zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Главные Показатели Роста Мышц. Крепатура, Силовые, Боль в Мышцах

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Главные Показатели Роста Мышц. Крепатура, Силовые, Боль в Мышцах. Сделай: Саша, добрый день. Вот так и не понял как понять главный показатель при похудении. Суть сказанного то я понимаю. Но вот был знакомый в зале, он 160 штангу жал, а мышцы как у обычного молодого человека, не выделялись, он в разы сильнее меня это точно, ведь я 80 кг жму, но он мне говорит мол ему показатель сили важен и он на это работает. Я понимаю, что он чем больше вес подымает, тем больше виден прогресс. А вот я был 106кг. Скинул к 80, конечно у меня мышцы стали видны, жир то ушел. Но как мне понимать, что я отработал тренировку правильно? Боль конечно есть, На следующий день немного ощутимо. Бывает, редко правда, когда меняю упражнения, боль сильнее. Но Боль это же не показатель, так как понять, что я не в холостую маслаю те штанги? Пот, боль, не показатель, а что показатель? Вес? так вес я жим гантель делал от 11кг дошел до 32кг и это за пару месяцев, потом месяца два карантин и я 22 сейчас беру. Впечатление такое, что мышцы тупо привыкают к килограммам, но это показатель силовых, а визуально как убедиться, что растут мышцы? Ведь это можно понять через год сделав замер в начале и в конце года. А если бицуха осталась прежней, год потерян(А мне то уже за 40)терять год это для меня обидно будет)
Дата: 2021-12-23

← Разминка Кавальера и Прием Сверхрабочего Подхода

5 Мифов которые мешают вам Похудеть →

Похожие видео

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 9

Андрей
Я дошёл в жиме лёжа до 120 кг на 7 повторений в одном подходе. Стал я сильнее, но грудные мышцы от этого не увеличились. Да, стал сильнее, но визуальный объём мышечной массы, остался неизменным. В зеркале в плане мышц не вижу изменений, но вижу как тает жировая прослойка. От этого тело становится рельефнее и лучше, но мышцы какими были такими и остались. Весы показывают потерю веса в связи с потерей подкожного жира.
В итоге сейчас не ставлю цели поднять больше. Стараюсь взять такой вес, чтобы чувствовать работу самих мышц и выполнять в 4 подходах один отказной.
Для себя понял касаемо темы видеоролика. Если растёт сила, не факт что растёт мышечная масса.
ответить

Микаста
Вопрос: какая программа тренировки мне подойдет для роста мышц? С другими программами растут только силовые, но не мышцы. Да они становятся заметнее, жестче, я в целом выгляжу более жилисто, более проработанными выглядят, но размер их практически не меняется. Может это все из-за того что я еще работаю на выносливлсть, и ЦНС не может настроиться?
ответить

Андрей
Здравствуйте, вот я начал заниматься гантелями дома. Вопрос такой я занимаюсь по программе makefitness pro, там говорят первый день1 ноги и пресс, через день будет день 2 грудь плечи, через день будет 3 день спина руки это как бы недельная, не слишком ли будет долго до следующей недели тренировок)
ответить

Serj
Вы мне объясните, почему у меня боль в мышцах не перестаёт, как не позаниматься постоянно болит, на протяжении3 месяцев так, что мне делать, нет сил уже. что скушать мне, что организм привык, мышцы привыкли. неужели у меня только так, раньше не было такого, мышцы востанавливались
ответить

kotello
У меня вопрос, ответьте пожалуйста. Я сижу на пг, при этом я треню со своим собственным весом, я стал суше и силовые у меня стали больше на много, с чем это связано? Так для дополнительной информации, я на протяжении 2 лет практикую многоповторки.
ответить

[ForSerge]
с этой работой, нихрена нормально не позанимаешься. Когда было много свободного времени, у меня увеличивались силовые и внешне был заметен рост. А теперь все остановилось. Тупо поддерживаю себя в форме, а роста нет
ответить

Саня
Мне нравится парни, который смотрит, смотрит таких Бодибилдера и тому подобное: 3 - 4 дня позанимались, я качок через пару дней. на 5 день уже сидят за гаражами, пиво, пьёт сигареты дарят. Мне такой подход мне нравится
ответить

саня
ребят я недавно начал замечать не пропорциональность некоторых мышечных групп с чем это может быть связано с неправильной техникой выполнения упражнений или это может быть врождённое?
ответить

RIDDICK
Привет! Силовые показатели только для новечков могут повышаться на тренировках! А так первое, это отражение в зеркале и уменьшение розмерам талии и жыровой прослойки. Спасибо за видео!
ответить

Добавить отзыв, комментарий