно или сложно выполнять (связки тянет, суставы проворачиваются, кисти не держат) - всякое бывает, то не нужно говорить, что упражнение бесполезное. Пример - Ганнибал. 3. Все же стоит упоминать, что это твоё мнение, чтобы поменьше было горящих пуканов и ругани в комментариях. Топовые атлеты на ютубе(ру) типа Линдовера и Назаренко вдалбливают что-то вроде: пробуйте всё, но очень осторожноИдея хорошая, но заметно много недочётов, поэтому и споров в комментариях очень много. P. S. Желаю каналу развития, а тебе - хорошей формы. В топ, чтобы Андрей увидел
ответить
Дмитрий
Андрей, я тоже с Кифозом (у меня гораздо сильнее, он у меня в следствии Шеерманмау (генетическое заболевание - 3 позвонка грудного деформированы и имеют клиновидную форму. Это бесконечный стимул заниматься (иначе спина болит. Если у тебя тоже дефформация позвоночных тел и сточеные межпозвоночные диски - от кифоза не избавится, но осанку корректировать получается (убрать сутулость в плечах. Мне помогала остеопатия и массаж, ну и конечно тренировки (особенно висовые. Я иногда устраиваю себе марафоны подтягиваний ( большим колличеством раз, без утяжеления, обычно связкой: подход - турник + брусья (10 - 20 повторений там и там, и так от 100, до 200 повторов на турнике, столько же на брусьях. Согласен - силовые не растут (я тож худой, но укрепляются связки, растет мышечная выносливость (она необходима, для удержания осанки) и спина немного растягивается (особенно, если подъемы ног добавлять. Не относись, как к поучению, просто делюсь опытом)
ответить
Андрей, я тоже с Кифозом (у меня гораздо сильнее, он у меня в следствии Шеерманмау (генетическое заболевание - 3 позвонка грудного деформированы и имеют клиновидную форму. Это бесконечный стимул заниматься (иначе спина болит. Если у тебя тоже дефформация позвоночных тел и сточеные межпозвоночные диски - от кифоза не избавится, но осанку корректировать получается (убрать сутулость в плечах. Мне помогала остеопатия и массаж, ну и конечно тренировки (особенно висовые. Я иногда устраиваю себе марафоны подтягиваний ( большим колличеством раз, без утяжеления, обычно связкой: подход - турник + брусья (10 - 20 повторений там и там, и так от 100, до 200 повторов на турнике, столько же на брусьях. Согласен - силовые не растут (я тож худой, но укрепляются связки, растет мышечная выносливость (она необходима, для удержания осанки) и спина немного растягивается (особенно, если подъемы ног добавлять. Не относись, как к поучению, просто делюсь опытом)
ответить
Роман
Андрей, у тебя кифоза вообще нет. поверь я знаю что такое кифоз от вечно сидячей работы когда даже повиснуть на турнике ровно тяжело. в запущеных случаях. кифоз ты не выпрямишь просто за минуту. он выпрямляется разтяжками месяцами. у тебя просто привычка сутулится. тебе просто надо привыкнуть быть ровным. еще поможет подкачать глубокие мышцы вдоль позвоночнка, борцовсктми упражнениями типа гиря к подбородку двумя руками с прогибом спины в лопатках или аналогичное. именно разгибатели спины нужны. (но не поясницы. а от турника широчайшие тренятся а они сгибатели. они как-бы вперед позвоночник сгибают(горбят. по своему опыту говорю - висы 1 минуту, и поднятие весов к подбородку. это тема для прямой спины грудного отдела позвоночника как у борцов. (но без рывков)за пол года забудешь слово кифоз навсегда.
ответить
Андрей, у тебя кифоза вообще нет. поверь я знаю что такое кифоз от вечно сидячей работы когда даже повиснуть на турнике ровно тяжело. в запущеных случаях. кифоз ты не выпрямишь просто за минуту. он выпрямляется разтяжками месяцами. у тебя просто привычка сутулится. тебе просто надо привыкнуть быть ровным. еще поможет подкачать глубокие мышцы вдоль позвоночнка, борцовсктми упражнениями типа гиря к подбородку двумя руками с прогибом спины в лопатках или аналогичное. именно разгибатели спины нужны. (но не поясницы. а от турника широчайшие тренятся а они сгибатели. они как-бы вперед позвоночник сгибают(горбят. по своему опыту говорю - висы 1 минуту, и поднятие весов к подбородку. это тема для прямой спины грудного отдела позвоночника как у борцов. (но без рывков)за пол года забудешь слово кифоз навсегда.
ответить
ПеКарня
Посмотрим что Ковтун ответит на твоё видео ) Насчёт подтягиваний на одной руке скажу за себя вот что. Я их вообще не тренирую, они у меня сами собой получаются в конце тренировки после упражнений с резиновыми петлями с расширителями в арм стиле, после австралийских подтягиваний с весом 24 кг и без веса одной рукой. А трицепс у меня начал расти после того как бросил отжимания на брусьях и перешёл на изолированные отжимания в жилете 32 кило под углом. Ну что-то типа турника или брусьев высотой в метр. И вот там я прям чувствую работу трицепса. При чём меняю угол в локте, сначала нечто похожее на французский жим и заканчиваю узкой постановкой рук. И всё это в одном отказном подходе. То же самое и для грудных, как раз верх пробивает отлично.
ответить
Посмотрим что Ковтун ответит на твоё видео ) Насчёт подтягиваний на одной руке скажу за себя вот что. Я их вообще не тренирую, они у меня сами собой получаются в конце тренировки после упражнений с резиновыми петлями с расширителями в арм стиле, после австралийских подтягиваний с весом 24 кг и без веса одной рукой. А трицепс у меня начал расти после того как бросил отжимания на брусьях и перешёл на изолированные отжимания в жилете 32 кило под углом. Ну что-то типа турника или брусьев высотой в метр. И вот там я прям чувствую работу трицепса. При чём меняю угол в локте, сначала нечто похожее на французский жим и заканчиваю узкой постановкой рук. И всё это в одном отказном подходе. То же самое и для грудных, как раз верх пробивает отлично.
ответить
Maksim
Подавляющее большинство комментариев именно от профанов, не признающих свой текущий уровень физического совершенства( если данные упражнения строят вашу силу, то вы ещё в начале своего спортивного пути. Если вы не в состоянии сфокусировать своё внимание не то что бы на мелочах(как говорил Андрей Кобелев, данные упражнения годны среднячкам и профессионалам как разогрев и не более. Новичкам же подойдёт любое из названных, но и на самом опытном мнении атлета, то попросту не тратьте время и отписываетесь вместо того, чтобы развозить пустой и бессмысленный трёп(Так как вы не компетентны даже достойно обосновать свои претензии. Спасибо, Андрей Кобелев, за полезный контент. Мои тренировки стали более качественными.
ответить
Подавляющее большинство комментариев именно от профанов, не признающих свой текущий уровень физического совершенства( если данные упражнения строят вашу силу, то вы ещё в начале своего спортивного пути. Если вы не в состоянии сфокусировать своё внимание не то что бы на мелочах(как говорил Андрей Кобелев, данные упражнения годны среднячкам и профессионалам как разогрев и не более. Новичкам же подойдёт любое из названных, но и на самом опытном мнении атлета, то попросту не тратьте время и отписываетесь вместо того, чтобы развозить пустой и бессмысленный трёп(Так как вы не компетентны даже достойно обосновать свои претензии. Спасибо, Андрей Кобелев, за полезный контент. Мои тренировки стали более качественными.
ответить
Vadim
Добрый день Андрей. Мне 49 лет. Занимаюсь ОФП или Кроссфитом как это сейчас называется. на ютюбе можно найти очень много полезной и новой информации о том как заниматься, какие делать упражнения, различные комплексы. Что то пробуешь и понимаешь что именно этого не хватало, что то не получается, но основная идея любых тренировок это РАЗНООБРАЗИЕ. Твои рассуждения о бесполезности некоторых упражнений на брусьях и турнике больше чем уверен вызывают недоумение у людей действительно УВЛЕКАЮЩИХСЯ спортом. Поэтому действительно бесполезным можно назвать только твоё видео. Большая просьба- Не засоряй инет глупостью. С уважением. Вадим.
ответить
Добрый день Андрей. Мне 49 лет. Занимаюсь ОФП или Кроссфитом как это сейчас называется. на ютюбе можно найти очень много полезной и новой информации о том как заниматься, какие делать упражнения, различные комплексы. Что то пробуешь и понимаешь что именно этого не хватало, что то не получается, но основная идея любых тренировок это РАЗНООБРАЗИЕ. Твои рассуждения о бесполезности некоторых упражнений на брусьях и турнике больше чем уверен вызывают недоумение у людей действительно УВЛЕКАЮЩИХСЯ спортом. Поэтому действительно бесполезным можно назвать только твоё видео. Большая просьба- Не засоряй инет глупостью. С уважением. Вадим.
ответить
Андрей
Такую ты дичь загоняешь, ей богу, касаемо австралийских подтягиваний, добиваться ими самое то, когда ты уже не можешь сделать качественный подход на турнике, пошел у брусьям, выполнил раз двадцать австралийских подтягиваний, все, особенно хорошо, если бицепс тренируешь, у меня лично горит потом все, отжимания Ганнибала - имитация французского жима одного из базовых упражнений на трицепс и оно бесполезное ) Армейские отжимания отличные подготовительные отжимания для стойки на руках, да и потом, опять же таки добивать ими плечи самое то, не бывает бесполезных упражнений, если ты делаешь их с правильной техникой
ответить
Такую ты дичь загоняешь, ей богу, касаемо австралийских подтягиваний, добиваться ими самое то, когда ты уже не можешь сделать качественный подход на турнике, пошел у брусьям, выполнил раз двадцать австралийских подтягиваний, все, особенно хорошо, если бицепс тренируешь, у меня лично горит потом все, отжимания Ганнибала - имитация французского жима одного из базовых упражнений на трицепс и оно бесполезное ) Армейские отжимания отличные подготовительные отжимания для стойки на руках, да и потом, опять же таки добивать ими плечи самое то, не бывает бесполезных упражнений, если ты делаешь их с правильной техникой
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
